丁香医生审稿专业委员会同行评议通过我患产后抑郁症了吗：爱丁堡产后抑郁自评量表
一般来说，爱丁堡产后抑郁自评量表在产后 6 周进行，但如果有需要，也适用于产后 3 天或 3 个月，并没有严格的时限。
请仔细阅读以下题目，每个题目 4 个答案，选出一个最能反映你过去 7 天感受的答案。
1．我感到开心，并能看到事物有趣的一面
（1）像以前一样——0 分
（2）不如以前多——1 分
（3）明显比以前少——2 分
（4）完全不能——3 分
2．我对未来保持乐观态度
（1）像以前一样——0 分
（2）不如以前——1 分
（3）明显比以前少——2 分
（4）完全不能——3 分
3．当事情出错时，我会对自己产生不必要的责备
（1）大多数时候这样——3 分
（2）有时候这样——2 分
（3）很少这样——1 分
（4）从不这样——0 分
4．我无缘无故感到焦虑和担心
（1）从来没有——0 分
（2）偶尔这样——1 分
（3）有时候这样——2 分
（4）经常这样——3 分
5．我无缘无故感到惊慌和害怕
（1）经常这样——3 分
（2）有时候这样——2 分
（3）偶尔这样——1 分
（4）从来没有——0 分
6．很多事情冲着我来，我无法应付
（1）大多数时候都是——3 分
（2）有时候会这样——2 分
（3）很少这样——1 分
（4）从不这样——0 分
7．我很不开心，以至于影响睡眠
（1）大多数时候这样——3 分
（2）有时候这样——2 分
（3）偶尔这样 ——1 分
（4）从不这样——0 分
8．我感到难过和悲伤
（1）大多数时候这样——3 分
（2）有时候这样 ——2 分
（3）偶尔这样 ——1 分
（4）从不这样 ——0 分
9．我因为心情不好而哭泣
（1）大多数时候这样——3 分
（2）有时候这样 ——2 分
（3）偶尔这样 ——1 分
（4）从不这样——0 分
10．我有伤害自己的想法
（1）经常这样——3 分
（2）有时候这样——2 分
（3）偶尔这样 ——1 分
（4）从来没有——0 分
评分解释
得分范围 0～30 分
9 分以下：绝大多数情况为正常；
9～13 分：产后抑郁症的高危人群，建议去综合医院精神科或精神病专科医院检查；
13 分以上：可考虑为产后抑郁症，建议去综合医院精神科或精神病专科医院就诊。
责任编辑：付婷
丁香园版权所有，未经许可不得转载
图片来源：Shutterstock.com
相关文章
产后抑郁，要小心这11种迹象！
如果你或你的家人朋友当中，有新手妈妈，请千万关注她的情绪与习惯，以下这11点都是产后抑郁可能的表现：1、剧烈的情绪变化无理由的极度悲伤，甚至失去了动力去照顾自己或孩子。2、哭泣每天可能会哭很多次，以释放悲伤、绝望的情绪，还有一些新妈妈哭是因为觉得自己没有好好照顾孩子，觉得自己没有做到作为父母应尽的责任。3、饮食习惯的改变吃得太多或太少可能是产后抑郁症的征兆，因为别人无法操控她的食欲和她的进食行为，
产后抑郁如何能快速走出来
要知道妈妈生我们不容易！妈妈很伟大！妈妈不是超人！产后抑郁这一症状，可能导致一步步走向崩溃的深渊！《女心理师》产后抑郁妈妈太真实了，狠狠的把妈妈们代入进去惹！我相信很多产后妈妈都或多或少有过这些糟糕的感受。这些感受没办法跟任何人说起，他们不能理解。或者一开口就给你讲道理开解你，换来你更深的沉默。你只能靠自己，走出去。还有更好的办法吗？电视剧《女心理师》你看了吗？关于产后抑郁你有没有什么妙招分享一下
宝宝这 4 个地方不能太干净，频繁清洁会害了娃
想让宝宝更加健康，适度的「脏」对娃是有益的。比如说宝宝身上这四个看起来很脏的部位，如果过度清洁，真的会损坏宝宝健康哦。鼻屎恶心还有碍呼吸 ？乱挖有百害无一利如果大人的鼻屎用「多」来形容，那宝宝的鼻屎就是这样的：多多多多多多多多多多多多多多多多多多——为什么我每天给娃清理鼻屎，鼻屎还有那么多呢？——因为你清洁过度了啊。讲真，宝宝的鼻腔比较短，不像成人有鼻毛保护，鼻黏膜比较柔嫩，如果老是去给娃挖鼻孔清
晚上喝牛奶助眠？喝牛奶的正确时间是什么？
—— 听说晚上喝奶有利睡眠，那早上喝行不行？早上喝会犯困么？—— 听说早上必须有杯奶，加强早餐营养，那晚上饿了还能不能喝啊？—— 听说空腹喝奶不好？有时候忙吃不上饭，手头正好有盒牛奶，能喝吗？—— 听说吃饭的时候不要喝奶，是先喝奶再吃其他食物，还是先吃其他食物再喝奶呢？……这个「听」是不是说得太多了！丁香医生心疼大家，喝奶本来是很简单的事情，搞得好像喝之前还得经历一番思想斗争、挑个良辰吉时似的……