学会这几招，一起对抗毛孔粗大！

多年以后，当我站在凸面镜前，总会想起体育课结束后，我的初中密友带我去操场边上水龙头洗脸的那个下午。那时候我们正值豆蔻年华，脸都很光洁饱满，冷水迅速滑过皮肤，然后我们抬起脸来，一个毛孔都看不见。

后来我们的脸是怎么变得毛孔这样粗大的呢？

原因一：皮脂过多

整个青春期之中，无论男女，雄激素水平均相对升高，在此催化下少年们出现第二性征，并开始长个子。同时，我们的皮脂腺受到性激素的刺激，分泌也变得旺盛。

正常情况下，皮脂层可以防止水分经皮丢失过快，对我们的皮肤有保护作用。

但当皮脂分泌过多时，皮脂的成分结构可能发生变化而刺激毛囊口角化、扩张；过多的皮脂也可能跟脱落的角质细胞还有外来粉尘混合，形成角栓，堆积在毛孔内，将毛孔撑大。

激素水平变化是成长中的必经之路，我们无法逃避，但我们仍可以从其他方面着手，改善因此带来的毛孔粗大。

均衡饮食

补充足够的维生素，对于皮脂分泌正常化、毛孔细化是有所帮助的。

• 维生素 A 可以改善角化过度；

• B 族维生素可以抑制皮脂分泌过旺；

• 维生素 E 可以抗氧化防衰老。

而这些不同的营养物质存在于不同的食品中，偏食可能会使你错过其中一二。

及时清洁

选择适合个体的面部清洗方式，及时清理毛囊内角栓，也可以帮助毛囊缩小。

面颊部的毛孔是肉眼可见的毛囊皮脂腺开口，通常不含角栓，正常洗脸并进行保湿护理即可。

鼻子及其周围皮肤粗大的毛孔，多属于内含角栓的毛囊皮脂腺开口，挤一挤能出来硬硬的颗粒状物。这些毛孔除正常清洗外，还可以根据自身情况定期使用鼻贴，将角栓清除。

寻求专业帮助

如果已经出现明显的毛囊口角化过度，普通的清洁难以改善毛孔粗大的现状，或是伴发痤疮等皮肤病，则需要到医院皮肤科寻求帮助了。

在医院，你可能获得如下指导或治疗：

• 外用药、妆护理：譬如时下最为热门的果酸，可以去除多余的角质，对抗毛囊上皮角化过度，并在一定程度上抑制皮肤表面杂菌的繁殖。又如维 A 酸的亲戚阿达帕林，可以诱导毛囊上皮的角化趋于正常。

• 光疗：譬如红蓝光照射治疗，可以抗炎、抑制皮脂分泌、促进胶原增生，从而恢复皮肤弹性，达到改善毛孔粗大的效果。

• 内服药物：对于一些女性因内分泌问题而导致的皮脂溢出、毛孔粗大，可以选用短效避孕药对抗其原发病。

我们还有很多招，但是力度、频次和适应证讲究太多，自己瞎搞容易出问题。我见过太多求美心切者使用了浓度过高的水杨酸制剂，导致全脸红肿脱皮，所以我不能告诉你更多了，请你到身边最近的一家正规医院去吧。

原因二：日晒

即使告别了青春期，我们也仍然还在这日晒雨淋的尘世里摸爬滚打。在这一段年月里，磨损了我们的容颜的罪魁祸首，是日光。

有学者认为，我们的皮肤老化，有接近 9 成是日光所致。这也许是一个让你感觉震惊，一时难以接受的现实。但你一定也观察到了：常在烈日下暴晒的渔民、农民、交警等户外工作者，其皮肤衰老速度是明显比朝九晚五呆在室内的同龄人快的。这其中，毛孔粗大也是皮肤老化的重要征象之一。

日晒对于皮肤的影响：紫外线可以引起 DNA 损伤，并产生活性氧簇及光化学物质，引起皮肤氧化和损伤；改变胶原结构，从而出现毛孔粗大的情况。

防晒，是一场持久战。

皮肤的光老化，在采取了合理的防护措施后，是可以预防的。但防晒是一场持久守卫战。无论是戴帽子、打伞、涂抹防晒霜，都必须养成习惯，持之以恒，才能持续获益。

原因三：衰老

无论如何严防死守，奋力对抗，最后岁月还是轻轻地擒住了我们。当我们年老，表皮变得松弛肥厚，真皮的胶原蛋白流失，毛孔懒洋洋地扩张开来，仿佛已经放弃了追求美。

回想一下，我们是否曾经：

• 为了图省事，没有好好洗脸，或是出门不擦防晒霜。

• 为了掩盖粗大的毛孔，频繁地化妆，却又不及时卸妆，使化妆品堵塞毛孔，进一步加剧毛孔粗大。

• 没有合理使用保湿、防止和修复光老化的护肤品，比如含维 A 酸、透明质酸、硫酸软骨素和维生素 E 的护肤品等等。

暮色中，面对凸面镜时，我们看到自己脸上的毛孔像惊诧的嘴巴一样 O 型张开，回想自己的豆蔻年华，暗暗后悔这些年没有正确护肤和防晒，以至于没能尽量推迟这一天的到来。

「你想等什么呢？时光都过去了。」

「话是这么说，不过，本来至少可以不这么快吧。」

——《百年孤独》

责编：张菁媛

作者：陈语岚

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