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身健康,心快乐!你的健康有多少分?一项一项来查查

2016-05-09作者:白眼娘

老人健康评分-900.jpg

有人说,健康是 1 ,其他是 0。人生就是一个数,只有前面的 1 能保证,后面的 0 才有意义。

年轻的时候可能不懂这个道理,但是越是上了年纪,健康就越是应该重视。健康头条(baojiandaifu)现在就给大家的健康算算分,看看大家的健康保障做得怎样?

你有 / 接种疫苗吗?

  • 每年流感季节的疫苗接种;

  • 从来没有接种过的朋友,或在 65 岁前接种过,但至今已经超过五年的,应该可以再去接种一次肺炎预防疫苗。

疫苗-600.jpg

你有 / 健康的生活方式吗?

  • 吸烟者如何戒烟;不吸烟者如何避免吸入二手烟;

  • 尽量戒酒;

  • 均衡饮食方式方法指导;

  • 定期进行体能活动;

  • 保持适中的体重。

老人运动-600.jpg

你有 / 注重牙齿健康护理吗?

  • 每天早晚用正确方法刷牙,至少达到两分钟;

  • 选用软毛牙刷及含氟化物的牙膏;

  • 使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。

老人牙齿健康-600.jpg

你有 / 同时服用多种药物吗?

  • 要多问问医护人员,了解药物的副作用以及相互之间的作用。

多种药物-600.jpg

你有 / 警惕机能退化吗?

听觉和视觉当发觉耳部或眼部不适、怀疑听力或视力下降或由眼睛疾病,例如出现眼痛、出现「飞蚊」、失去部分视力等情况,应向医生求助。
小便不好控制
及时向医生求诊以便找出原因和寻求治疗。
不容易站稳
改善家居布置和衣着打扮,使用适当的辅助工具以及加强运动保持肌肉的强度。

你有 / 警惕慢性疾病吗?

高血压最少每年检查一次。
糖尿病

45 岁或以上应至少每三年检查一次血糖;

有高血糖风险因素的朋友应每年检查一次。
高血脂50~75 岁应至少每三年检查一次血脂;
有高血脂风险因素的朋友应每年检查一次。

你有 / 进行癌症筛查吗?

子宫颈癌

21~30 岁,每三年一次宫颈刮片;

30~65 岁,每三年一次。

乳腺癌30 岁起,一年一次乳腺临床检查;

40 岁起,一年一次钼靶检查。

结直肠癌50 岁起,10 年一次结肠镜检查。

你有 / 注重精神健康吗?

抑郁如果经常感到容易疲倦、情绪低落、悲观、缺乏自信、孤僻和缺乏活力,而且时间超过两周以上,并且影响生活与处事能力,应立刻找医生求诊。
失眠定时就诊,避免白天睡眠、吸烟与喝浓茶、烈酒等;如果有长期失眠的问题,应该主动寻找医生协助,不应自行购买和服用安眠药品或产品。
老年痴呆(阿尔兹海默症)如果家人发现老人家出现记忆受损、出门忘路等情况,并且慢慢无法处理日常事务,应该警惕是老人痴呆症,应该积极带家人去看神经内科或精神科医生。

你有 / 定时体检吗?

很多时候,健康体检能对上述的问题进行全面的检查,你需要做什么样的检查?扫描二维码测测适合你的健康体检套餐吧!

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图片来源:123rf.com.cn 正版图库

参考文献:

部分内容参考自香港卫生总署中央健康教育组

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