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炎炎夏日,要凉爽,不要「空调病」

作者: 李政 2016-05-17

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立夏没过多久,气温就开始蹭蹭往上升了,很多「火炉城市」也逐渐露出了本色。

面对即将到来的酷暑,机智的妈妈一定会顺手拿出身边的空调遥控器,得意地摇一摇,然后给一个大大的微笑。

不过在享受空调带来的丝丝凉意时,很妈妈一定遇到过这样的情况:

走进房间,一阵凉爽迎面而来,虽然身上会起一身的鸡皮疙瘩,但还是会忍不住来一声「爽」。然而,几小时过后,就开始鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、头痛、喉咙干痒、眼睛干涩……

而不会说话的宝宝也就只能用哭声来表达自己的「不爽」了。

上面这些表现也就是大家俗称的「空调病」了,而这些不适是可以通过一些措施来预防、改善的。

「空调病」不是病的「病」

「空调病」并不是严格意义上的疾病,多指长时间使用空调后,出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等不适。大部分人在离开空调房后,各种不适通常也就缓解、消失了。不过,炎炎夏日,相信没人愿意离开空调房。

目前研究认为,导致「空调病」的原因不是单一的,往往是多种原因纠缠在一起的。比如室内外温差大,空气干燥、流动差,室内氧气浓度下降,空调长期不清理等。

远离「空调病」,要注意五点

既然离不开空调,又不想忍受「空调病」,那我们只能尽可能消除各种「致病原因」了。

1. 空调温度设定要讲究

当突然由高热的室外,进入凉爽室内时,如果这个温差过大,身体会无法很好地适应,从而出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等一些症状。

所以设置空调温度时,注意室内外温差不要超过 7 ℃ ,尽量使室温维持在 26~28 ℃,不要太低。

2. 开开窗,注意空气流通

较高浓度的臭氧具有消毒作用,低浓度则可抑制细菌繁殖,然而空调室内臭氧浓度会低于一般不开空调的情况。

有研究发现:在有空调的密闭室内,5~6 小时后,氧气下降 13.2%,大肠杆菌升高 1.2%,白喉菌升高 0.5%,而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

所以,间隔一段时间就开开门窗,给室内换换新鲜空气是十分重要的。

3. 定期清洗空调

空调过滤器,能过滤掉空气中引起过敏的花粉等,但其作用有限,只有一小部分。如果过滤器长期不清洗,空调本身会变成一个大的过敏原,引起过敏等不适。

每年夏季使用空调前,最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗。

4. 养成多喝水的习惯

多喝水的好处很多,夏天更要多喝。多睡既是保证每天的身体需求,同时喉咙干燥时,喝点水润一润也是很舒服的。

5. 加湿器增加空气湿度

长期处在干燥的环境中,身体会出现眼睛干涩、嘴唇干裂等不适。而每一次呼吸,吸入的都是干燥空气,呼出又是湿气。这样会加剧身体水分的散失,时间一长鼻黏膜、气管黏膜就会很干燥,病毒、细菌就可能乘虚而入,引起咳嗽甚至感冒。

有研究还发现,当空气湿度控制在 40%~60% 时,病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气保持在此湿度时,人也会感到更舒适。

对于本身已经感冒的,干燥的空气易造成痰液、鼻涕粘稠或结成干痂不易排出,进一步加重感染。这对还不能咳痰的宝宝,影响会更明显。

而在使用空调时,室内的空气会变得干燥,此时使用加湿器增加空气湿度是很必要的。

别给加湿器水槽「加料」

就像担心饮水机不卫生一样,很多人会担心加湿器被细菌污染。于是就像想着在加湿器的水槽中加些杀菌剂之类的。但丁香医生要郑重提醒大家,千万不要这样做。

数年前受到世界各国极大关注的「韩国加湿器杀菌剂致命」事件,在事件曝光 5 年后韩国政府再次展开调查,指出「加湿器杀菌剂」有导致疾病的风险。所以千万别在加湿器中加「料」,比如添加消毒杀菌剂、香水、精油,甚至鱼腥草注射液、抗病毒口服液等药物。

对于担心细菌污染的妈妈,在选择加湿器时,可以选择自带紫外线等除菌功能的加湿器。


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: Hugh
标签 空调病
李政
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