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颈部疼痛该怎么办?

作者: Hugh 2016-07-20

颈椎病900.jpg

颈椎疼啊,僵硬,不小心扭动还会嘎嘣一响, 疼的无奈。

我是做裁缝的,每天做的时间一长,颈椎就痛。

颈椎痛,两个胳膊和双手麻,胀痛的很厉害,双下肢感觉冰凉。

颈部疼痛虽比不过头疼,可却一点也不轻松。下面丁香医生就跟大家讲讲如何应对各种颈部疼痛。

颈部疼痛,该怎么办?

大多颈部疼痛是由颈肩部筋膜炎或肌肉紧张引起的,而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁祸首。不过,也有很多中老年朋友是因为明确的颈椎疾病引起的颈部疼痛。

下面先讲一下,常见的颈肩部筋膜炎或肌肉紧张引起的颈部疼痛该怎么办。

1. 考虑服用止痛药

是的,大多疼痛都可以考虑止痛药,特别是慢性疼痛。不过,一般建议疼痛影响到心情、生活时,考虑使用布洛芬、阿司匹林等非处方止痛药。

但是,一定要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友,建议咨询医生后再考虑是否服用。

2. 冷敷或热敷

颈部疼痛时该冷敷还是热敷,是个不太确定的事。

落枕也属于颈肩部筋膜炎,但一般建议热敷,用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。

不过对于因坐姿不正确引起的颈部疼痛,通常建议刚疼痛的 48~72 小时内进行冷敷,随后进行热敷。

注意不要在睡眠时进行冷敷或热敷,避免睡着后造成颈部皮肤的冻伤或烫伤。

3. 注意休息

疼痛刚出现的几天里,避免剧烈的颈部运动,这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以尝试一些简单、轻柔的转颈及屈伸动作。

4. 轻柔的按摩

颈部疼痛时,轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声。特别是中老年朋友,因为颈椎老化、狭窄等,更要谨慎按摩,避免造成进一步的损伤。

5. 选个好枕头

枕头不要过高,压缩后为一个拳头的高度比较合适。同时也不要太软,要有足够的硬度支撑颈部的重量。

6. 这些情况立即去医院

不良坐姿、睡姿等造成的颈部筋膜炎或肌肉紧张,通常无大碍。但是,颈部疼痛也可能是一些严重疾病引起的,比如脑膜炎、颈椎骨折、甚至极少见的心梗等。所以,当出现下列任何一种症状时,一定要及时去医院:

  • 颈部疼痛还有发烧、头痛、颈部僵直;

  • 高处坠落、车祸等外伤后出现的颈部疼痛;

  • 呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。

7. 这些情况尽早去医院

  • 自行处理一周后仍不见好转;

  • 手臂、手掌等上肢发麻、无力或感觉异常;

  • 颈部疼痛的同时还有呼吸或吞咽食物困难;

  • 颈部疼痛严重,影响到正常工作生活;

  • 颈部疼痛同时还有大小便失控;

  • 颈部疼痛伴下肢麻木、行走困难、失去平衡等。

颈部疼痛可能是哪些原因?

1. 颈部肌肉紧张或颈肩部筋膜炎

颈部肌肉等软组织的损伤、炎症是颈部疼痛比较常见的原因。而这种疼痛的主要原因是日常不良坐姿、睡姿等引起的。

因此,其处理主要是前文提到的处理方式。不过,如果改善坐姿、睡姿等生活方式后,颈部疼痛仍然不见好转的,建议尽早去医院明确是否是其他疾病引起的。

2. 颈椎病

颈部疼痛的朋友首先想到的就是颈椎病,但「颈椎病」其实也分很多情况。

比如颈椎病出现神经压迫时,可能出现相应区域的感觉异常、麻木、活动不灵活等;如果为大脑供血的动脉被压迫时,可能出现眩晕、头痛、耳鸣、视物不清的情况。

总之,如果怀疑颈部疼痛不是颈部肌肉紧张或筋膜炎引起,那一定要尽早去骨科就诊。医生会通过 X 片、CT、磁共振等检查来明确颈部疼痛的原因。

如果确实是颈椎病,其治疗可分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括带颈托、止痛药、理疗、按摩、颈椎牵引等,但是进行这些治疗时,一定要选择正规医院,不要随便找个「按摩所」就进行。保守治疗大多只能缓解症状,部分颈椎病可能需要手术治疗。

3. 其他

除了较常见的颈肩部筋膜炎、颈椎病,有些少见疾病也可能出现颈部疼痛,比如颈椎部位的肿瘤、心梗、颈椎细菌感染等。

这些疾病很少见,但一旦发生危害就很大。希望大家也有所了解,如果出现上文提到的需要及时或尽早去医院的症状时,一定要警惕。

如何预防颈部疼痛?

颈肩部筋膜炎、颈椎病是颈部疼痛的主要原因,在生活中注意选择合适的枕头、保持正确的坐姿、多运动、注意锻炼颈背部肌肉,这些方法能最大可能地预防颈部疼痛


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: 初洋
Hugh
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