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经常洗头容易导致脱发?关于脱发的那些误区

作者: 陈奇权 2016-09-20

脱发题图1.jpg

不知道你们有没有看过这么一条新闻:

没骗你!发迹线后移 1 厘米,颜值下降 20 分!

完啦完啦……

我妈本来就说我长得十(10)分勉强,现在头发却掉得如同脱缰的野马。

说好的人生巅峰呢?

焦虑,猜疑,无法直视。

难道是对我天天洗头的惩罚?

还是年轻时又染又烫太过了?

是不是和头皮爱出油有关系?

要不来点儿补品补一补?

虽然大家都这么怀疑,但我成为皮肤科医生后,冷静地查证了其中的原委,这才发现,对于脱发,我们的误解太多。

误区一:每天洗头会导致脱发?

真相:不会。

洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多,它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。

不过这只是说洗头发不会导致脱发,并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了,事实是,如果你掉头发严重,可能干啥都会掉……

比如当你每天洗头、吹头、梳完头,低头一看掉在地上的头发,它们似乎还乌黑靓丽,会不会有种割肉的痛?

1. 超过 100 根再痛!

人的头发总数超过 10 万根,每天大约有 0.1% 以内的头发会更新换代。也就是说,即便是正常人,每天也可能会有 100 根左右的头发进行「岗位交接」。

  • 如果每天掉的头发没有超过 100 根,那就放心吧,不过是长江后浪推前浪,前浪掉在沙滩上。

  • 如果每天掉发超过 100 根,或突然明显变多,这时就要考虑病理性脱发了,确实该痛。

那么,为什么会出现病理性脱发呢?还有,这 100 根……怎么数嘛!?

2. 这 100 根,要一根一根数的吗?

一根一根数,强迫症表示不活了。

别担心,这里准备了一个小技巧,帮助大家粗略评估:

  • 用手轻轻抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复 5~6 次;

  • 如果每次只有 1~2 根头发脱落,代表头发基本正常,粗略估计每天自然脱发数少于 100 根;

  • 如果每次都超过 3 根,则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。

提醒大家,一定是轻轻抓、轻轻拉,毕竟如果你不脱发,太用劲儿了,可能会误以为自己脱发,头皮疼;如果你真脱发,平白无故揪掉好多根,心好疼……

3. 出现病理性脱发的原因有哪些?

病理性脱发的原因很多,主要包括:

  • 雄激素性脱发(也叫脂溢性脱发)

  • 休止期脱发

  • 斑秃(俗称「鬼剃头」)

  • 拔毛癖

  • 瘢痕性脱发

至于具体是哪一种脱发,需要专业医生来判断。

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误区二:烫、染会引起脱发?

真相:不会。

正规的烫发、染发,既不会直接导致脱发,也不会加重脱发。

头可断,发型不可乱。染烫发不仅可以让整个人看起来更美,还能减少头发稀疏带来的尴尬。

1. 烫发:不会直接引起或加重脱发,但会伤害发质

烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状,对毛囊没有影响,不会直接引起脱发,也不会加重脱发。

但这不代表你就可以随便烫烫烫了。

因为烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤,就像很多女性朋友念叨的那样:

哎呀,我这头发都烫得不好了,干燥、分叉,发质大不如从前,还总是断发!

她们说的是真的。

所以,虽然烫发不会直接导致脱发,但也不能太任性,还是尽量降低烫发频率比较好。

2. 染发:没有证据证明会导致脱发,但会引起皮肤过敏

染发剂中含有色素和辅助着色剂「如苯二胺」,后者是最常见的染发有效成分,关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上。但现在并没有任何权威研究证实其与脱发相关

不过,染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见,再加上很多不法商家采用劣质染发剂,如果反复使用,对身体的不良影响是显而易见的。所以,要么就不不要染发或者少染,要么就选择相对正规的机构染。

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误区三:「谢顶」是男人的专利?

真相:不是。

很不幸,「谢顶」这事儿男女平等,只不过男性更常见而已。

说到「男女脱发平等」,就不得不说一说脂溢性脱发,也叫雄激素性脱发(简称雄秃)。

  • 男性:雄秃在男性中更为常见,主要表现为前额发迹线上移,后期发展到头顶秃发;

  • 女性:女性也会得,且占了女性脱发的一半以上,主要表现为头顶和额部脱发,但发迹线不受影响。

雄激素虽然姓「雄」,但男女体内都有它,且其与毛发生长相关。所以,聪明的男人和女人,都有可能「绝顶」哦。

点这里查看 >> 雄激素性脱发怎么治?

产后脱发题图.jpg

误区四:头皮出油太多,会导致脱发?

真相:不会。

真的不能怪头皮出油……不信你看很多不脱发的印度人,头上也是油光闪闪啊。

你身边一定有这样的朋友:头皮总是特别油,隔一两天就非洗不可,冬天头皮屑还挺明显,爱掉头发。

其实,头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素(睾酮)控制,但同时也会受环境、气温、湿度等影响,比如夏天头发可能会更容易油腻。

所以,简单来说,头皮油腻和脱发一样,只是一个结果,「爱出油」和「脱发」可以结伴出现,可以一先一后出现,但它两完全没有「因为……所以……」的关系。

建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率,享受你应得的清爽吧。

另外要强调的是,正常使用洗发水或护发素,是不会影响毛囊生长的,也就不会导致脱发,只要产品合格,放心使用就好啦。

脱发题图900.jpg

误区五:多吃黑芝麻、核桃能「生发」?

真相:不能。

想靠「食补」来生发?想都不要想……

要解答这个问题,得看两方面:

  • 如果是病理性脱发,必须接受正规治疗才会有一定效果,吃啥都只能是个辅助,有没有用是随缘的;

  • 如果是生理性脱发,也许等一等、减减压就会自己好,想吃点啥来促进头发生长,只是个美好愿望,有没有用也是随缘的。

所以,脱发的人只要正常饮食、规范治疗就好,所谓的「神奇食物」并不能帮上忙。

非要吃一点的话也无妨,不过,别只顾着吃这些。

有菜有肉,有蛋有奶,均衡膳食才能给头发提供足够的营养。

点这里查看 >> 病理性脱发的「一千种」可能


脱发是看似简单的现象,但是很多人知之甚少,误解太深。

正确认识、规范治疗,也许不经意间头发就长出来啦!


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图片来源:Shutterstock.com

参考文献:
  1. Dermatology (2-Volume Set), 3rd Edition, By Jean L. Bolognia, MD, Saunders, New York, NY, USA.
  2. 中华医学会皮肤性病学分会毛发学组.中国雄激素性秃发诊疗指南[J].临床皮肤科杂志,2014,43(3):182-186.
  3. 罗洋,郝飞.毛囊生长周期与毛乳头[J].西北国防医学杂志,2004,25(4):287-289.
责任编辑: BruceLi
标签 掉发 头发
陈奇权
本文作者 陈奇权
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陈奇权 第三军医大学第一附属医院 皮肤科博士

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