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甲状腺病友做好 8 件事,十一出行方便又安心

作者: 云舒 2016-09-26

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马上就要迎来十一小长假啦!你是不是已经做好了丰富多彩的出行计划?

只要做好下面这 8 件事,甲状腺病友们也可以尽情享受假期的欢乐!

1. 带好充足的药物

每天吃药确实很烦。但正是因为药物的效果,病情才能控制平稳。如果不好好吃药,甲亢甲减的症状又会卷土重来。

要么因为浑身乏力、怕热出汗,不能耐受长途跋涉,欣赏远处的风景;要么因为没精打采、没有食欲,不能享受风味独特的美食;还可能因为脾气急躁和同伴大吵一架,影响游玩的和谐氛围。

所以,「药不能停」。一定要带好充足的药品。

有些病友可能需要服用半片、甚至四分之一片的药物。如果想提前把药片掰好,记得放在干净干燥的容器里保存,防止药物受潮、弄脏、变质、失效。

此外,甲巯咪唑需要在 25 ℃ 以下的干燥环境中保存;丙硫氧嘧啶需要遮光、密封保存;左甲状腺素需要在 25℃ 以下的干燥环境中避光保存。

2. 带好处方,给药瓶拍个照

万一药物遗失,需要在外地配药。如果记不起自己吃的是什么药,医生也无能为力了。

所以,可以随身携带处方单,或者给药瓶拍个照放在手机里,遇到紧急情况就不用慌张了。

3. 不要把药放在托运行李中

乘坐火车、飞机时,不要把药物放在托运行李中,应该随身携带,以防遗失。

此外,托运行李存放的地方,温度、湿度可能不利于药物保存。

还好,甲状腺的药物都是固态的药片,不存在携带液态物品过安检的麻烦。

4. 设个闹钟,提醒服药

大家可能都有体会,玩得开心了,很容易忽略一些其他的事情。比如,错过了饭点和末班车,不像原来那样勤看手机信息,还有就是忘了服药。

不妨在手机上设个闹钟,提醒自己按时服药。这样,就可以心无旁骛地安心玩耍了。

此外,可以下载丁香医生 App,设置「服药提醒」。记得确保 App 消息推送功能是处于开启状态的,且手机不要设成静音模式。

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5. 饮食有度,不要贪嘴

海边常常是热门的度假胜地,海鲜也常常是大家青睐的美食。

但甲亢病友要注意忌碘饮食,尽量避开海鲜类食物。在外就餐,不能保证吃上无碘盐,所以太咸的菜品少吃为宜。此外,甲亢病友代谢率高、出汗多,要记得多补充水分,适当加餐。

自身免疫性甲状腺腺炎(如桥本甲状腺炎)的朋友可以把吃海鲜的标准放宽松一些,只要少吃海带、紫菜类高碘食物就行了。

甲减病友胃肠蠕动差,要多吃蔬菜水果,防止便秘,少吃糯米类、竹笋类等不易消化的食物。早餐前半小时空腹服用左甲状腺素片,不要和牛奶、豆浆等同服。

甲状腺良性结节的朋友则不需要有太多顾虑,但也不要放开肚皮、任性贪吃,小心食物过敏和胃肠炎。

6. 动动腿,防水肿

长时间坐车、坐飞机,很容易导致双腿肿胀,特别是女性、老年人和有甲减的朋友。

不要穿过紧的袜子、鞋子,坐着的时候经常换换双腿的姿势、做做踮脚尖的动作,在旅程中多站起来走走、活动活动,都可以避免或减轻下肢的水肿。还可以预防久坐引起的下肢静脉血栓。

7. 适度运动,量力而行

甲亢病情没控制好、有甲亢性心脏病的患者,不适宜进行剧烈运动,应该量力而行。可以根据自己的情况,多选择电瓶车、游船、索道等游览工具,避免长途跋涉、长距离登高等。

有心脏病的朋友,也不要贪图新鲜、寻求刺激,去体验游乐园、海滩上的惊险项目。

有甲状腺突眼的朋友,则要记得戴上墨镜,遮光、防风沙。

8. 合理安排复诊时间

健康是最重要的,不要因为贪玩误了去医院复查的时间,出行前应该提早做好安排。

特别是在服用抗甲亢药物的病友,每个月都要复查肝功能和血常规。这两项检查几乎所有的医院都可以做,来不及赶回家,也可以就地解决,在当地医院检查。


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: 张琲琲
云舒
本文作者 云舒
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