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牙刷真的必须 3 个月一换吗?挑牙刷的 3 个要点

作者: 何剑亮 2016-10-15

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几乎所有的牙科医生在治疗最后,都会告诉大家要坚持刷牙、认真刷牙、正确刷牙。可以说,刷牙是预防口腔疾病最重要的方法。

工欲善其事,必先利其器。选用一把趁手的「兵器」,可以让我们在应对口腔疾病的战争中占得先机。

下面就来说说挑选和保养牙刷的那些要点。

要点一:刷头尽量选小头,但也别太小

在一定范围内,牙刷的刷头越大,「效率」也越高。但是,过大的刷头反而不好控制刷牙的位置,有些角落的地方就会被遗漏;而稍小的刷头,就更容易刷到牙齿的角角落落,牙刷虽小,精准度却是比大头牙刷高出了不少。

但是,如果刷头太小,同样会带来不便。正常情况下,2~3 分钟刷牙时间,但用了过小的刷头,就需要花更多时间刷完。

那么怎么选择牙刷头的大小呢?

尽管缺少严格的证据来论证,只是出于经验,我们可以把牙刷在牙齿前面比划一下:

  • 长度大概能覆盖两个以上的牙齿(2.5~3 cm),就是相当舒适的大小

  • 长度超过四个以上牙齿,就太大了

  • 另外,牙刷的宽度一般不超过 4 排刷毛

当然,一些电动牙刷的刷头,因为设计原理所以比较小,不在以上考虑范围内。

要点二:刷毛选软毛,但也别太软

刷头是牙刷的精华,刷毛则是刷头的精髓。

同刷头的大小一样,刷毛要选择硬度适中的「软毛」牙刷。过硬的刷毛更容易损伤牙体、牙龈,但是过软的刷毛却会让刷牙效率降低,有些牙面上附着紧密的食物残渣、菌斑很难清洁干净。所以,也不必要过度追求「极软」、「超软」刷毛。

此外,如果我们可以用放大镜观察刷毛的尖端,相对于平头、尖头的刷毛,圆头的刷毛对牙龈的机械损伤会更小。另外,用着用着就「掉毛」的牙刷,肯定不适合继续使用。

一般来说,正规商店里售卖的牙刷,刷毛都是符合相关标准的,可以放心使用。如果实在不放心,推荐选择大厂出品的牙刷。

要点三:手动牙刷还是电动牙刷?看自己需求

1. 手动牙刷便宜

手动牙刷历史悠久。直到现在,手动牙刷依然是刷牙工具中最常见的一种。手动牙刷更加容易操控刷牙的方向、来回刷牙的距离,也更容易控制牙刷转动的幅度。另外,手动牙刷成本低廉,也非常容易在大众中推广。

2. 电动牙刷方便易掌握

近年来,电动牙刷也开始走进千家万户,有些人就会有疑惑,电动牙刷用力过猛会不会损伤牙齿?其实并不会,电动牙刷的力量反而更容易控制,有些牙刷还会有力度指示灯,一旦用力过大,就会闪亮提示。有些电动牙刷还带有时间提示功能,可以让你知道刷牙时间够了没。

另外,小朋友可能会觉得电动牙刷转起来很有意思,从而爱上了刷牙。当然,也有部分人因为身体不便,使用电动牙刷带来了相当多的便利。

其实只要掌握正确的刷牙方式,不管是手动牙刷还是电动牙刷,都能帮我们把口腔清洁干净,所以按照自己的经济水平和生活需求来选择即可。

总结一下选择牙刷「金标准」

1. 手里拿着舒服

2. 口里用起来没有不适感

3. 可以轻而易举刷到所有牙齿

【题图】让宝宝爱上刷牙900X500.jpg

牙刷怎么清洁?

使用完牙刷要用清水冲洗,把牙刷上残留的牙膏、食物碎屑都冲干净,然后甩干,直立放置,让牙刷在空气中风干,直到再次使用。在潮湿的密闭空间里,更容易滋生细菌。

如果有好几把牙刷,一定要分开放,否则就会产生类似于共用牙刷的风险。

牙刷 3 个月一换?该换就要换!

美国牙科学会(ADA)建议,3~4 个月至少需要更换一把牙刷。原因是刷毛会随着使用产生各种磨损,还会出现一些形变,使得洗刷牙齿的效能越来越低。

但是,有些特定的人群使用的牙刷产生磨耗的速度更快,比如过度用力刷牙的人群,当然这是个不好的习惯,牙刷就要更换更加勤快。

小朋友的儿童牙刷建议比成人的牙刷更换频率要高一些。

怎么判断牙刷该换了?

  • 首先,当然还是要遵循 3~4 个月至少换一把牙刷的观点;

  • 其次,观察牙刷的刷毛是不是发生了变形,如果已经有较多的刷毛发生了弯曲,那么也说明该换牙刷了;

  • 最后,还有个小贴士告诉大家,我们看到很多牙刷刷毛都是彩色的,随着使用时间增长,当我们发现上面的颜色变淡,这就说明牙刷该换啦!

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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: 费菲
何剑亮
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