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这 5 件事,在哺乳期到底能不能做?

2017-03-04作者:丁香医生

喂奶900.jpg

为了娃的健康,哺乳期的妈妈们经常这也不敢吃,那也不敢做。

婆婆不让我喝咖啡,说我在哺乳不能喝这东西,可我离不开啊!

老公想啪啪啪,可我还在哺乳,会不会不太好?

……

好吧,今天丁香医生就帮大家梳理一些哺乳期常见的困惑,也给诚惶诚恐的爸妈们来上一剂「定心丸」。

哺乳期不能啪啪啪?

恩爱900.jpg

能是能,但「能不能」和「想不想」是两码事啊。

有些爸爸从孕期就开始压抑自己(其实真没必要,☞孕期也可以安全地进行性生活),现在老婆终于卸货了,肯定都开始搓手了吧。

慢!虽然从生理角度来讲,产后 4~6 周就恢复得差不多了,但不代表妈妈们心理上做好了准备啊。

突然多出来一个娃,喂奶、换尿布、打扫、工作、背奶……什么都得操心,宝宝刚出生那半年,很多妈妈都是每天一沾床就想两眼一闭两腿一蹬,睡觉!一直要等到娃爸开窍,知道自己也必须承担一些家务事,妈妈们才能稍微放松一点。

所以,不是哺乳期不能啪啪啪,而是很多妈妈们不想啪啪啪。爸爸们还请多体谅,带娃不是妈妈一个人的事儿。

另外,别以为哺乳期不来大姨妈就不用避孕啊,很多女性在产后第一次来月经前就恢复排卵了。如果你们不想喂着大宝就怀了二宝,还是好好避孕吧。

哺乳期不能锻炼?

锻炼900.jpg有些妈妈刚生完宝宝就迫不及待地要通过锻炼来恢复身材了,但有说法称哺乳期的妈妈不能锻炼,尤其不能做剧烈的体育运动,否则会分泌过多的乳酸,让母乳变味。

这种说法乍听起来很有道理,但相关研究表明:

中等强度的体育运动并不会增加母乳中的乳酸的分泌。虽然高强度运动会使得母乳中的乳酸浓度暂时升高,但稍事休息后,母乳中乳酸的浓度就会恢复到运动前的水平。

所以啊,别以为自己跳个操慢个跑就能让母乳变「酸奶」了,平时喜欢运动的妈妈们在哺乳期仍然可以进行体育锻炼。

哺乳期可以喝咖啡吗?

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如果你真的是没咖啡就不能活的,别对自己太狠啦,适量喝,每天不超过 2~3 杯咖啡是 OK 的。

有研究表明,即使哺乳妈妈喝了咖啡,也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内。

不过毕竟每个宝宝都是不一样的,如果你发现喝了咖啡后,宝宝吃完母乳显得烦躁不安,那就少喝点,或选择低咖啡因的咖啡吧。

除了咖啡以外,茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因,但适量吃都没问题。

哺乳期可以染发烫发吗?

染烫900.jpg

谁都不想因生了娃就变得蓬头垢面的,下午和朋友出门做个头聊聊天,光是想想就美美哒。可是有说法称染发剂中含有大量的化学物质,会对宝宝产生不好的影响,哎……当妈怎么这么心累啊?

其实烫发染发的化学制品几乎不会通过头皮进入血液,就更谈不上影响母乳了。

不过呢,染发烫发虽然对宝宝没啥影响,染发烫发时,还是要注意选择正规合格产品,做好过敏防护。

哺乳期间能做 X 光检查吗?

X光-900.jpg

哺乳期遇到单位体检,或者需要去看牙医,可能会需要做 X 光检查。那么问题来了,被 X 光照过的乳房,还能产出正常的乳汁吗?

这种担心也是挺可爱的,其实正常剂量的 X 光检查不会对乳房或母乳造成任何影响。

因为 X 光检查的辐射只是一瞬间的事,在妈妈体内不会有任何残留,即便在检查中需要使用经血管注入的造影剂,也不用担心造影剂会对影响乳汁。

至于磁共振、B 超就更不用担心了,这两种检查都没有辐射!

但如果需要做放射性同位素扫描,就要根据实际情况来做决定啦。放射性同位素种类较多,差异较大,检查前记得咨询医生。


总之啊,哺乳期的妈妈们需要小心,但没必要过于小心谨慎、疑神疑鬼,给自己平添烦恼。

哺乳已经如此艰难,婆婆妈妈爸爸们就请别太为难。多了解一些哺乳的知识,多分担一点照顾宝宝的责任,少一点对哺乳妈妈的苛责和要求,世界和平!


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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