休完产假，母乳越来越少，怎么办？

专业支持：由秦皇岛市第一医院李荣萍医生提供。

李荣萍，乳腺外科主任医师，有近 20 年的工作经验。擅长乳癌综合治疗，保乳再造术，前哨淋巴结手术，微创手术，纤维瘤，乳腺炎，导管内乳头状瘤诊治。

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有些新妈妈休完产假，返回工作岗位以后，发现自己的母乳越来越少，感觉自己跟不上宝宝的需求，该怎么办呢？

首先，面对这种情况，不要焦虑。

新妈妈返回工作岗位，对于身体和精神都是很大的考验，休息不足、心情焦虑、都会影响乳汁分泌，导致母乳越来越少。如果再因为母乳分泌少而焦虑，那就形成了恶性循环。

第二，就是要规划好每天的挤奶时间，定时挤奶，然后抓紧一切可以亲喂的机会。有条件的，可以趁中午亲喂宝宝。多和宝宝互动，能帮助妈妈缓解心情，也能帮助泌乳。

第三，就是注意营养，没必要非喝催奶汤之类的东西，多喝水、清淡的汤，多吃肉、蛋、奶补充。