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身体不好,真的不能怪「体质」

作者: 方可 2017-07-21

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世界上没有两片相同的叶子,也没有两个一样的人。可以说,每个人的身体都很独特。

而我们也总在不经意间说到这种独特性,最常见莫过于「体质」这个词。

比如易瘦体质、易胖体质、酸性体质、碱性体质,还有万能挡箭牌——外国人的体质。

但体质到底是什么?身体不好跟这些体质有关系吗?

怎么吃都不胖 = 易瘦体质?喝水都长肉 = 易胖体质?

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长胖了,当然要从自己身上找原因,但赖到体质头上就不合适了。

关于「易瘦体质」,有些人代谢活跃,确实要比一般人更难长胖。

一个极端的例子是甲亢患者,由于身体代谢水平高,消耗能量更快,越吃越瘦也是完全可能的。

至于喝水都长肉的「易胖体质」,还真有一些人肾功能受损的人,喝完水后无法及时排出体内的水,体重增加,看起来是变「胖」了。

然而,对于大部分健康人来说,如果我们想控制好体重,别抱怨自己的「体质」,先想一想——

管住嘴,迈开腿,你真的做到了吗?那些所谓「怎么吃都不胖」的人,在你看不见的时候付出了多少汗水?忍受了多少诱惑?

酸性体质是百病之源,碱性体质能延年益寿?

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简单来说,人体内部环境确实算是「弱碱性」,因此这套理论看上去很「科学」。

但实际上,这些话纯属瞎编乱造。

人体可以自行调节酸碱性,通过呼吸、排尿等方式排出体内多余的酸性和碱性物质,将其维持在一个稳定的范围,并不需要通过食物中的酸性和碱性物质去维持。

想想就知道,如果酸碱性要刻意去维持,岂不是大部分人都应该处于生病的状态?

其实我们身边绝大多数人还是健康的,否则人类社会根本没法运转,都忙着治病了。

此外,饮食多样和均衡对于健康非常重要,如果真的只吃所谓的「碱性食物」,很容易造成营养不良,这才是真正的「百病之源」呢。

外国人体质好,中国人体质差?

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确实有一些研究表明,不同地域的人在健康问题上有不同的特点。

但是,即便肤色不同、身高不同、饮食习惯不同,外国人和中国人在基本的健康问题上都是一样的,并不存在「外国人体质比中国人好」的情况。

你看,不管是哪个国家的人,都要把正常体温维持在差不多的范围,都要摄入差不多的营养素,都要睡差不多的时长……只要是生活在地球上的人,基本生理状况没太大区别。

另外,强行区分「中国人和外国人体质」办的蠢事真心不少。

比如,一些人以「中国人体质不同」为由,不让刚生完孩子的女性洗头洗澡,结果产妇们带着病菌和婴儿同吃同睡,最后只会让妈妈和宝宝更容易生病。

再比如,有些人不让产妇吹空调,导致「产褥期(坐月子)中暑」,其实这个病完全是「中国特色」,国外极其少见。

如果总做这样的事,「中国人的体质」会变好吗?


一个人的健康是由先天因素和后天因素共同决定的,自然环境、经济水平、社会文化、生活方式都可以影响我们的健康。

如果一个人不爱运动、不管好自己的嘴、不做体检、不听从医生的专业建议,喜欢把问题归结于「个人体质」,其实就是「不付出努力,却想见彩虹」。

一句话:身体不好,真的不能怪体质。

当我们羡慕别人「体质不一样」时,是不是也该想想,自己能做些什么改进呢?


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: BruceLi
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