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  • 护牙小贴士,教你如何保护假牙

    正确清洁假牙,对口腔健康及假牙的保护尤为重要,而这里有许多小细节需要注意。坚持每天刷牙使用专门为假牙设计的软毛牙刷,尽量避免使用硬毛牙刷,且不要用牙膏。因为牙膏会对假牙产生一定的磨损,让假牙表面会产生细小的划痕。小心轻刷,不要损伤假牙的部件。每天刷真牙也是必不可少的,除去真牙上的食物残渣和牙菌斑,可以有效预防假牙被污染。另外,最好在每次饭后都冲洗一下假牙。选择合适的假牙清洁剂可以用平时洗手用的 香
  • 头痛,这个令人头痛的毛病!

    昨天晚上去北京交通台 103.9 做访谈,跟主持人盛博与嘉佳以及中日友好医院疼痛科樊碧发主任简单谈了一些有关头疼的常识。头痛是个很常见的问题,近 90% 的人都有过头痛的经历,尤其是女性。大部分的头痛都是属于「原发性」的,也就是找不出原因的头痛;而其他头痛则是「继发性」的,也就是由其它原因而引起的,譬如说脑瘤(大家最关切的但也是最罕见的)或感染等。由于头痛是个常见的问题,身于医疗系统前线的全科医生
  • 总觉得没睡够?对照这张表看看,再也不瞎操心了

    人生三件大事:吃饭、睡觉、睡觉。毕竟每天睡 8 小时就占了人生的三分之一,能不重要么?重要的事一般难度都不小,这不,睡不好的人总在担心一个问题:到底睡多久才够、睡多久才好?其实有些睡眠专家一直在研究这件事,他们还总结了一张睡眠时长的推荐表。觉得自己没睡够的,赶紧看看吧!本文数据来源:美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)可能有些人看完这个觉得自己没睡够,更焦虑了…
  • 晚上做什么最危险?第三件有很多人正在做

    你知道一天中最危险的时间是什么时候吗?答案当然就是:晚上。随便搜索一下晚上不能做的事情,会得到各种各样的结果:晚吃姜似砒霜!晚上的苹果是毒苹果!晚上锻炼等于慢性自杀!……隔着屏幕都感觉到了「晚上」的危险。这些事在别的时候做和在晚上做,区别真的这么大?晚上做什么最「危险」?这次我们就来好好说说。晚上锻炼等于慢性自杀?这句话,倒也不能说完全是错误的,毕竟它确实适用于一群人,就是:古代人古人的生活比现在
  • 醒来后你会马上做这件事吗?10 个容易被忽略的坏习惯

    很多日常中看似不经意的小举动,例如不好的饮食习惯、错误的运动方式、不妥当的生活行为等种种,都会在无意中,影响机体的健康状况。丁香医生整理了日常最常见的 10 个坏习惯,对照看看,你有没有?有的话,赶快改正。醒来后立即下床醒来立即下床,容易头晕眼花,或者腿软。清醒后,可以先静躺 5 分钟左右,伸几次懒腰,在被窝里动动手脚,使关节充分舒展活动,待身体完全「苏醒」后,然后再慢慢起身下床。另外,觉醒时的收
  • 鸡蛋煮多久最好?这张图包你立马学会

    每个人心中都有一颗完美的煮鸡蛋。时间长短不同,煮出来的蛋也不同。它可能是温泉蛋、溏心蛋、全熟蛋、茶叶蛋……那鸡蛋煮多久最好呢?丁香医生亲自做了实验……全部家当准备好▼实验步骤:烧开一锅水,把鸡蛋放进去,盖上锅盖,分别煮够 1 分钟到 15 分钟,共 15 颗蛋。拿出来放到冰水中,浸泡 2 分钟后,剥掉蛋壳。答案就是厉不厉害?时间,就是煮鸡蛋的灵魂!丁香医生来简单总结(看图说话)一下就是:1~2 分
  • 腰肌劳损,总是腰痛?这 4 个动作能帮你

    腰痛的人,肯定都很熟悉「腰肌劳损」这个词。从名字就能看出来,腰部肌肉和相关的软组织「劳累受损」了,肯定会引起腰痛。关于腰肌劳损,丁香医生要告诉大家一个坏消息和一个好消息:坏消息是,大部分腰肌劳损的人,肌肉、筋膜等软组织很难恢复到最初的健康状态。但好消息是,减轻腰痛等症状、让腰部少出问题,这是完全可以做到的。今天我们就来看看。引起腰肌劳损的不良因素腰肌劳损不是一天炼成的,要经历一个长期的过程。腰肌劳
  • 不吃肉不吃谷物更健康?背后的肮脏真相令人意外

    不吃肉更长寿?酸性体质是百病之源?相信大家或多或少都听过这些说法,这些能「排毒」「清体」饮食疗法,近几年在国外也是火得不行不行的。但是一位剑桥大学分子基因学的博士 Giles ,却对这种类型的故事产生了怀疑:我们真正的科学家,是要讲证据的。这些饮食方法,光靠网红们说,可没有用。于是,他协助 BBC 地平线节目拍摄了一个纪录片,探寻这些网红饮食背后的故事。真科学和伪科学的大战,从此揭开帷幕。1. 不
  • 想要 20 年后看起来比同龄人年轻?这些事情现在就要开始做!

    同样的生理年龄,人的样子看起来能有多大的差别呢?我们先来看一组对比照:范伟和刘德华图片来源:网络徐帆和温碧霞图片来源:网络林志颖和郭德纲图片来源:网络这几位明星,年龄相仿,但是有几位看起来,都不像是一个年代生的人了。那么,怎么做才能在 20 年后看起来比同龄人年轻呢?今天,丁香医生就跟大家说说。皮肤年轻说到让外表看起来年轻,大家可能就会想到以抗老为卖点的各类高价护肤品。相比起保湿、祛痘、美白等其它
  • 想把双手保养好,这 3 个步骤不能少!

    我们的双手,作为全身最「勤劳」的器官,一直默默承受着各种风吹日晒,做各种脏活累活。然而,却很少有人去为双手做相应的护理。但是,一个容易被人忽视的事实是:手部皮肤衰老更快大家都清楚知道面部护理的重要性,却很少有人去为双手做相应的护理。然而,对大多数人来说,手部皮肤其实是最先衰老的。随着年龄增加,皮肤表层会变薄,手背上的脂肪也会减少,这样皮肤就会皱起来形成皱纹。再加上紫外线日积月累形成的伤害,老年斑也
  • 这 6 样东西伤牙齿,很多人还在天天吃

    你,想要拥有更健康的牙齿、和更自信的笑容吗?你,想要冷热酸甜,吃嘛嘛香吗?那你,首先要从保护牙齿做起:避免蛀牙产生和色素沉着,定期刷牙、使用牙线,更重要的是吃正确的食物。我们从小就听到长辈们说「吃糖会让牙齿烂掉」,但事实上,糖果只有过量摄入时才会产生有害。比糖果容易伤害牙齿的食物,其实是:伤牙 1:柑橘类水果柑橘类水果尽管富含维生素 C ,营养挺不错,但也会因为酸度太大,侵蚀牙齿表面的牙釉质。20
  • O 型血更招蚊子?这 24 个谣言,别信!

    俗话说,不孝有三……在长辈群里辟谣为大。要丁香医生说呀,「有谣不辟」才是大不孝。秉着一颗「哪里有张张嘴造的谣言,哪里就有丁当跑断腿来辟谣」的孝心,丁香医生今儿个决心要一「孝」泯恩仇,尽下二十四孝。1. O 型血更招蚊子?可能只是二氧化碳更多,汗味脚臭味更重。血型是血液里的抗原决定的,蚊子可看不出抗原差异,也就分不出血型不同。2. 鸡的屁股不能吃,因为有致癌物?不吃怎么拉动 GDP(鸡的屁)?鸡屁股
  • 一图读懂 ·番茄 100 问

    番茄, 这种价格亲民,口感独特的水果蔬菜,是所有人都喜欢的美味佳肴。等等!番茄到底是水果还是蔬菜?大番茄和小番茄有区别么?大的是蔬菜,小的是水果?不是说小番茄是转基因的吗?番茄是不是还不能和海鲜一起吃?而且,为什么最近番茄味儿越来越淡了?……关于番茄的问题,真是一口气都问不完。那么今天,丁香医生就来好好跟你们说说,关于番茄的这 100 个问题:▼怎么样?这 100 个问答,解决你心中关于番茄的问题
  • 提高生活幸福指数的小家电,你入手了吗?

    家,是最幸福的地方。一张布艺沙发,一本爱读的书,一杯爱喝的茶……都可能是你,想象中家最美好的模样。或许你会很忙,又或许你会很闲,生活却一直像一趟缓缓行驶的列车,没有终点。而生活品质的提高,就是在细节中,找到让我们更舒适的生活方式。在家里,试着配置一台加湿器一年四季,空调的长期使用都会使空气变得干燥,给人带来诸多不适:皮肤干燥,流鼻血……这时候,配置一台家用加湿器,是最合适不过的了。细密的水雾能让房
  • 越减越肥可能是缺钙!让减肥更有效率的 5 件事

    又到了穿着轻薄,肥肉无所遁形的大!夏!天!很多人都想在这个夏天能更好更快地达到减肥目标, 但是努力了半天之后,可能会发现:仅仅靠控制饮食+运动,其实还真的是很难办到啊!有没有什么小技巧,能够让减肥不那么痛苦呢?BBC 纪录片《食物的真相》里就有一集,用真人做了几个实验。先来认识一下我们今天的主角,两个特别不瘦的人:L & J 夫妇夫妇俩人都严重超重,但是一个超级喜欢吃,另一个超级讨厌运动。两个人都
  • 一图读懂 · 谁才是水果之王?

    俗话说,一山不容二虎,除非一公一母。这句话放在水果界, 可能就不太成立,毕竟「水果之王」实在太多了:图片来源:网络谁才是真正的水果之王?别急,下面我们就来揭晓!不过,圣女果虽好,也不要贪吃哦!毕竟每一种水果的营养都各有特色,比如:草莓,在排行榜中的排名不算太高,但是含有丰富的铁,草莓中的 VC 更是能将三价铁还原为二价铁,促进铁在肠道中的吸收和储存。更重要的是:各种水果都各有各的好吃,不仅能生着
  • 我已经过了 26 岁了,还能打 HPV 疫苗吗?

    国内终于批准了第一个预防宫颈癌的 HPV 疫苗上市。此次疫苗在中国获批上市,意味着从明年开始,可能不再需要远赴香港或国外打一针疫苗。昨天,丁香医生发了一篇关于 HPV 疫苗的文章,读者们还有很多问题,为此,我们特别请来了丁香诊所妇产科医生田吉顺为我们解答疑问。想知道这些问题的答案吗?就来看下方的视频吧↓(如果看不到动画,请点击此处,更新手机客户端至最新版本。)田吉顺医生回答了大家关于 HPV 疫苗
  • 鸡精和味精哪个更好?比一比就知道

    人真的是一种很矛盾的生物。你看,鲜美的东西人人都爱吃,但提鲜的味精和鸡精不少人都害怕,总觉得吃了对身体不好。今天丁香医生重金购入一包味精和一包鸡精,这就来帮大家比一比。比成分味精:图中红框标出的就是味精的主要成分「谷氨酸钠」,看到这种名字,某些人的想象力就化作了脱缰的野马:很「化学」的名称 + 出现不过百年 + 工厂合成生产 = 不够绿色,也不够天然 = 有害健康(用强调的格式,不用引用格式)然而
  • 三伏天最忌讳这 5 件事,你中了几个?

    转眼已是三伏天。2017 年三伏天的具体时间如下头伏:2017 年 7 月 12 日中伏:2017 年 7 月 22 日三伏:2017 年 8 月 11 日这三十多天,将会是一年中最热的时期。民间有各种三伏养生的说法,这些做法是否有效,暂且不论,但三伏天有一些禁忌倒是真得跟读者朋友们提一下。以下 5 件事,就是需要特别注意的。忌暴晒晒黑只是一方面,皮肤晒伤、光老化、皱纹,甚至皮肤癌,是暴晒带来的更
  • 关节炎患者外出游玩的注意事项

    一些患有严重关节炎的人,可能会因为疼痛和其他的身体限制选择不出门。不出门,不仅是因为他们的身体原因,还和个人的心态有很重要的关系。有些人可能认为他们不能参加某个活动,但如果他们能预见自己的问题并顺利地找到解决方案的话,这个活动其实他们也是能去的。适合野餐的的好天气已经开始了。五月、六月、七月和八月是野餐高峰月——最好的庆祝,无外乎户外烧烤或公园远足。准备好了吗?去野餐吧野餐的想法是否让你感到快乐,

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