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医学编辑

  • 睡前没吃对,小心失眠找上你

    选择正确的食物,有助于改善睡眠质量。如果知道一些食物会妨碍你轻松入睡,你还会吃这些吗?下面让我们来了解一下,到底哪些食物可以帮助我们睡个好觉,而哪些食物则是需要尽量避开的。建议睡前避免的食物1. 汉堡和薯条研究表明,经常高脂饮食的人,不仅会导致体重增加,还会出现睡眠周期异常。因此,最好避免高脂饮食。2. 咖啡因咖啡:毫无疑问,晚上喝杯咖啡可能会影响睡眠。即使少量的咖啡因也会导致睡眠障碍。含咖啡因食
  • 压力山大,怎么办?丁香医生教你几招减压大法

    编者按:其实管理压力的最佳方式是:学会如何正确应对压力。减压的核心是放松,心理的放松以及身体的放松。心理放松大法1. 写作尝试把那些困扰你的事情写下来可能会有所帮助。每天拿出 10 到 15 分钟将那些让你倍感压力的事情写出来,并写下你的感受,或者尝试探索压力的源头。这将有助于你找到引发这些压力的真正原因以及到底压力有多大。当你明白这些道理之后,你会找到更好的解决办法。2. 释放情绪聊天、大笑、哭
  • 要想心脑血管好,以下几点要做到

    1. 控制血糖、血压、血脂水平不正常的血糖、血压、血脂水平,都会增加动脉粥样硬化的风险,进而增加中风的风险。按医生要求,定期检查,通过药物、饮食、运动使它们都处于正常范围内。2. 适当运动每天至少运动 30 分钟,可分散在一天中完成。当然,运动前最好咨询医生,自身目前的状况是否适合运动、适合何种运动方式。推荐的运动方式有:步行、慢跑、骑自行车、太极拳、游泳等。3. 低脂低盐饮食这里的低脂指的是,饮
  • 六个问答,了解桥本氏甲状腺炎

    甲状腺疾病作为第二大内分泌代谢病种,其中桥本氏甲状腺炎的地位越来越高。此病发病率逐年增高、病程长、可影响终身。今天,就来详细了解下此疾病。1. 名字为何怪怪的?由于本病最早是因一位日本医师提出,而后以其名命名,即桥本氏。2. 在哪些人中常见?女性高发,发病年龄为中青年,近年来发病呈低龄化趋势。3. 临床表现有哪些?桥本甲炎是自身免疫性甲状腺炎中最常见的一种,目前大多认为该病为慢性炎症反应。早期可能
  • 大宝二宝差几岁?

    你是否有考虑过生二胎,什么时候生二胎呢? 同时有了几个孩子,父母如何应对?2 岁以下的年龄差缩短孩子的年龄差,意味着你可以同时照顾两个小宝宝,相对减少花在孩子身上的精力。比如,你不用再重新给桌椅装上儿童防撞措施,或者重新挑选最新的吸乳器等育儿用品。对于那些 30 岁以后结婚的女性,且有打算要两个小孩的妈妈,这个年龄差的宝宝是不错的选择。赶在「年龄」这个讨厌的因素困扰你之前,赶紧怀孕吧。好处: 如果
  • 孩子中暑了,怎么办?

    宝宝中暑怎么办?迅速脱离高温环境,抱到阴凉处平卧休息。松开或脱去衣服散热。可以用冷水擦浴,或者风扇空调等辅助降温。补充适量水分,可以选择含盐的清凉饮品。必要时立即就医,同时静脉滴注葡萄糖生理盐水。关于中暑的常见误区1. 给宝宝刮痧去暑中暑的本质是体温调节失控,最主要的治疗方法就是降温,而刮痧对此没有帮助。2. 补水时狂饮有中暑迹象时,补充水分要少量多次,不要狂饮。否则可能引起反射性出汗过多,加重水
  • 孩子被鞭炮炸伤了,怎么办?

    孩子被鞭炮炸伤怎么办?1. 眼部受伤一旦损伤眼睛,用干净的毛巾或衣物将受伤的眼睛遮住后,立即就医。如果眼睛局部肿胀、疼痛、皮肤表面没有开放伤口,要用冷毛巾湿敷。如果有异物飞入眼睛,翻开孩子的眼皮后,用干净的棉签轻轻粘出。2. 面部受伤这种多数是烧伤,用干净的毛巾或衣物擦净后,立即用大量冷水冲洗,然后马上就医。3. 手足受伤如果是烧伤,处理方式和面部受伤相同。如果伴有大出血,应先进行止血。用毛巾或布
  • 孩子眼睛里进了异物,怎么办?

    孩子眼睛里进东西了怎么办?1. 观察看孩子眼睛是否存在异常状况,比如红肿或类似痘痘的存在。2. 去除异物把孩子的眼皮翻起来,用干净的湿棉签将其取出。也可让孩子多眨眼,刺激流眼泪,小的异物就可能会随着眼泪流出来了。还是没出来的话,用干净的水(比如买瓶矿泉水),让孩子把头偏过来,让进东西的那只眼睛在下面,用流水冲,同时不停地眨眼睛。3. 及时就医如果再出不来,就需要请医生来帮忙了。另外,如果发现眼睛有
  • 发生煤气中毒了,该怎么办?

    怎么办?煤气中毒可能会对婴幼儿产生不可逆转的危害,留下终生残疾。一旦发现,立即开窗通风,将患儿转至室外,呼吸新鲜空气。一定要尽快打 120 求救或去就近的急诊。常见误区1. 室内没有烟就不会中毒引起中毒的一氧化碳是一种无色无味气体,室内没有煤烟,并不等于没有煤气。2. 只有烧煤才会中毒目前使用的大多数可产生明火的燃料,比如汽油、煤油、木炭等,在缺氧而不能完全燃烧的情况下,都有可能产生大量的一氧化碳

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