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齐峥嵘
齐峥嵘

中国人民解放军总医院 骨科主治医师

  • 一个动作就能测出膝盖好不好,你能做到吗?

    当你在朋友圈里晒出走了多少步、跑了多少公里、消耗多少热量时,可能膝关节贡献了最大的功劳。膝关节是人体最大且最复杂的关节,它们默默承受了人的体重压力,还要调动各个结构参与活动,很容易受伤。据统计,60 岁以上男性中高达 60~70% 的人都患有骨关节炎,女性患病比例更高。所以,年轻的时候,及时发现膝关节的问题很重要。那么如何提早发现膝盖的问题?今天我们一起听听骨科医生怎么说。一个动作,简单判断膝盖有
  • 运动完以后马上坐下,屁股就会变大?

    谣言:运动完以后马上坐下,屁股会变大。真相:一直都有「运动以后坐下屁股会变大」的传言,但这个说法是!假!的!运动的时候,为了给下肢提供能量,血液会大量流向臀部、大腿。这时如果马上坐下,会影响血液循环,感觉屁股麻麻的,像是胀大了。但这只是暂时的,并不会真的让屁股变大。不过,剧烈运动后确实不宜马上坐下。这样会影响血液循环,造成一些不适,比如心慌气短、眩晕等。建议先用 10~15 分钟做做拉伸,来回走动
  • 这 3 个动作能预防腰痛,有图有示范

    腰痛很常见,对付腰痛的办法也很常见,比如腰部的锻炼就是一种很好的预防。不过上网一搜,锻炼腰部的方法五花八门,简直不要太多。但是,靠谱的锻炼方法太少。今天丁香医生就给大家讲讲,如何正确锻炼。这 3 个动作对腰没好处,当心!错误的锻炼方式不仅不能预防腰痛,有时还会加重腰痛。下面这 3 个常见的错误,你有没有犯过?错误 1:摸脚趾这个动作会加重腰椎及腰椎间盘的负担,过分拉伸腰部的肌肉韧带。要是腰痛还经常
  • 关于腰椎间盘突出,你急需纠正的 6 个错误观念

    成绩不突出,工作不突出,事业不突出,腰椎间盘却突出了……作为困扰现代人的一大顽疾,很多人年纪轻轻却患上了腰椎间盘突出症,日常生活苦不堪言。然而对于腰椎间盘突出,大家的误解却也不少。今天丁香医生要讲讲很多人对腰椎间盘突出的一些错误观念。错误一:腰椎间盘突出不是病虽然「腰椎间盘突出」和「腰椎间盘突出症」只差一个字。但这个一个「症」字,却让两者千差万别。简单说,椎间盘突出是一种病理或影像学描述,而腰椎间
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