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易雪
易雪

医学硕士

  • 每天这样吃坚果,就是吃对人体有益的「好」脂肪

    肥胖的发病率不断增加,肥胖与「三高」、痛风、肿瘤的关系也渐渐被人们所知,因此,人们也开始有了一种「脂肪都是坏东西」的误解。可是,脂肪同样是人体必需的营养之一。有很多项研究表明,有吃坚果习惯的人,血脂组成更合理,患冠心病的风险更低,这正是得益于坚果中含有丰富的、对人体有益的脂肪。那么,坚果到底应该怎么吃?看这 7 张图就够啦!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:pixabay
  • 每天的油盐糖怎么吃?看这一张图就够了

    调味品看似每天吃得不多,可吃错了一样会得病!高血压、糖尿病、肥胖、冠心病……都可以通过注意饮食得到一定程度的预防。该怎么吃?用 12 张图告诉你!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 上了年纪每天这样吃肉,强身健体,预防贫血!

    许多中老年朋友平时不喜欢吃肉,认为「吃素才长寿」,吃肉不健康。真的是这样吗?丁香医生来教您每天怎么吃肉!只要看这些图就够啦!参考来源:阮光锋《上了年纪,吃肉有什么讲究?》丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 豆制品每天吃多少?怎么吃?

    我国膳食指南推荐,每天要吃 30~50 克豆制品。这些豆制品有什么好处?该怎么吃?看这 6 张图就够啦!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:Pixabay / Wikipedia
  • 每天的牛奶怎么喝?看这几张图就够了

    牛奶是每天膳食中必不可少的组成部分之一。可是牛奶该怎么喝?丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 只在周末运动?别成为容易发生运动损伤的「周末勇士」

    很多上班族,无论是公务员一样的朝九晚五,还是程序猿的 996,平时总是没有时间锻炼的。可是,现在无论是医疗科学,还是「保健养生」,都说人要多活动是不?所以,周末就出来活动一下吧。一般而言,每个人每周要保证至少 150 分钟以上的中等强度运动。如果把这些运动全放在周末会怎样?这就是传说中的「周末运动员(Weekend Athlete)」或者「周末勇士(Weekend Warrior)」了。偶尔运动一
  • 青年,别让中风找上你!

    在很长的一段时间里,「中风」都被认为是一种常见的老年病。得益于现代医学的进步,中风的死亡率在很多地区逐年减低,但发生中风的人数却越来越多。比如在美国,尽管中风的死亡率在所有疾病中从第 4 位降到了第 5 位,但平均每 40 秒就会有一人中风发作。然而,关于中风的另一些研究结果却让人倍感不安:中风在中青年人群中的发病率逐年攀升。青年人中风,有什么不一样?缺血性脑卒中是最为常见的中风类型,它主要是因为
  • 嘴里发苦,可能是个大麻烦

    有很多时候会听人说起这样的话:早晨起床后,感觉嘴里发苦;刷完牙只管用一小会儿,然后又变苦了;吃什么都是苦的,完全咽不下去……不知道朋友们有没有过「嘴里发苦」的经历,还是习以为常了呢?但这可绝对不是小事!在医学上,「口苦」是一种比较常见的味觉异常,「嘴里有金属味儿」和「嘴里有说不出的奇怪味儿」也是味觉异常的常见表现——它们也常常同时或者交替出现。但也有些时候,「口苦」是因为嘴里确实出现了不该出现的苦
  • 每天这样吃 3 份蔬菜,远离「三高」不是梦

    之前,丁香医生为大家介绍了《每天这样吃水果,「三高」都远离》,那么,这次来告诉大家怎么吃蔬菜啦!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 家尝味 · 毛豆:高蛋白高钙,健康开胃菜

    春夏之交,天气渐暖,换上轻便的春装,在室外摆开矮桌矮凳,架好炭火炉,宣告喝扎啤吃烧烤夏日享受的开始。不过扎啤和烧烤都不怎么健康,千万要少吃哦!可是这下酒菜中的一抹绿色,是这个季节给我们的新鲜礼物——毛豆。虽然毛绒绒的豆荚其貌不扬,但剥开之后,脆嫩的青豆却会令人垂涎三尺、食指大动,像开了整个夏天的胃一样。毛豆?青豆?给我说清楚啊!年轻的一辈,尤其是在钢筋水泥森林里生长起来的这代人,虽不一定指鹿为马,
  • 夏天到了,来收割一批健康谣言吧!

    夏天的谣言枝繁叶茂,茁壮成长。老树也会发出新芽,老谣言也会换个包装,再骗一次。小龙虾到底能不能吃?马上夏天就要到了。又到了扎啤烧烤小龙虾的季节。可是朋友圈的谣言一波接一波:小龙虾是日本人引进中国用来清理尸体的;小龙虾里全是寄生虫;小龙虾重金属超标,孩子吃了变脑残;……为什么会变成这样呢!小龙虾在中国一直有自然生长,全球范围内也不只是中国人在吃小龙虾。小龙虾位于食物链的中下层,对重金属的富集不明显,
  • 想到 80 岁还聪明伶俐?一定做到这 6 点!

    在之前的文章《到 80 岁都要聪明伶俐,小心这 9 点伤害你的脑健康》(点击标题可以查看)中,我们说了 9 点可能影响脑健康的原因。那么,该怎么做才能让大脑一直保持聪明、不会糊涂呢?来往下看吧!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 到 80 岁都要聪明伶俐,小心这 9 点伤害你的脑健康

    人就算到了 80 岁一样可以精神抖擞、聪明伶俐这都要靠健康的大脑所以,千万小心别让生活中这些问题伤了脑筋哦!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 每天这样吃水果,竟然可以减少冠心病

    关注丁香医生的伙伴们都知道,丁香医生天天劝大家吃水果,可是吃水果的好处到底靠不靠谱啊?靠谱!科学家是这么说的就在前些天,全球顶级的权威医学杂志《新英格兰医学杂志》上,刊载了一篇由中国医科院和牛津大学共同完成的研究论文。科学家跟踪调查了 51 万人,年龄在 30 到 79 岁之间,覆盖了城市和农村。得出了这样的结论:1. 吃水果比较多的人,血压和血糖都更低。2. 每天吃水果的人与不吃水果的人相比,因
  • 凭什么医生知道得了癌症还能活两年?

    在看三流韩剧或者是国产偶像剧的时候,总会在不经意间,突然就有个健健康康的人查出了绝症,不过绝大多数编剧只知道用白血病或者癌症来凑数……然后下一句话往往就是:「为什么会这样呢?……」啊不对,重点不是这个。「……医生,我还能活多久?」医生怎么知道得了病能活多久?当病人问医生「我还能活多久」的时候,医生会看着他的电脑——当然,屏幕背对着病人,不会让他看见——电脑里有一个水晶球,输入一段复杂咒语之后,就会
  • 话题讨论 · 罕见病日,请听一听他们的声音

    2 月 29 日,是每 1 461 天才出现在日历中一次的特殊日子。与之相巧合地,在美国,把发病率大约低于 1/1500 的疾病称为罕见病。我国对罕见病没有明确的发病率定义,一般参考世界卫生组织的 0.65‰~1‰ 的标准。而 2 月的最后一天,正是国际罕见病日,2016 年的主题是「病人的声音」。近年来,人们对某些罕见病的关注度已经远远超过从前。国际罕见病日官方海报,图中女孩名叫 Yuliya,
  • 年纪大了会有「老人味」,是真事儿,还是只是传说?

    在我小的时候,爷爷奶奶住的是古色古香的大宅子,我特别喜欢他们宅子,那里有古朴的酸枝桌椅,有隽丽的书画挂饰,有精美的红木书橱。除了视觉和触觉的深刻印象……我最记得的,还是每次回到他们家里,一打开门,总能闻到清幽的熏香味。直到好多年以后,我跟奶奶聊起来,才听她说出熏香的原因。她说,她害怕别人觉得屋里有「老人味」。很多人都说,上了年纪的人,身上会有老人独特的「老人味」,这是真事还是传说呢?如果真有,又该
  • 猴年说猴:跟著名猴子学减肥

    「大师兄大师兄,你怎么瘦得跟猴儿似的。」「你这不是在说废话吗!」在说一个人瘦的时候,我们常常说「瘦的跟猴儿一样」。求各位观众老爷在猴年让猴子歇一歇吧,哪怕说跟竹竿儿一样也好……猴年说猴,那么猴子是怎么瘦下来的?「大师兄,我看你喜欢吃桃子?」「对。」「大师兄,你看这蟠桃,吃了可以得道成仙,长生不老,寿与天齐。」「——那是不可能的。」「大师兄,我不求成仙,但求天天吃桃能瘦下来。」「——那也是不可能的。
  • 吃喝玩乐衣住行,健康过年看这里!

    匆忙办完年货,马上就是新年啦!无论过去的一年是辛劳奔波还是闲适淡然,都该好好享受一下生活啦!过年期间的吃喝玩乐衣住行,有哪些健康的小妙计?吃营养均衡好,盐用一小勺,多煮少煎炸,饭吃七分饱。点击查看:中老年人,这么吃最健康喝走亲访友,觥筹交错,有酒总是难免的——伤身;天伦之乐,子孙满堂,喝点饮料开开心——高糖;来壶好茶,讲段人生,悠闲自得才快活——健康。点击查看:过年喝酒悠着点儿玩除夕放爆竹,正月赶
  • 应对极寒,记住这 20 点就够了

    近几天寒潮覆盖了大江南北,连一直以来入秋困难的广州也下起了雪,人民群众纷纷表示喜闻乐见,并堆起手指高的雪人拍照留念。香港更是创下了 59 年来的最低气温记录,幼稚园和小学因此停课,而我们……在铲雪。人们也纷纷编起段子,比如:@科学家种太阳:最新科学研究表明,寒冷可以使人保持年轻。负责该自然科学基金课题项目的中国科学院院士冯通在接受记者采访时表示,虽然自己今年已经五十多岁属于当爷爷的人了,但大冷天出

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易雪 医学硕士