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云无心
云无心

美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士

  • 终于找到了吃辣的理由!哈佛大学说:吃辣可能有益健康

    辣是一种很特别的风味,有的人敬而远之,有的人无辣不欢,还有的人想吃却又担心影响健康。今天,我们就来聊聊「辣」。除了辣椒,还有胡椒、姜等也会产生「辣」的感觉,不过这里只谈辣椒的辣,不讨论其他物质产生的辣。「辣」,是一种痛觉辣椒中有一种物质叫做「辣椒素」,也有人把它叫做「辣椒碱」。不同品种的辣椒中含量相差巨大,也就导致了辣椒「有的辣,有的不辣」。辣椒素是一种类似于蜡的物质,在水里的溶解度很低,容易溶于
  • 牛初乳能增强抵抗力?促进孩子发育?真相在这里

    孩子多病,妈妈操心。一旦碰到孩子生病,妈妈们就会四处寻找各种增强儿童免疫力的方法,一直宣称有诸多好处的牛初乳,难免不引起妈妈们的注意。好多妈妈在问,市面上那么火的「牛初乳」是不是真的那么好?丁妈特地去查了一下,最开始的商家们都说:「增强免疫力」「促进发育」等等,好处不要太多,添加了牛初乳的婴幼儿食品一度也被卖的火爆。当然,价格也比普通奶粉高出许多。不过后来,国家卫计委发布公告:自 2012 年 9
  • 上了年纪会有「老人味」,避免异味,做个优雅的长辈

    相信许多朋友都有过这样的经历:见到不经常见面的孙子、孙女,想亲热地去抱抱,可小宝贝却躲开了,说是老人身上有味儿。虽然童言无忌,却不免让人尴尬和郁闷:明明挺干净的,为什么小宝贝儿却不喜欢呢?其实,老人身上这种「自己闻不到,别人闻起来挺明显」的味道,被称为「老人味」。日本人还专门给它起了一个名字,叫做「加龄臭」。「老人味」是如何产生的呢?「老人味」的产生机理还不完全清楚。一般认为,是体表分泌的油脂氧化
  • 西瓜到底该不该用保鲜膜?媒体误导了太多人!

    每年夏天,关于西瓜要不要包保鲜膜放冰箱,一直争论不休。先是某新闻大肆流传于朋友圈:然后又有媒体说自己做了实验:包了保鲜膜的西瓜,比没有包的西瓜,细菌多了十倍。这个实验是这样子的:有位记者买了一个西瓜,切成两半,一半用保鲜膜包上,一半不包,放进冰箱冷藏室。17 个小时之后,找了一个实验室,检测了各自的细菌数。结果发现,用保鲜膜包住的西瓜表面的细菌数是 1136 个,而不用保鲜膜的则只有 124 个。
  • 更年期饮食,什么营养需要加强,哪些食物建议少吃?

    更年期是女性人生中的一道大坎,在生理上和心理上都可能产生巨大的影响。但它不是疾病,而是人体正常、自然衰老的一个阶段。我们介绍过,更年期的出现是因为体内的雌激素和黄体酮分泌逐渐减少,从而产生一系列的症状。注意这个时期的营养,可以在一定程度上,帮助减轻生理上的不适,降低更年期间以及此后各种「老年病」「慢性病」的风险。适当多吃的钙质更年期,女性的钙流失速度加快,骨质疏松风险开始增加。为了骨骼健康,应该增
  • 担心买到假鸡蛋?关于假鸡蛋的几个事实

    「假鸡蛋」是一个盛传多年的传说,网上和小广告里经常见到制作假鸡蛋的培训。最近朋友圈里热传一段视频,煮熟后的蛋黄在桌子上能够弹起来,就象乒乓球一样。其实,这种「橡皮蛋」的现象早就有很多报道。人们都说这就是假鸡蛋,但最后有关部门的检测结果,无一例外都说是真鸡蛋。这到底是怎么回事呢?假鸡蛋是否真的存在?「橡皮蛋」是怎么回事呢?正常鸡蛋都是相似的,异常的鸡蛋各有各的异常。「橡皮蛋」就是一个重要的异常类型,
  • 臭豆腐,人间至味还是问题食品?

    中国的传统食品中,臭豆腐无疑是一个奇葩的存在。那种臭味足以让不喜欢的人退避三舍;而对喜欢臭豆腐的人而言,这又是人间至味。奇特的风味,加之近年来频频爆出的丑闻,很多人都再问:这臭豆腐到底是怎样一种食品?吃起来能放心吗?臭豆腐是一种发酵食品在不同的地区,臭豆腐的制作、加工和食用方法不尽相同,大致可以分为两类:臭豆腐乳即超市可以买到的那种罐装的臭豆腐乳。由豆腐进行自然发酵长出霉菌,再用盐以及香料腌渍后制
  • 生着存放还是先做熟?告诉大家食物怎么保存不容易坏

    上回丁香医生谈到了吃剩的食物是直接放冰箱好,还是等放凉了再放进冰箱好(←点击可阅读原文)。结果在评论区,有读者提问了:一不留神食材原料准备得太多,一顿吃不了。这个时候,是该把这些原料做熟保存呢还是在生的状态下保存?看似细小琐碎的问题,实际上在日常生活中的确是会遇到。那这篇文章,丁香医生就来详细地谈一谈食材到底是生着保存还是做熟了保存的问题。食物为什么会变质?想探究怎么保存,得先了解食物为什么会变质
  • 关于中国自来水的 4 个真相

    水是生命的基础,喝水甚至是比吃饭更为重要的生存需要。随着对健康和污染的关注,喝什么水也就成了备受关注的问题。令人眼花缭乱的「净水器」与时不时曝出的「自来水质量问题」,让大家纠结不已:自来水安全吗?该不该去买个净水器?为什么要烧开喝?自来水是集中从水源地取水,经过适当的处理和消毒,再通过管道输送到居民家中的供水方式。自来水的质量由国家标准《生活饮用水卫生标准》(GB 5749 - 2006)来规范。
  • 吃豆腐会不会导致肾结石?

    题目提到这个问题,是不是也萦绕在大家心头很久?大概在前两周,我们发布的《白豆腐、黑豆腐、豆腐皮、腐竹,吃哪种豆制品更好》这样的文章,有读者朋友就在后台提问了:听说多吃豆腐会长结石,因为里面有石膏,是真的吗?先把结论说出来哈,免得有朋友没有耐心看到最后:不论谁,以前有没有过肾结石,都可以吃豆腐,豆腐不会让人有肾结石,不仅如此,豆腐还能避免肾结石的发生。为啥呢?为了把这个问题说清楚,我们从肾结石说起。
  • 痛经死去活来?吃姜或许能帮到你

    在中国,有一个关于姜的神秘传说:早上吃姜胜参汤,晚上吃姜似砒霜。中医专家说中午 12 点之后,阳气逐渐衰弱,阴气渐长,此时吃姜会影响睡眠,不利于机体的自我修复,对身体有害,效若砒霜。晚上吃姜,真的这么毒?我们来举个例子如果一个人在美国的清晨拿到一块姜,如果吃掉的话,应该是「宝贝」,如果延迟了 12 个小时才吃,就成了「服毒」。但如果他坐上飞机,在 12 个小时之后来到了中国,这时正是中国的早晨,这
  • 舌尖上的豆制品——白豆腐、黑豆腐、腐竹还有豆腐皮,都是什么东西?

    豆制品在中国有着悠久的历史。自然的恩赐,加上先人们的经验智慧,造就了中国特有的美味,豆制品——这种美味又营养的食物。大豆食品是能够提供蛋白质的优质植物性食材。对于素食者来说,这相当完美。中国古人称赞豆腐有和德。吃豆腐的人能安于清贫,而做豆腐的人也懂得「顺其自然」。豆制品家族中,包含有白豆腐、黑豆腐、腐皮、腐竹等等成员,它们各自有什么不同?豆制品的族谱这就缓缓打开……白豆腐白豆腐的原料是大豆。大豆被
  • 土鸡、土鸡蛋,会不会更「补」更「天然」?

    大家在逛超市、在农贸市场上,常常看到带上「土」「古法」「传统」等前缀的产品,因为很多朋友觉得这样的产品「自然」,所以商家也会把这样的产品提价。土鸡和土鸡蛋就是其中一种,经常被认为是「更美味」「更营养」「更安全」。丁香医生想借这篇要提醒大家:土鸡土鸡蛋容易被冒仿,价钱会更高,但安全和营养却不一定更好。「土鸡」与「洋鸡」有哪些不同?土鸡也被称为柴鸡、笨鸡、走地鸡,而洋鸡也被称为笼养鸡。相应地,它们下的
  • 喝醋好不好,细细来说道

    不管是在中国还是外国,「喝醋养生」都有悠久的历史和大批的追随者。许多人相信,每天喝口醋,或者吃一点醋泡的东西,可以软化血管、降脂降压、增强免疫、抗癌排毒、美容减肥等等。醋作为一种调味料,如果用得好,能让菜肴爽口开胃。但保健方面,醋真的有这么神奇吗?醋里有什么?醋是发酵食品。中国有陈醋、香醋、保健醋,国外有苹果醋、醋饮料以及醋胶囊。无论是哪种醋,主要的成分都是醋酸。粮食或者果汁中的碳水化合物先被酵母
  • 热菜能否放冰箱?取决于你是为冰箱着想还是为自己着想

    随着冰箱的普及,如何使用冰箱也就得到了越来越多的关注。当我们需要存放热菜的时候,是应该直接放进去呢,还是放凉了再放进去?在网上能找到两种截然不同的答案:有人说「应该」直接放进去,这样有人说「不能」直接放而应该先放凉。在回答「能否放」的问题之前,我们先来看看:从菜出锅到下一次从冰箱里拿出来的过程中,发生了什么?首先,食物中可能含有致病细菌,加热是杀死细菌的有效手段。对于多数食物,我们都需要做「熟」了
  • 真相 · 乌骨鸡的营养价值更高?

    鸡是一种优秀的家禽,可以高效地为人类提供肉和蛋。自从它们被驯化养殖以来,世界各地培育出了数以百计的品种。不同的品种各具特色,而中国人民喜欢赋予一些品种「营养好」甚至「有药效」的特色。乌骨鸡,就是其中最具代表性的一种。但是,乌骨鸡真的是「营养好、有药效」吗?乌鸡的黑,让外国人不爱吃乌骨鸡也简称乌鸡,与其他品种的鸡有许多明显的区别。比如,它蓬松的羽毛如丝般顺滑——而在英文里,它的名字就是 silkie
  • 泡茶、煮粥、煮肉时都会有泡沫,吃了有害吗

    泡茶、榨果汁、煮肉时,水上面都会出现一层泡沫。有的人说这是食材的精华要保留,有的人怀疑其中含有害物质得除掉,有人并没有什么所谓。到底该如何和泡沫「和平相处」呢?丁香医生今天来为大家说一说。无害的泡沫泡茶产生的泡沫、冲咖啡时的泡沫、榨果蔬汁的泡沫,是茶、咖啡或蔬果里的一些特殊物质,可以放心饮用。泡茶的泡沫泡茶时产生泡沫的物质叫做「茶皂素」,是皂苷的一种。根据目前的科学研究,它可能具有抗菌作用,并能抑
  • 膝盖疼,吃点保健药补补膝盖可以吗?

    膝盖痛是老年人的常见问题之一,而维骨素(也有人把它叫做「维骨力」)是著名的保养关节的保健品。不过,最著名的销售商之一,美国销售维骨素的 Rexall Sundown 公司,却在 2013 年因为虚假宣传被起诉。他们通过媒体宣布:为此该公司拿出了 750 万美元来支付退款。在 2005 到 2013 年之间间买过该公司旗下维骨素的消费者,都可以要求退款,每瓶退 8 块,每人可退不超过 13 瓶。他们
  • 关于反季节蔬菜,你应该了解的那些真相

    市面上的反季节蔬菜越来越多,以至于很多人已经分不清哪些是反季的,哪些是应季的了。还时不时有「专家」跳出来提醒大家说,反季蔬菜有这问题那问题,让许多人纠结不已。反季节蔬菜与应季蔬菜,有差别吗?值得吃吗?「反季节蔬菜」说的到底是什么?所谓「反季节蔬菜」,是指某种蔬菜在除了传统收获季节以外的时间也能继续供应。实现这种「反季」的手段主要有三种:一是异地种植在某地「反季」的蔬菜,在另一个地方可能是应季的。比
  • 花生有助治疗肺结核?一个科学家自我否定的故事

    结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病,可侵及许多脏器,以肺部结核感染即肺结核最为常见。经过人类医学工作者的努力,结核病不再是不治之症。从医学角度上,它可防可治,但如果不进行适当治疗,高达三分之二的患者会失去生命。2003 年,一则「花生中的物质可治肺结核」的科技新闻引发了巨大关注,包括英国 BBC 在内许多媒体都做了热情洋溢的报道。在中文媒体上,这则新闻更是得到了大量传播,许多健康专栏甚至医生都

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云无心 美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士