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赵朱雪子
赵朱雪子

  • 是单身使人肥胖,还是肥胖导致单身呢?

    是单身使人肥胖,还是肥胖导致单身呢?丁香医生来辩一辩。肥胖导致单身有研究发现,肥胖女性的单身率比正常体重的同龄人高出 20%,而肥胖男性的数据是 10%。如此简单粗暴的数据阐述的是一个胖子们不愿承认的事实:我们单身,是因为胖。1. 外貌吸引力降低当下的审美是爱「燕瘦」不爱「环肥」,肥胖会使得外貌的吸引力降低。帅气的小李子变胖之后都难逃「吃藕丑」的命运,更何况普通人?2. 汗多有体味肥胖人群本身容易
  • 不用牛奶、奶酪、淡奶油,你还可以用椰子给宝贝做甜品

    牛奶、奶酪等乳制品是常见的甜点食材,但对于乳糖不耐受的小朋友,却有些无福消受。有聪明的妈妈想到了用豆浆、豆腐等豆制品替代,但敏感的小朋友又不习惯其中的豆腥味。怎么办?椰子来帮你!椰子粉可以代替面粉、奶粉,椰浆可以代替淡奶油和牛奶,椰蓉浓厚的风味也丝毫不输奶酪。具体如何操作,跟着以下的三道菜谱一起学习一下吧!椰香南瓜饮以下食材可做 2 杯。食材小南瓜半个椰浆 6~8 瓷勺肉桂或肉桂粉少许椰蓉少许做法
  • 这种寿司,小朋友也可以吃

    生活越来越富足,饮食也越来越多元化。新潮的父母有时会带孩子去品尝意大利菜、法国菜这些异国美食。但到了日本菜这儿,爸妈们不免有些犯难,日本最著名寿司大多含有生鱼肉,能让小朋友尝尝吗?孩子吃寿司有风险吗?对于小朋友来说,寿司中所使用的生鱼肉是最需要关注的风险。最常见的三文鱼有一定的寄生虫风险,很多餐厅都会采用速冻等处理方式来杀死寄生虫,但处理的温度和时间都需要严格控制,一旦没有处理充分就可能造成风险。
  • 自制健康酸奶水果冰淇淋,宝宝超爱吃

    虽然已经立秋,但秋老虎还在持续发威,天气依然热到爆炸。这样燥热的天气里,要是能吃点冰淇淋,可真是再惬意不过了。下面给宝妈们介绍三款健康冰淇淋,都是以冷冻香蕉 + 冷冻酸奶作为基底,用冷冻酸奶营造奶油质地,再用坚果油籽或冷冻水果增加风味。与市面上的冰淇淋相比,热量、脂肪、糖分都低了不少,更适合小朋友食用。而且最重要的是食材易(便)得(宜),制作方法也非常简单。各位宝妈在制作时,还可以让小朋友一起参与
  • 适合小朋友吃的健康甜品

    蛋糕、点心、巧克力……各式各样的甜品可谓小朋友们的最爱,但是甜食吃得太多,对牙齿、体重都会造成不太好的影响。甜品虽然算不上健康的零食,但每每看着孩子渴望的小眼神,爸妈也不忍心一点儿都不让孩子吃。虽说丁妈一向倡导要给孩子健康均衡的饮食,但偶尔让孩子吃一些甜品也并没有什么关系,只是需要注意量和时机。孩子的甜食应该怎么吃?什么时候吃?给孩子准备的甜品最好能跟正餐一起吃,同时注意将主食的量相应地减少一些,
  • 减肥代餐棒,瘦身有用吗?要怎么吃?

    为了满足大家「吃吃喝喝也能瘦」的美好愿望,代餐减肥产品,算是卖得如火如荼。其中「低热量 高纤维 携带方便」的代餐棒,得到不少身材姣好的时尚人士大力推荐。代餐棒真的可以发挥「仙女棒」的作用,真的能让你边吃边瘦吗?吃代餐棒、蛋白棒还是能量棒?首先,不论吃那个,你吃的其实是糕点 / 巧克力 / 膨化食品!「代餐棒」「能量棒」,其实都只是品牌商赋予这些棒棒们的诱人名字而已,并不是规范的国标产品分类。一般它
  • 如何给孩子做甜点,不失美味又健康?

    现代人都很喜欢吃甜品。无论是老人还是小孩,都爱这让人幸福的味道。但是,糖、盐、黄油、奶油、芝士……很多烘焙原料吃多了不健康,可谓是集美味和罪恶于一体。家里的宝宝想吃甜品时,妈妈们不想让孩子吃外面那些很甜很腻的,不妨试着自己动手。如果从原料下手,找到合适的替代品,就能让宝宝吃得美味,吃得健康。丢掉不健康的糖,你可以……如果没有糖,甜品不就失去了它最诱人的味道了?不用担心,可以用以下这些食材代替全部或
  • 米饭和肉不能一起吃的「分食减肥法」,靠谱吗?

    提到吴君如,大家对她的第一印象,就是一位在电影中扮演丑角的喜剧演员。但你知道吗,她曾经在短短三个月内,成功减重 30 斤。瘦身成功后,她的「分食减肥法」曾一度受到热捧,引得不少港台女星纷纷效仿。她本人和台湾地区的一位营养学家也都专门出版书籍,介绍这种神奇的减肥方法。看到这里,很多人都不禁想问:分食减肥,靠谱吗?什么是分食减肥法?简单来说,分食法就是将碳水化合物和蛋白质分开在不在同一顿饭吃。比如像下
  • 长期喝速溶咖啡,真的没问题吗?

    加班熬夜、困倦疲惫之时,不少人都会来一杯速溶咖啡提神。虽比不上现磨咖啡好喝,但胜在方(pian)便(yi)。不过,看到配料表中密密麻麻的食品添加剂,想必大家还是没有安全感的。别急,这就来答疑解惑。速溶咖啡好不好?速溶咖啡的优点大家都知道:方便提神还便宜,冬天来一杯,暖手又暖心。至于缺点,也是不容忽视的:1. 可能有反式脂肪「三合一」咖啡中的植脂末,可能含有反式脂肪,注意看营养成分表,选择不含反式脂
  • 怎样美味又健康地「冰爽一夏」?看这篇文章就够啦!

    天气越来越热,除了短裙、凉鞋,冰淇淋、雪糕和冰棒也成了夏天的标配。吹着空调,一口冰棒,入口冰爽;刷刷网剧,一口雪糕,口感润滑;看看手机,一口冰淇淋,回味香浓;只消三口,就把屋外的骄阳和烦人的蝉音都隔离开来,这样的夏天,简直让人欲罢不能。但是,冰淇淋、雪糕、冰棒有那么多种,你知道该怎么选吗?别急,听丁香医生慢慢和你说。普通包装的冰淇淋、雪糕、冰棍有哪些不同?味道和价格不同呀。其实,这三者最大的不同在
  • 游乐园的东西又贵又不好吃,自己带点什么好?

    全球闻名遐迩的某大型游乐园,开园在即,据说「每个人都将在这里点亮心中的奇梦」。目前已经有体验过的网友,贴出各种游玩攻略。其中有一点提到:园区里卖的食物,会比平常要贵一(hen)些(duo),而且大多数都不好吃。怎么办?可以自己带。丁香医生(dxy.com)派去前方的探员发回消息:非自制的、密封包装的食品,一般可以适量带入园区;每人可以带一瓶饮用水。推荐食品1. 矿泉水天气热、活动量大、出汗多,为了
  • 买的不喜欢,那就自己做:自制酸奶全攻略

    之前和大家聊过如何选购酸奶,就有不少人诉苦:超市里根本找不到不加糖的酸奶!买的酸奶都好甜啊,会不会长胖?跪求推荐一款不加糖的原味酸奶……市面上大部分酸奶,含糖高的确是个问题。那么,买的不喜欢,那就自己做?我们推荐的自制酸奶法,好喝、健康、安全,一个都不会少。自制酸奶的安全小贴士用干净的容器,沸水烫煮杀菌用酸奶机,发酵温度有保障如果用酸奶当菌种,选新鲜的冷藏酸奶如果用菌粉当菌种,记得冷冻密封保存尽量
  • 能「壮阳」的「袋鼠精」?求求你们放过袋鼠吧

    大家对于营养补充剂的追捧真是一波接一波,刚放过葡萄籽和蔓越莓,现在又开始流行服用澳洲袋鼠精来壮阳。袋鼠精到底是个啥?按照袋鼠精产品包装上的介绍,其有效成分是袋鼠肉粉,每片相当于袋鼠肉 6 000 毫克,按照「浓缩就是精华」的逻辑,这种保健品被命名为袋鼠精。从营养成分表看来,袋鼠肉确实是高蛋白、低脂肪,但是也就是瘦肉而已。澳大利亚的专家提醒消费者:没有研究或者临床试验表明,食用袋鼠肉能够治疗勃起障碍
  • 正确喝水能减肥

    你一定说过自己「连喝水都长胖」,对不对?这可不怪老天不开眼,长胖都怪你自己水没喝对。有科学研究表明:正确地喝水,是能帮你减肥的。怎么喝水减肥?关键 1. 饭前半小时喝水。关键 2. 一次性喝两杯水共 500 毫升。吃饭前,两杯水,500 毫升,一口闷。先把自己灌个水饱。记得不要去上厕所放水喔,这样可以帮助你憋足饱腹感。而且喝水对大脑皮层产生影响,能够降低食欲。如果在一日三餐的每一餐前都通过喝水来抑
  • 第一次性生活要了解的 7 件事

    压压马路,拉拉小手,亲亲小嘴……啊,终于要升级到「全垒打」了!又紧张,又期待,但是,你真的准备好了吗?一、要不要迈出这一步呢?有些人对性的态度比较坦然,而有些会犹豫应不应该在婚前有性行为,其实答案很简单:第一次是属于自己和伴侣的美好体验,需要两个人都达成共识。如果你有任何排斥和犹豫,感觉自己还没有做好准备,甚至和自己的宗教信仰相违背,即便对方强烈要求,你也完全可以拒绝。不要为了取悦伴侣而做如果你不
  • 忙不是借口,这几个懒人早餐分分钟学会

    工作忙经常忽略早餐的朋友,可要记得经常趁空闲或假期时,犒劳一下自己。这么几个懒人早餐,推荐给大家。杂蔬牛肉糙米饭食材:杂蔬牛肉粒、糙米饭、香橙配酸奶、黑咖啡。杂蔬牛肉粒:胡萝卜半根、油麦菜 1 把、熟牛肉半个手掌大小的 1 块;糙米饭小半碗:糙米约 1 两;香橙配酸奶:香橙 1 个、酸奶 1 杯。做法:胡萝卜、油麦菜、熟牛肉切丁;不粘锅放适量油,下牛肉煸香;下油麦菜和胡萝卜翻炒至断生,出锅前
  • 轻松减肥只需 4 步走,最关键的一步是……

    故事的主人公,减肥之前算是个 Loser(失败者):爱吃垃圾食品,讨厌运动,身材和健康状况都很糟糕。在意识到肥胖已经严重影响健康后,他下决心开始减肥,仅仅通过 4 个步骤,就成功甩肉 40 公斤,完美逆袭!一起来看一下吧。第一步:戒酒不要小瞧啤酒的热量,人称「液体面包」,碳水化合物含量一点儿都不低,营养素密度又低,想不胖都难。第二步:控制食物份量原本一顿吃光的大餐分成两顿享用:在外就餐只吃一半,另
  • 19 个能帮你减肥的实用技巧分享

    想要拥有好身材,可不是一朝一夕就能实现的。减肥辛苦不好坚持,可能是你没掌握足够的技巧。现在有很多热心的网友在减肥成功之后,把自己最为得意的小心得和小技巧分享出来了,非常励志。如果你也想尽快完成瘦身计划,来试一下吧!1. 让沙发和床成为「无食物区域」当我一拿着零食坐在沙发上或者躺在床上,就会在完全无意识的情况下,抓很多很多东西到嘴里吃下去。而如果是坐在餐桌前面,正常用餐具吃饭,就能够比较清楚地知道自
  • 女人,就要再爱自己多一点

    女人有两个胃,一个装正餐,一个盛甜品。女人有双重人格,一个喜欢用甜点宠爱自己,一个吃完担心小肚腩。今天带来的四款低卡健康甜点,完美地消除你的顾虑,让甜蜜的「能量炸弹」变身健康满分的「元气来源」!100 千卡都不到!醇厚低卡豆腐布朗尼热量869 千卡 / 整块,96.5 千卡 / 小块(以下食材可以做出 400 克左右的布朗尼一块,切成 9 块食用)食材内酯豆腐 200 克鸡蛋,一颗 大约 50 克
  • 佛碗:一种新的健康饮食方式

    放假大吃大喝太猛,加班赶工压力大。最近是不是想给你的来个「斋戒期」,清清肠胃,却不知如何搭配食材?推荐一种新的健康饮食方式:「佛碗」。佛碗 Buddha Bowl直译为「佛碗」,也叫「罗汉碗」。最早流行于素食主义者的圈子。特点是:食材种类多样,搭配讲究均衡,营养供应丰富,口味可以随性搭配,而且能非常快速制作完成,十分方便。想做出一份能帮助减肥的美味「佛碗」,一般需要以下几类基本食材:全麦谷物+优质