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抽筋

【题图】腿抽筋900.jpg

1. 我小腿经常会抽筋,是不是缺钙啊?要补钙吗?

不一定。

腿抽筋,是指腿部肌肉痉挛,每次发作均可会发生肌肉不自主、无征兆的过度收缩。发作时表现为肌肉明显压榨样收缩,疼痛难忍,可持续数秒或数十秒,后逐渐缓解,可残留局部痛感。

抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中,以老年人、儿童常见;一些疾病状态,也会导致频繁的抽筋。

导致腿抽筋的原因很多,除了缺钙,还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫。

反复发作抽筋需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情。

当发生抽筋时,可以这么处理:朝其作用力相反的方向,用力抵抗,并坚持 1~2 分钟以上,即「反其道而行之」,可有效控制抽筋的发作。

光靠补钙,并不能解决上面提到的所有问题。除了补钙,预防抽筋的方法还包括:排除原发性疾病,驱寒保暖、适当锻炼、改善血供。

责任编辑:丁若水

相关阅读:腿脚抽筋只是因为缺钙吗?

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图片来源:站酷海洛创意

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