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如厕姿势

坐便器900.jpg

1. 大便到底是蹲着好还是坐着好?

答:不妨先说说二者各自的利弊吧。

坐便。体验舒适,双腿放松,而且现在的坐便器,制造得越来越便捷高科技。但因为生理结构的原因,坐着大便时,肛门周围的肌肉会牵拉直肠,直肠会弯曲形成夹角,使得排便需要更加用力。

这一方面会加重肛裂和便秘;另一方面,对于心血管病的高危人群来说,排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。另外,坐便时常会不自觉地延长大便时间,有可能引起脱肛、加重痔疮。

反观蹲便。相较坐位,蹲位时,直肠肛门呈更垂直的状态。蹲着大便的人主观上感觉排便更轻松,可以减轻腹部用力,减少排便时间。

但蹲下起来的过程,可能会造成短暂的头晕、腿麻,且对于孕妇或肌肉力量不足、关节僵化的老年人等,蹲姿对于他们相对困难,甚至会因此出现跌倒、无法站立等意外情况。

所以,这个问题没有一个肯定的答案,可以根据自己的实际情况选择如厕姿势。丁香医生也认为,相较于坐和蹲的选择,养成良好的排便习惯似乎更重要一些。

责任编辑:倪佳骅

该稿件为丁香医生独家稿件,拒绝其它任何形式的转载

图片来源:123RF正版图片库

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