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健身运动

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1. 我身边的朋友都通过运动来减肥,也有人建议我去健身房。我想知道,女生健身会不会练得很壮?
答:首先,运动分好多种,一般女生喜欢的运动像健美操啊、有氧舞蹈啊,都是有氧运动,这些运动不会促进肌肉的生长。
其次,就算你在健身房练习「长肌肉」的力量训练,大块肌肉也没有那么容易长,不然,像彭于晏这种身材很好的「男神」们,也没有那么珍贵了不是?女生本身由于激素的原因,更是很难长肌肉。
女生进行力量训练,在你像「男神」一样努力的情况下,最多是可以练出来比较匀称的肌肉线条,比如你在时装广告上看到的女模特。
网上常见的那些很壮很壮的女性健美运动员,其实都是付出了常人难以想象的努力,有时甚至需要额外补充蛋白质和雄激素,才能达到那样的目标。
所以,女生完全不用担心会练得很壮,并且要知道,体内适当的肌肉比例,看起来会更匀称健康有活力。
责任编辑:张菁媛
该稿件为丁香医生独家稿件,拒绝其它任何形式的转载
图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
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