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栏目 · 怎么办(一)

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1. 得了口腔溃疡怎么办?

可以使用相对安全的西地碘,直接将药片贴在溃疡的地方就行。

但是,一旦出现异乎寻常的溃疡或是用药多日仍没有缓解趋势,请尽快就医。

2. 手不小心被热锅烫伤了怎么办?

立即用大量自来水冲 30 分钟直到疼痛感显著减轻。如果戴戒指请摘下,用无菌纱布覆盖伤口,保持清洁,保护皮肤水泡,不再需要进一步处理。

但如果创伤面疼痛加剧,肿胀或渗出,就需要尽快就医。

3. 运动或穿高跟鞋扭到脚踝,不能走路了怎么办?

停止走动;冷敷;有条件的用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压减轻肿胀;抬高脚的位置,高于心脏。

4. 宝宝出尿布疹了怎么办?

没有明显红肿的情况,可以不用药物,但要保持局部皮肤清洁、干燥。

也可以清洗后在皮肤上涂一层婴儿护臀霜或者橄榄油,减轻外界对皮肤的不良刺激。

严重时就要及时就诊,在医生指导下用药。

5. 坐飞机耳朵不舒服,感觉耳塞、疼痛怎么办?

先吸一口气,然后捏住鼻子,鼓起腮帮,闭紧嘴巴,用力通过捏住的鼻孔向外呼气。

这样可以达到冲开咽鼓管的效果,耳塞症状可以瞬间好转。

6. 晕车怎么办?

乘车前不要饿肚子,或吃得太饱;选择车中部的座位;看车的运行方向,不要在车上阅读;可以戴耳机听音乐,分散注意力。

另外,也可以在乘车前服用晕车药。

7. 流鼻血了怎么办?

(1)按压鼻翼或塞棉球

(2)低头

(3)用冷毛巾敷

低头,一定不能抬头,防止血液进入口中被咽下;轻轻按压鼻翼、或者鼻腔内填塞棉球几分钟压迫止血;用冷水带或湿毛巾敷前额和后颈部,可以促使血管收缩,减少出血。

如果出血较多连续滴下,需要即刻去医院。

8. 鱼刺卡喉怎么办?

(1)鱼刺不大时,试着用力咳嗽

很多时候,细小的鱼刺会跟着气流脱落下来;

(2)鱼刺很大很硬时,即刻就医

如果鱼刺很大很硬,刺痛感剧烈,或者感觉颈部、胸部刺痛明显,建议即刻就医;

(3)不要吞饭

一定不要用饭团馒头把鱼刺吞进去,因为会把位置很浅的刺推更深。

9. 下厨时切到手手指怎么办?

(1)伤口很浅、出血不多:

1)冲洗,保持伤口干净;

2)贴创可贴,等待伤口自然结痂;

3)及时更换创可贴;

4)经久不愈时需看医生。

(2)伤口很深、喷血,或在关节处

1)用力压住出血的地方;

2)看医生。

绝对不要:在伤口撒粉末(即使是药粉也不行)、盐或腌渍食品!

10. 口臭怎么办?

(1)口腔清洁是关键

1)正确刷牙使用牙线

2)做好舌苔清洁

3)使用漱口水

4)定期洗牙(推荐半年一次)。

(2)如果上述方法无法解决口臭问题,请到正规医院口腔科就诊后,再作进一步处理。

11. 老人咳嗽吐不出痰,费劲又难受,该怎么办?

可以根据咳痰人具体身体情况选用不同方式:

(1)若病人身体尚可,自己有能力咳痰:

可让他找个舒服的地方坐下,背部挺直。

指导 Ta 慢慢深呼吸 5~6 次,然后憋气 3~5 秒。把嘴巴嘟起来(类似卖萌状),刚才憋的气这个时候缓慢吐出来,再深吸一口气憋住 3~5 秒,这个时候身体微微往前倾,胸部发力进行 2~3 次短且有力的咳嗽。

(2)若病人体弱无力:

则协助他侧卧位或者坐着。

协助者手指弯曲并拢,使手掌呈杯状,用手腕力量:从背部自下而上、从外向内、迅速而有力叩击。以背正中为界限,左右背部各叩击 1~3 分钟,叩击频率控制在每分钟 120~180 次。

12. 长时间盯着屏幕,眼睛干涩怎么办?

(1)合理用眼

1)注意闭眼休息或眨眨眼;

2)调整坐姿,保证照明;

3)佩带度数合适的眼镜。

(2)合理用药

1)不要随便使用声称有「缓解眼疲劳」「去红血丝」功能的眼药水

2)如果症状没有缓解,请及时就医;

3)可以在医生指导下用人工泪液缓解干涩,每天使用控制在 4 次以内,最多不超过 6 次。

13. 在房间里打碎了水银温度计,怎么办?

(1)疏散房间的人和宠物,打开门窗通风;

(2)戴上橡胶手套清理;

(3)小心收拾玻璃碎片;

(4)若水银洒落在地毯、窗帘、桌布等易吸收水银的材料上,弃去被污染的部分;

(5)若水银洒落在地板和光滑家具表面,可用硬纸板收集大颗粒,抹了牙膏的刷子或胶带收集小颗粒;

(6)用密封袋装起上述物品,合理丢弃;

(7)有条件的话,可在水银滚落的地方撒硫磺粉;

(8)如有不适,及时就医。

14. 「落枕」了怎么办?

(1)适当控制颈部活动

不必勉强屈、伸、旋转颈部,能活动到什么幅度,就是什么幅度,以不引发或加重颈痛为限。

(2)局部热敷

对于落枕均可以起到良好治疗效果,最方便、最常用的治疗方法是热敷,可用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷,通过改善局部血液循环,可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

(3)用点止痛药

如果疼痛较重,可选用非甾体类消炎止痛的口服药,如布洛芬等。

(4)最好不要自行按摩

虽然按摩能够缓解落枕,但需要注意,「按摩」不是没有章法地乱按,万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声。旋转颈椎的手法一旦失去控制,会造成生命危险。

上了岁数的中老年人颈椎不要选择按摩治疗。

15. 天气太冷了,手上长冻疮了怎么办?

(1)保暖

首先,尽量给冻疮部位创造干燥、温暖的环境,特别注意佩戴手套。洗碗、洗脸等需要接触水的时候尽量使用暖水。

如果长冻疮的部位在耳朵时,要注意带耳罩。而在足部的话,需要注意足部保暖,湿的鞋袜要及时更换。

(2)改善循环

每晚在冻疮处涂抹润肤霜等,轻柔按摩促进局部循环。冻疮时常伴有瘙痒感,注意不要用尖利的指甲去挠刮冻疮,实在忍不住,抹上润肤霜,用指腹按摩,促进血液循环的同时还可以缓解瘙痒感。

(3)保护皮肤

使用润肤霜,除了改善循环,还可以起到保湿的作用,避免干裂溃破。注意保护皮肤,如果冻疮干裂溃破,必要时需要就诊。

(4)不要信偏方

冻疮无特效方法治疗,只有等到大环境温度转暖,冻疮才会痊愈,大家不要信偏方,其实简单的针对性的护理,就可以减少患冻疮很多痛苦。

16. 孕吐怎么办?

孕吐会发生时,可以做以下事情:

(1)放松心态,保证充足的休息;

(2)选择自己喜欢的清淡适口的饮食;

(3)早上起床前吃几块饼干或一片面包,因为空腹更容易恶心;

(4)避免边进食边喝水,这可能会加重恶心感;

(5)可以试试口感偏酸的食物,比如柠檬、橙子等;

(6)孕吐严重时,不必像正常人那样强调饮食的规律性,更不应该强制进食。根据自己的胃口少食多餐,保证进食量;

(7)避开自己不喜欢的气味;

(8)不要随意尝试止吐药;

(9)如果孕吐剧烈,请及时就医。

17. 长了痔疮怎么办?

怀疑长了痔疮,必须先就医。痔疮一定要与直肠癌等其他疾病鉴别,切勿自行判断病情,延误治疗。此外,您还可以做以下事情:

(1)积极锻炼身体,避免久坐久站。

(2)注意休息,熬夜和劳累会加重痔疮。

(3)健康饮食,多吃纤维性食物,如蔬菜水果等,避免吃辛辣刺激性食物以及戒酒。

(4)养成定时排便习惯,不要在大便时看书看报延长时间,保持大便通畅,防止便秘和腹泻。

(5)注意肛周卫生,大便后最好通过温水冲洗,每天勤换内裤。

(6)若有疼痛,可在医生指导下外敷消炎、收敛、止痛的药物。

(7)如果出现消瘦、便秘加重或排便次数增多等其他症状,请及时就医。

18. 宝宝吐奶怎么办?

一岁以下宝宝,喂奶后吐奶十分正常,家长镇定地收拾干净战场就好了。

然而宝宝边喝边吐奶可能会呛到,呛奶发生时,可以这么做:

(1)千万不要急着把宝宝竖起来,这样会让呛到的奶进入宝宝肺部;

(2)轻微呛奶时侧过宝宝的脸,然后轻轻拍宝宝的背;

(3)严重时,让宝宝俯卧在大人腿上,用力拍宝宝背,让奶液流出来。

除了现场处理,提前预防也很重要:

(1)每次喂奶后竖着抱 15~30 分钟;

(2)喂奶间隔适宜,少量多次地喂可以减少吐奶;

(3)半卧或竖抱喂奶,能减少吐奶的发生;

(4)让宝宝仰睡、垫高上半身,可防止睡眠中吐奶后窒息。

如果按照以上方法操作后仍旧吐奶严重,建议请医生排除其他原因。

19. 脚臭怎么办?

脚臭主要从两方面解决:脚部清洁和鞋袜清洁。

(1)脚部清洁

1)每天至少洗一次脚,注意清除趾缝、足底等处的污垢死皮;

2)用温水和肥皂洗脚,可以清洗得更彻底;

3)把脚擦干后,再穿鞋袜;

4)定期修剪脚趾甲。

(2)鞋袜清洁

1)选择透气性好、吸汗的鞋袜;

2)每天换洗袜子;

3)可使用衣物消毒液定期清理鞋和鞋垫,并置于太阳下靠紫外线杀菌;

4)抑菌喷剂有抑制细菌生长的作用,若无此类消毒药品,在鞋袜上洒小苏打也有一定的抑菌作用;

5)剧烈运动或鞋袜浸湿后,及时更换清洗,并透气、晾干。

(3)其他建议

1)避免吃刺激性的饮食;

2)脚汗脚臭严重者,要排除脚癣、糖尿病、感染、神经系统疾病等因素,并可在医生指导下使用止汗剂和相关药物。

20. 我血压总是降不下来怎么办?

首先要做到下面几点:

(1)测量方法要讲究

测量时要用正确姿势、要调整袖带大小,使之合适。

(2)用药需合理

服药服用要规律,按照医嘱规定的剂量、次数服药服用;尽量避免同时服用有升压作用的药物,如口服避孕药、糖皮质激素等。

(3)药物不要自己调

开始服用药物后,一般在数周到数月内,降血压才能降至正常范围,要坚持服药,不要用药几天没有效果就更换药物,这对血压控制不利。

(4)改良生活方式

要开始低盐饮食、减肥、戒烟、戒酒、运动、放松心情等。

如果做到了上面的几点,并且连续记录自己的血压,当发现血压控制依然不好,可以带血压记录找医生复诊,并请医生为您调整药物。

有约 10% 的高血压患者为难治性高血压,如果使用 3 种作用机制不同的降压药(其中一种是利尿剂)时,血压控制依然不理想,可能是难治性高血压,建议去高血压专科门诊就诊。

21. 感冒鼻塞怎么办?

(1)吃药

吃感冒药是最快缓解不舒适的方法。但也需要考虑感冒药引起嗜睡、疲乏等问题,如果是需要开车或操作机械的朋友,要谨慎选用。

(2)不吃药

如果不想服用感冒药,还可以尝试下面的方法:

增加空气湿度,比如使用空气增湿器;

使用生理盐水滴鼻或者生理盐水鼻腔喷雾剂,生理盐水或喷雾剂在药店可以买到。

当然,吃药和增湿器、生理盐水同时使用的效果可能会更好。

22. 有基础疾病的人独自出行,突发疾病了该怎么办?

(1)本身就有基础疾病,如何预防?

1)按时服药,随身携带急救药物;

2)不要过量饮酒、吃不洁或陌生的食物;

3)随身携带个人医疗信息卡(信息卡应包括姓名、出生年月、家庭住址、紧急联系人、联系电话、病史、现在正在服用的药物等信息,其他信息也可以加进去,如血型、过敏物质、体内是否有起搏器、心脏支架等植入物体等)。

(2)病情紧急发作时,如何正确自救?

1)意识清楚时,向别人说明病情,包括:

最主要的不适是什么;

不适感可能和什么有关;

既往病史。

2)觉得自己快要失去意识时:

向旁人呼救,注意一定是向具体的某个人求助;

找到平整,通风,开放的地方靠着或侧卧躺下。

23. 嘴上脱皮了怎么办?

嘴上脱皮了可以做以下几件事:

(1)多喝水;

(2)适当使用润唇膏等护唇保湿产品;

(3)在户外可以佩戴口罩等防护,尽量不要用嘴呼吸;

(4)室内可以使用加湿器等设备,增加环境湿度。

但不可以这样:不能用手去撕或者用舌头舔。

24. 晚上睡不着该怎么办?

建议你从改善生活习惯入手:

(1)每天定时定点睡觉和起床,形成规律的作息;

(2)远离咖啡因、尼古丁和酒精;

(3)不要在床上看电视、阅读、工作、聊电话或进行与睡眠无关的活动;

(4)睡不着的时候不要强迫自己睡。困的时候身体会给你信号,比如眼皮很沉,再去休息;

(5)另外,每天沐浴 15 分钟的日光也可能可以改善你的睡眠。

如果改善生活习惯依然没有办法帮助你改善睡眠质量,可以前往精神科医生处求助,在医生指导下服用帮助睡眠的药物。

25. 冬天皮肤干燥怎么办?

冬季空气湿度下降,干燥的空气让皱纹更加明显,还会出现发痒、起皮、开裂,甚至出血。

你可以这么做:

(1)可以使用含有橄榄油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的润肤露。洗澡、洗脸或洗手后几分钟内特别需要使用。

(2)可以使用空气加湿器。

(3)注意水分的补充,喝水,吃适量的水果。

(4)手部皮肤的干燥有特定的护理方法:洗碗、洗衣服,接触化学物质、油脂时,或出门前带好手套。

避免做这些:

(1)避免使用含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手。

(2)避免为了缓解嘴唇干裂,用舌头舔舐嘴唇(这样只会让嘴唇更干)。

26. 眼睛进了东西揉不出来怎么办?

首先,绝对不能用手揉,因为可能带进更多的脏东西,造成更严重的感染。

然后可以这么做:

(1)先试着使劲眨眼睛,会刺激流眼泪,小的东西就可能会随着眼泪流出来了;

(2)出不来就找干净的水(比如买瓶矿泉水),头侧过来,让进东西的那只眼睛在下面,用流水冲,同时不停地眨眼睛;

(3)如果再出不来,请及时就诊,请医生帮忙。

27. 痘痘好了,但脸上留下来痘印,怎么办?

可以这么做:

(1)如果仍有炎症或红肿

可在皮肤科医生指导下,使用含有激素成分的外用药膏。

(2)炎症消退以后

1)淡化痘痕:可以使用含有「曲酸」「熊果苷」「维生素 C」等成分的护肤品;

2)去除痘印:可前往正规医院皮肤科,采用激光治疗和疤痕填充术可以去除凹凸不平的痘印。

这些不能做:

(1)不能挤痘痘

(2)不要胡乱涂抹维生素 E

(3)不要暴晒

28. 年纪大了,看东西模糊应该怎么办?

可以这么做:

(1)调整环境:

适当提高亮度,调整阅读物的字体大小和颜色(黑白分明更容易分辨),适当休息;

(2)配戴老花眼镜:

去正规医疗机构验配,选择合适的镜片,及时调整度数;

(3)注意用眼卫生:

尽量避免疲劳用眼,如果用眼时间过长不要用手去揉眼睛。

同时为预防更严重的问题,还应该这么做:

(1)定期复查:

如果合并有慢性疾病,如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等,请定期至眼科复查;

(2)警惕这些情况:

如果看东西模糊突然加重,或伴有头痛、眼痛、呕吐、畏光流泪或眼前出现黑影,请尽快就医。

29. 屏幕看久了,眼睛又累又干,怎么办?

最简单的方法是:少用。

如果实在做不到,可以尝试以下这些方法:

(1)每看 1 小时电子屏幕,就去看看远处 10 分钟。

请注意,是「远处」,在电脑旁边摆个花草,或者把电脑背景调成绿色,是不行的。

(2)调节屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。

眼睛与屏幕保持在同一水平线,距离 60 cm 以上为佳。

(3)隔一段时间闭眼休息一段,以防止眼睛干涩。

眼睛干涩,自行眨眼滋润也没什么效果的话,还是建议就诊处理。

(4)眼睛累了,用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。

还疲劳,就停止工作,小憩一下吧。

(5)使用隐形眼镜的朋友,适度佩戴隐形眼镜。

备一副框架眼镜,长时间看屏幕时换上。

(6)不熬夜。

充足的睡眠,给眼睛足够的休息时间非常必要。

30. 眼睛长了麦粒肿,怎么办?

如果眼部红、肿、热、痛,眼睑隆起、红肿,感觉眼睛胀痛,摸着也痛,基本可以判断是麦粒肿。

麦粒肿需要在大夫指导下积极治疗,越早治疗效果越好。

麦粒肿根据不同时期,有不同的处理方法:

(1)早期症状轻微:可以局部热敷,及时使用抗生素眼药水或眼膏,一般一周左右即可好转;

(2)看到有「脓头」的:可以通过手术切开引流;

(3)局部炎症重或者全身都不舒服:需要口服抗生素或接受输液。

为了预防麦粒肿产生,要时刻注意的:

(1)注意眼部清洁卫生,不用不卫生的手或毛巾擦眼;

(2)不用不合格的眼周化妆品;

(3)及时治疗眼部的感染,如结膜炎、沙眼、睑缘炎等。

31. 宝宝到了预产期就是不出来怎么办?

刚过预产期(还没超过预产期一周)

(1)认真数胎动,每天至少三次,每次一个小时,如有异常及时就诊;

(2)定期产检,按照医嘱做胎心监护、超声检查等;

(3)当出现肚子疼、阴道出血或流出液体时,及时就诊;

(4)不要紧张或焦虑,如果没有特别的不适,即使过了预产期不生也很正常。

超过一周

(1)及时去医院,让医生重新评估准确孕周;

(2)如果确认超过一周了,那就听从安排住院,接受药物催产,或者直接剖腹产,把孩子生出来;

(3)如果其实还没超过一周,那就继续数胎动和产检。

32. 年纪大了,听不清东西,应该怎么办?

(1)无论是突然出现或是逐渐发生的听力下降,都建议先去五官科检查,排除炎症、外伤或者异物阻塞引起的听力下降;

(2)平时服用的药物或是一些慢性疾病(如高血压、糖尿病、动脉硬化等)也都有可能引起听力下降,建议定期到医院复查,通过治疗其他疾病或调整药物来改善听力下降的情况;

(3)其实老人上了年纪,听力下降无可避免,如果在医院确诊是老年性聋,必要时需要验配助听器。

此外,日常生活中还需要注意:

(1)多休息,避免过度劳累,远离噪音;

(2)电视机或收音机的声音不要调得过响。

33. 感冒擤鼻涕,擤得耳朵有点疼,怎么办?

这种情况下的耳朵疼主要是因为鼓膜被「吸」进去了,拉扯得疼。所以我们建议从以下几个方面改善疼痛:

(1)科学地擤鼻涕应该一边一边来,别两边一起。

具体可先用手指压住一侧鼻孔,稍用力向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧。

(2)擤鼻涕时,尽量轻一点,不要太使劲。

(3)适量服用针对症状的感冒药,减少鼻涕。

(4)多喝水多休息,争取尽快恢复。

(5)鼻涕没那么多的时候适当做几次这个动作:先吸一口气,然后捏住鼻子,鼓起腮帮,闭紧嘴巴,通过捏住的鼻孔向外呼气,可以达到冲开咽鼓管效果,可以感觉到耳塞、耳痛症状好转。鼻涕太多的时候少做,怕把感染物引入耳朵。

(6)如果感冒好了,但耳朵还疼,就要去医院耳鼻喉科看一下,是否有鼓膜内陷、中耳炎等问题。

34. 耳朵进水了怎么办?

我们游泳或洗头时,耳朵很容易进水。耳朵进水后可进行以下处理:

这时候,需要把水尽量排出来,以免发生耳道感染。

方法如下:

(1)假如有棉棒,用棉棒擦拭即可。

把头偏向进水的一侧,将棉棒轻轻贴着耳道壁旋转,在这个过程中可能会突然感觉到一股暖流流出来;

(2)没有棉棒时,将头侧向一侧,或通过蹦跳让水流出。

将头偏向进水的一侧,将耳朵拉向后上方,用另一只手轻拍,或者单脚跳跃,耳朵中的水也能流出来。

35. 眼皮总是跳啊跳,怎么办?

绝大部分人的眼皮跳是生理性的。

可以尝试下述方法:

  • 充足休息,不要过度用眼;

  • 适当使用人工泪液,保持角膜湿润;

  • 热水洗脸或热毛巾敷脸;

  • 减少茶、烟、酒、咖啡的摄入。

这些情况就应该看医生了哦:

  • 眼皮跳时间超过一周;

  • 眼皮彻底闭合且睁眼困难;

  • 伴有脸部抽动;

  • 伴有眼红、酸涩和流泪。

36. 总是放屁怎么办?

可以这么做:

  • 少吃产气的食物,比如豆类、洋葱、大蒜、韭菜、萝卜、红薯、土豆、腰果和燕麦等。

  • 不要暴饮暴食,要细嚼慢咽。

放屁也是一种排泄,憋着没有好处。但为了不尴尬,也可以这么做:

  • 调整姿势,撅起屁股,为屁「敞开一条通道」。

  • 绷紧肛门括约肌,可大幅减小屁响。

  • 公众场合突然来了感觉,请找一个没人的地方认真放屁。

这些情况,就需要看医生:

  • 每天放屁 8~20 次 是正常的,但如果经常放屁不停,并伴有腹胀、排便障碍等情况,可能是「肠易激综合征」。

  • 屁有恶臭、腥臭味,可能有细菌感染。

37. 不小心踢到桌子,指甲伤了,怎么办?

按照不同的情况有不同的处理:

(1)伤得比较轻时:
可能只表现为指甲下的青紫淤血,肿胀和疼痛不明显。除消毒以外,可以冷敷,同时把脚抬高,有利于消肿和止痛。

(2)如果指甲有少量断裂:
可以消毒后对指甲进行简单的修剪,避免进一步损伤。修剪时不要超过指甲和甲床相接的地方。

(3)指甲下大量出血、手指或脚趾疼痛剧烈、肿胀明显时:
需要及时就医,做局部消毒、减压、止血。

(4)如果指甲损伤严重、流血不止或者有伤口:
这样有感染的可能,这时应该在局部消毒后立即就医,由医生判断是否需要修剪、复位固定或拔除,自行处理不当可能导致日后指甲生长畸形。

(5)疼痛较厉害时:
可以服用适量止痛药(比如含有「布洛芬」或「对乙酰氨基酚」等成分的药物)。

38. 手被门夹了怎么办?

手掌或手指被夹到这种痛苦的经历很多人都感受过。根据情况的严重程度,可能需要寻求专业的医疗援助,以避免长期的疼痛和其他严重后果。

(1)保持冷静:
慌张可导致血流增加,导致肿胀严重化。必要时可以通过控制呼吸频率让自己平静下来。

(2)冰敷:
冰敷能减轻你的疼痛。并且让伤口在短时间内渗出降低。

(3)止痛药:
如果疼痛严重,可以使用一些非处方药。比如含对乙酰氨基酚的泰诺,扑热息痛等,或含布洛芬成分的芬必得等。

需要注意的是,服用药物要遵照药物说明书,对乙酰氨基酚应每4~6小时服用一次,布洛芬每 6~8 小时服用一次。有胃病、肾病、肝病或正在怀孕的朋友,在服用各种药物时,需要得到医生的同意。

当疼痛加剧和伤口恶化时,就需要找医生专业处理这样的外伤了。

39. 嘴角开裂、疼痛怎么办?

(1)不要舔开裂处。

(2)嘴别张得太大,比如,大笑时要注意。

(3)注意饮食全面均衡,不要挑食,多食用富含维 B 的食物,如玉米、小麦、燕麦等粗粮。

(4)下列任一情况时,都应及时咨询医生:
1)裂口较大或流脓;
2)嘴角开裂长时间无法愈合;
3)孕妇、糖尿病患者或戴假牙的人出现嘴角开裂。

40. 头上的头皮屑特别多,应该怎么办?

头皮屑的产生,主要因为头部油脂分泌过多,且多数和一种叫做马拉色菌的细菌有关。

要想解决头屑,你需要:

(1)抑制马拉色菌繁殖:这是最重要的一步。含有吡硫鎓锌和酮康唑的洗发用品都很有效。
市面在售的去屑洗发水中多含有吡硫鎓锌(又称吡啶硫酮锌,一些洗发水生产商宣称的「去屑因子」亦即是它),是有效的抑菌成分。
另外,非处方药用洗发水「酮康唑洗剂」,对于抑制马拉色菌也有良好的效果,但长期使用有可能导致效果没那么好。含有这种成分的洗发水,儿童、孕妇及哺乳期妇女需在医师指导下使用。

(2)定期更换洗发水种类:
去屑洗发水在没头屑的时候别用,应改用其他没有去屑功能的普通洗发水。

(3)不要用过热的水洗头,不要挠头,不要染发:
有头屑的头皮本身屏障功能受损,已经很脆弱,切不可再刺激它。

(4)忌酒,低糖低脂饮食,多食粗粮及新鲜蔬菜水果:
健康的饮食能控制皮脂分泌。

当以上举措都无法有效控制头屑,又或者你已经在头皮里发现了黄豆大的脱屑和丘疹,提示病情已经近似于脂溢性皮炎,带有【妆】准字的洗发产品已经无能为力,你可能需要到皮肤科找医生了。

41. 改变了生活习惯,回家大便困难,不规律了怎么办?

暂时性的便秘一般不严重,过几天自己就能缓解,不要有过重的心理负担,太焦虑对排便没有任何帮助。推荐一些小方法可以使排便恢复正常。

(1)多喝水:
旅途中很有可能忽视喝水,到家之后要注意多喝水;

(2)规律饮食:
排便困难也跟在旅途中饮食不规律、吃得少有关系,到家后规律饮食可以帮助大便恢复正常;

(3)多吃蔬果:
多吃水果、蔬菜、菌菇类,比如火龙果、猕猴桃、柑橘、各种绿叶菜、菜豆类蔬菜;
吃饭时用各种粗粮、薯类代替精白米白面作为主食,也对排便有帮助;
适当运动也能促进肠蠕动,帮助排便;

(4)医用方法专业处理:
如果大便干燥、排便困难持续不缓解,可以使用开塞露等通便药物,必要时可以去医院。

42. 丁香医生,我想熬夜,却不想伤身体,该怎么办?

无论怎么做,熬夜都伤身,所以不建议熬夜,尤其是对老年人。

但如果不得不熬夜,偶尔为之,也是可以的。

一些小窍门,供参考。

  • 晚上不要吃得太饱太油腻;

  • 不建议抽烟、喝含酒精的饮品,可以适当喝一些茶或咖啡;

  • 可以备一些水果、坚果、清淡的粥菜等,在饿的时候吃;

  • 不要进行过于激烈的运动,情绪也不要太激动;

  • 熬夜前记得卸妆,或是先把脸洗干净;

  • 熬不住就去睡,熬夜了的话,记得在第二天空闲时小憩,切不可连续熬夜。

还有,注意不要太闹腾,毕竟邻里可能已经睡了。

43. 嗑了好多瓜子,感觉口舌生疮,「上火」了,怎么办?

让您口舌生疮的不是瓜子本身,而是其干、咸、硬。

瓜子壳外面的调味料通常比较干和咸,吃下去后,口唇舌头局部高渗透压脱水;另一方面果仁过于粗糙,容易划伤口腔黏膜,从而造成炎症。表现出来的,就是大家常说的「上火」。

应该怎么办?可以注意以下几点:

(1)要适量:
吃瓜子(以及其它坚果)要控制适量,每天吃 25~40 克果仁比较适宜,大约是手抓一把,或舀一瓷勺的量。

(2)口味淡:
尽量选择生的或者原味的,少吃椒盐焗的或者奶香的,减少过多的钠摄入。

(3)少用嘴:
能用手或者工具剥着吃,就尽量不要用嘴嗑,这还有利于保护牙齿。

(4)多喝水:
注意多喝水,少喝或不喝甜饮料。

(5)种类多:
注意多吃色彩丰富的新鲜果蔬和粗粮谷物,补充维生素C和B族维生素,少吃甜食及油腻食品。

44. 玩手机或电脑太多,现在手指、手腕疼痛不适,该怎么办?

(1)注意休息:
每使用手机或电脑超过 30 分钟,就让手指、手腕休息 2~3 分钟;

(2)减少使用:
使用时,能用两只手就少用单手,能用语音输入就少打字;

(3)多活动:
经常甩甩手,活动手腕,让腕部和指部的肌肉得到放松;

(4)适当按摩:
在酸痛部位可适当进行局部按摩,以缓解肌肉的疲劳。

(5)如果出现以下情况,建议咨询专业的医师:
反复发作,且疼痛严重影响了日常生活和工作;
除了疼痛不适,还出现发麻、针刺感等情况。

45. 这两天好吃的东西太多,感觉有点吃撑,该怎么办好?

如果只是轻度的腹胀,你可以这么做:

(1)轻微运动
多在室内走动走动,或者饭后进行一些轻度的家务活动,如洗碗、擦桌子、扫地等,促进胃肠蠕动;

(2)腹部保暖
不要让肚子受到冷刺激,以免肠道发生痉挛,加重不适;

(3)药物帮助
服用一些帮助消化的药物,比如莫沙必利、多酶片等;

(4)该吐就吐
如果有恶心呕吐的感觉,请不要压抑,该吐就吐出来,但也不要刻意催吐。

如果腹胀、腹痛较严重:有可能是急性胰腺炎、胃扩张等需要立即处理的疾病,建议立即去医院就诊。

46. 宫颈糜烂二度多怎么治疗?能治好吗?

宫颈糜烂只是一种症状,而不是疾病,所以需要做进一步的检查,确认宫颈糜烂症状是生理性变化还是病理性变化。

(1)生理性变化,不用治疗
大多数的宫颈糜烂是雌激素水平上升引起的正常生理性变化,绝经后雌激素水平下降宫颈也就光滑了,就像长几个「青春痘」一样,根本不用治疗。

(2)病理性变化,有病治病
有些宫颈炎症,宫颈内瘤变甚至宫颈癌也会以宫颈糜烂的形式表现出来,这时就需要治疗原发病,但也不是所谓的「治疗宫颈糜烂」。

(3)听到宫颈糜烂,不要过度恐慌
有些医疗机构在利益的驱使下过度夸张宫颈糜烂,姑娘们大可不必听到这个词就感到恐慌,更不要错误地认为宫颈糜烂会导致宫颈癌,这两者并没有必然的联系。

想要真正预防和早期发现宫颈癌,需要定期进行宫颈 TCT(液基薄层细胞检测)和 HPV(人乳头瘤病毒)检查。

47. 天气变暖,经常犯「春困」、没精神,怎么办?

建议您可以从这个方面来解决:

(1)增加锻炼。

天气已经转暖了,可以每天做至少30分钟、有氧为主的温和运动,像慢跑、游泳、舞蹈,能够促进血液循环,避免日间久坐造成脑供血不足而犯困,还能改善夜间的睡眠质量。

(2)调整饮食。

不要一次性吃得过饱,特别是不吃过多的主食;也不要长时间饿着,导致低血糖犯困。

最好能够规律地少食多餐。

(3)改善环境。

注意室内多通风,避免空气循环不佳,温度过高或过低。

(4)规律作息。

晚上睡眠时间要保证,中午可以设定闹钟,小憩不超过 20 分钟。

48. 避孕药漏服了怎么办?

短效口服避孕药是一种比较便利和可靠的避孕手段。很多女性喜欢用这种方式避孕。

传统的短效口服避孕药一般是 21 片装,连续服药 21 天,一天一片,再停药 7 天,然后继续服药。也有的药是服用 21 天避孕药和 7 天不含药物成分的安慰剂,避免停药 7 天后漏服。因为涉及「连续服药」,也就会有很多朋友在服药过程出现漏服。

(1)第一步:算一算,漏服药多长时间了?

1)假如漏服不超过 12 小时
这时候避孕效果不会降低,想起来的时候请立即补上一片,然后接着正常吃药即可,不用采取额外的避孕措施。

2)假如漏服超过 12 小时
这时候,进入下一个步骤。

(2)第二步:算一算,这是在用药的第几周漏的?

避孕药的连续服药时间一般是 3 周,然后停药 1 周(有些包装自带安慰片)。

1)在第一周漏服
想起来的时候请立刻补上(即使是一次要吃两片),然后在平时服药的时间再正常用药即可。
另外要特别注意:在之后的 7 天内如果有性行为,记得加用避孕套。

2)在第二周漏服
想起来的时候请立刻补上,然后在平时服药的时间再正常用药即可。
如果漏服之前的 7 天都按时吃药了,不用担心避孕效果;否则,如果之后的 7 天有性行为,需要加用避孕套。

3)在第三周漏服
请回忆,漏服之前的前 7 天都按时吃药了吗?
如果都按时吃了,要么把漏的补上,然后这个周期吃完,不要停药,接着吃下个周期的;要么干脆不要吃了,从漏服的那天开始算,停药 7 天,再接着吃下个周期的好了。
不用采取别的避孕措施。
如果之前 7 天,也没有按时吃,请把漏的补上,然后这个周期吃完,不要停药,接着吃下个周期的。接下来的 7 天内有性生活的话,请用避孕套。

49. 春季过敏(或花粉过敏)怎么办?

春季过敏可以采取以下几种方式处理:

(1)合适的时间出门

尽量不要在大风天出门,雨后空气中漂浮物减少,则是室外活动的好时机。

(2)不让花粉等过敏原进入室内

从户外回家后及时淋浴,更换衣物、鞋子。尽量关闭门窗,并开空调或空气净化器。

(3)不让花粉等过敏原「脏了」衣物

衣物及床上用品清洗后应使用烘衣机干燥,而不是悬挂户外晾干。

(4)室内需定期吸尘清洁

注意床垫、床底、被子、枕头、沙发、地毯、窗帘、绒毛玩具等,所有容易积尘的地方定期吸尘清洁。

(5)症状严重时去变态反应科

如果以上方法还不能减轻眼红、眼痒、打喷嚏、皮疹等过敏症状,那就要向医生求助了。医生确定病情及过敏原后,会决定是否使用软性激素、抗组胺药物(包括氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等)。

50. 打嗝不停怎么办?

其实大部分的打嗝持续一段时间后就会自动停止,但它对身体和精神的折磨是让人抓狂的。

要说打嗝怎么办,其实众多方法的原理,都是通过干扰「呃逆反射弧」的神经信号传导达到目的。这里列举几条成功率较高的方法:

(1)上半身尽量前倾至头低腰高位,在这个状态下大口喝水,注意别被呛到。

(2)把一个纸袋罩在嘴上,呼吸几次。

(3)吞咽面包或馒头块,注意千万别噎着。

(4)往外扯自己的舌头,直到下一个嗝消失。

(5)被惊吓,患有心血管疾病者慎用。

这些方法不一定对每个人都管用。尤其是超过 48 小时还未停止的持续性地打嗝,通过上述方法也无法奏效,请尽早去医院消化科诊治,这可能是某种疾病的表现。



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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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