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惊恐发作(诊后须知)

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1. 什么是惊恐发作?

惊恐发作是在没有明显原因下出现极度恐惧的反应。症状可能包括心跳加速、气短、眩晕、乏力和出汗。通常是恐惧一些可怕的事情会发生,或恐惧死亡。惊恐发作可持续几分钟到几小时。发作间期患者表现是正常的。惊恐发作有心理因素参与,通过治疗师或心理医生的帮助可以治疗这种情况。

2. 惊恐发作的患者,在日常生活中如何进行自我护理?

(1)试着识别生活中产生压力的原因。它可能并不容易发现!

这些原因可能包括:

1)堆积如山的日常生活困扰(交通堵塞、错过约会、汽车故障等)。

2)主要的生活变化,包括好的(生小孩、职位晋升)和不好的(失业、失去爱人)。

3)负担重:感到责任过多,不能一次照顾到每件事情。

4)无助感:感到问题严重到无法控制。

(2)注意身体对压力反应如何。学习识别来自身体的信号,以便在压力变得严重前采取措施。

(3)减少生活中的变化,特别是减少负面信息的数量。

(4)不幸的是,许多压力是无法避免的。因此,有必要学习如何更好的管理压力。

3. 惊恐发作的患者,如何减轻焦虑和压力?

已经证明有许多有效且减轻焦虑的方式。

这些方式包括,如:锻炼、营养好、休息充分;还有一些对减轻焦虑有帮助的特定技术,如:放松和呼吸锻炼、可视化、生物反馈、药物或简单的冥想。

有关这方面更多的信息,可以咨询我们或查看相关书籍。

4. 惊恐发作的患者在复诊时需要准备什么?

按要求可以通过电话、微信、邮件或网络与我们随诊:把您的身体对压力的反应以及与身体相关的问题记下来以便在随访中问我们。

5. 出现什么情况需要联系我们?

(1)症状加重至感到失控;

(2)疼痛类型改变:如感到疼痛与既往的疼痛不一样,疼痛变得更加严重,持续时间更久,或开始放射至肩、臂、颈背部;

(3)气短或呼吸疼痛加重;

(4)乏力或眩晕感加重;

(5)虚弱;

(6)咳嗽伴深色痰或痰中带血;

(7)发热,体温超过 37.8℃;

(8)一条腿胀痛或发红。


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

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