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栏目 · 来问(五)

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201. 一个人的血型会改变吗?

还真有可能。

一般我们说的血型是指 ABO 血型,是根据红细胞表面的血型抗原鉴定出来的。

红细胞表面存在 A 或 B 抗原(一种特殊的蛋白质),只有 A 抗原,就是 A 型血;只有 B 抗原,就是 B 型血;两种同时存在,就是 AB 型血;两种都没有,就是 O 型血。

正常情况下,血型是终生不变的,但一些特殊情况下,血型可以转变。

最有代表性的例子是,不同血型的异体造血干细胞移植后,患者的血型会转变为供者的血型,而且这种变化是长期的。

另外,某些白血病、淋巴瘤、放化疗等,会导致血细胞表面的抗原物质不足、改变或敏感性下降,从而导致血型检测结果改变。

但上述这些都只是检测结果有变化,决定血型的基因其实并没有改变。

人的血型有多种分类方式,除了 ABO 血型分类,另外还有一种 Rh 血型分类。

在中国,绝大多数人的 Rh 血型都是阳性,只有约 1% 的人为阴性血,因为稀少,所以又被称为熊猫血。

202. 睡觉前吃点东西,一定会胖吗?

其实这主要取决于你一天摄入的能量是否超标。

如果每天超标摄入热量,就容易长胖;如果吃的是高糖高热量的,还吃过量了,就更容易长胖。

而在控制全天热量不超标的情况下,睡前适量吃些不高糖高热量的食物,并不容易长胖。

但一般我们建议至少睡前 3 小内就不要再吃东西了,主要是为了让胃停止消化,不影响睡眠。

所以,如果你在减肥的话,理想的晚饭时间,最好在入睡前 3 小时以上。但不是越早越好,不然睡前容易饿。

合理安排一日三餐、加餐和运动的时间,会更有利于减肥。

203. 高血压病人要少吃肉吗?

高血压病人是可以吃肉的,特别是鱼肉、牛肉、猪瘦肉、鸡肉等优质蛋白。

如果因为医生说「清淡饮食」就肉也不吃、牛奶也不喝,不仅不利于降压,还可能出现贫血、缺钙等毛病,对身体没有益处。

高血压最该注意的是低钠饮食,少吃盐。每天吃盐不要超过 5 克,一个啤酒瓶盖,平平的铺满盐,差不多就是一天可以吃的盐的分量。

根据调查,我国居民每天摄入盐的量为 10 克左右,突然减到 5 克,可能有些困难,可以减到 8 克,适应后,再减到 6 克,逐渐减到推荐标准以下。

推荐使用定量的盐勺,清楚明白的指导自己吃了多少盐。使用新鲜食材,这样不用加入很多的调味品,就很好吃;使用含钾相对丰富低钠盐。

对高血压病人来说,营养均衡很重要,蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙类一样也不能少。

204. 秋葵可以降血糖吗?

这个说法是没有科学依据的。

秋葵的营养价值比较高,富含钾、钙、维生素 C、维生素 B1、膳食纤维等,但秋葵也只是众多蔬菜中的一种,并没有神奇的降血糖的效果。

虽然有研究表明,秋葵里面的提取物秋葵素,对于治疗实验动物的糖尿病和糖尿病肾病有一定效果,但是这是经过提取、浓缩后的剂量,而且是用在实验动物身上,和我们平时吃几根秋葵,或者用秋葵泡水喝是不一样的。

糖尿病患者多吃包括秋葵在内的不同种类的绿色蔬菜,对血糖的控制是有帮助的。但是,大家千万不要听信谣言,指望光靠吃某种食物就能降血糖,反而耽误了正规治疗。

糖尿病患者的饮食,需要在控制总能量基础上的均衡营养。

205. 明明全身都不胖,为什么就肚子特别胖?

如果你体检过没问题,排除营养不良、形成腹水等原因,有可能是因为:腹肌太少、太无力了。

像你这样体重轻、皮肤脂肪也不厚的朋友,往往日常比较缺乏活动。这样就容易导致全身肌肉量都偏少,肌肉力量也很差。

当腹部肌肉薄弱时,就会比较松,不好把内脏紧紧兜住,表现为上腹部较明显地向外弹出。

解决办法是,要趁早注意加强锻炼。既要通过全身运动来提高体能,也要增加腹部的针对性训练,增加肌肉量,也加强肌肉力量。

同时,一定不要再掉体重了。需要规律饮食、增加营养。尤其需要多吃鱼禽肉蛋奶,这些都是富含优质蛋白质的食物。

减肥不能盲目,健身要有针对。

206. 肛门痛,阴囊痒!久坐族如何保护自己的「下面」?

如果这些不适已经明显影响到生活、工作了,建议先去当面咨询一下医生。

久坐会增加痔疮的风险,出现肛门疼痛不适、瘙痒、便血等,部分痔疮是需要肛肠外科医生治疗的。

对于不需要治疗的痔疮,需要做到:避免久坐,每半小时站起来活动一下;做做提肛运动,收缩、上提肛门,然后放松、再收缩;专心上厕所,不玩手机;规律生活、饮食,多喝水,增加芹菜、苹果等高纤维蔬果摄入,尽量保证每天大便一次。

当然肛门疼痛也可能仅仅是久坐导致了肛周皮肤擦伤,如果没有感染,避免久坐后会改善。

至于阴囊瘙痒,可能性比较多。比如久坐时阴部潮湿、闷热会诱发阴囊湿疹;除此之外,接触性皮炎、药疹、维生素 B2 缺乏、扁平苔藓等也会导致阴囊瘙痒。因为瘙痒的原因不同,对应的处理自然不同。

207. 刷牙的时候,要不要刷舌头?

当然要啦,舌苔上会留存着食物的残渣,不刷干净,基本就是留着养细菌了。

这些细菌有些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌,还有部分细菌可分解食物残渣中的蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,这都是口臭的病因之一。

刷牙能大大减少舌苔上的食物残渣、细菌量,有效保持口腔清洁,并减轻口臭。

最后,说下刷舌苔时的两点注意:

1. 刷舌苔时不要太用力,以免伤害到舌头表面;

2. 刚开始刷时可能会出现呕吐反应,慢慢练习可以改善干呕的情况。

208. 别人都说「吃啥补啥」,如果吃猪血、鸭血之类的,能补血吗?

「吃啥补啥」这句话,放在这儿还真有点道理。

对于发育阶段的儿童、孕妇、哺乳期妇女等可能缺铁的人群,动物血可以有效地防治缺铁性贫血,因为动物血的主要营养成分是蛋白质和铁。

血制品食材是优质蛋白来源之一。而血红蛋白分子,又可以补充人体造血所需的铁元素,而且比普通的铁离子更易被人体吸收,是很好的「补血」食材。

如果喜欢吃动物血,去正规的菜市场或超市,选择卫生和质量有保障的血制品。但是呢,也别顿顿都吃哦!摄入过量的蛋白质和铁,既浪费营养,也会增加肝肾的负担。

如果不喜欢吃动物血,富含铁元素的肉类、动物内脏,以及可以帮助铁转化利用的新鲜果蔬,也是不错的选择。它们一样可以被称为「补血食物」。

哦,强调一句,如果贫血症状严重,不要仅仅指望吃点东西就好了。及时去医院,查明原因,看看是否需要相应的治疗。

血红蛋白含量低至 60 g/L 以下的重度贫血,原则上需要输血治疗。

209. 我只有过一个性伴侣,就是我老公。有三年的性生活了,但是好像很少会有高潮。该怎么办呢?

你试过刺激阴蒂吗?

其实,通过单纯的阴道插入能经常达到高潮的女性只有 25% 左右。也就是说,就算男性辛勤地耕耘,却可能做了无用功……这不是你俩的问题,可能只是要调整一下努力的方向。

阴道内的神经末梢较少,但是阴蒂对性刺激的反应却非常敏感,有 8 000 多个神经末梢。这么说吧,阴蒂这个器官唯一的功能就是对性刺激产生反应,绝大多数女性可以通过刺激阴蒂达到性高潮。

阴道高潮和阴蒂高潮并没有高低之分,丁当也鼓励你多尝试,但一味追求阴道高潮并不是什么好事,容易给自己造成压力。

我们通常说的阴蒂,其实是阴蒂头,也就是小阴唇汇合处的那个小豆豆。你们可以尝试用多种方法直接刺激阴蒂,比如揉搓、挤压、吮吸、身体相互按压与摩擦、情趣道具等。

有些女性的阴蒂非常敏感,太直接的刺激可能会造成不适,所以具体怎么互动,双方要保持沟通哟。

210. 我感觉自己有点快,最近在备孕。听人说早泄会让精子质量变差,怀不上孩子,这是真的吗?

别担心,没有的事儿。

大家所谓的「早泄」仅仅是在性生活时男性射精比较快,可能并不是真正的早泄了。

最重要的是,性生活时间长短并不能影响怀孕,只要男性的精液指标良好(比如精子数、精子活跃的程度等)、能正常射精、有充分的受孕机会,就可以怀上孩子。

早泄本身不会影响精子质量,一般是睾丸病变、泌尿系统感染、激素水平异常等一些特定疾病会影响精子的生成和精液的质量,从而导致男性不育。

此外,不良生活习惯如经常做桑拿、汗蒸,长期吸烟、饮酒,穿太紧的内裤等,也会影响精子质量,这些对怀孕也是有影响的,所以备孕时一定要注意避免这些。

211. 我知道想减肥要运动,但是都说跑步会毁膝盖,不敢跑……

有一种说法叫「跑步膝」,是常见于跑步爱好者和专业运动员的一种过度使用损伤。

要说跑步毁膝盖,首先得考虑好这几点:

第一,跑步的量。跑步过程中,膝关节既要承受体重的重压,又要缓冲来自地面的冲击。长期远距离的跑步训练,是会引发膝关节磨损的。

第二,跑步业余。业余跑步爱好者虽然跑步量更少,但容易有更多的问题:膝关节周围的肌肉不够强、跑姿不正确、跑前不热身、跑鞋不合脚、跑步场地地面过硬等。这些都可能加剧膝关节磨损。

第三,你的体重。体重超标的肥胖者,跑步时膝关节所承受的重量,高于普通人,会更容易引起膝关节损伤的。

所以,如果你是一个运动新人,担心「跑步膝」是好事,但不要怕。开始减肥之前,要先掌握科学的跑步方法,并给自己安排合理的跑量,做好安全保护,防患于未然。

212. 家里的老人说吃饭时不能喝水,否则会消化不良得胃病。这是真的吗?

别担心啦,对于绝大部分健康人,吃饭时喝杯水,是完全没问题的。

喝水并不会冲淡胃液,也不会影响消化。如果食物很干,难道非得强迫自己干咽下去不成?

不过,如果本身有肠胃不适,吃饭时就不要喝太多水了。比如:

胃动力不足,喝太多水可能会影响吃饭的量;

胃下垂,喝太多水会让胃部更沉重;

胃液分泌本身就不足,喝太多水可能会稀释胃液。

如果你有这些困扰,控制喝水的量在一小杯(100~200 mL)以内比较合适。

213. 饭后运动会导致胃下垂吗?

其实胃下垂多和体型瘦长有关,和饭后是否运动并没有太大关系。

胃下垂这个词听起来有点吓人,但不能算一种疾病,只是一种胃的位置比较低的解剖状态,就好像有人单眼皮、有人双眼皮一样。现有的证据不能说明胃下垂会导致各种胃部不适。

不过话说回来,饭后立即运动,确实会对呼吸、胃肠蠕动有影响,带来不适。

建议大家合理安排吃饭和运动的时间。

饭后半小时内,不要剧烈运动,可以做些轻量的活动,比如擦桌子、扫扫地等。

饭后 1 小时,可以进行快走、慢跑这类中等强度的运动,当然也是你怎么舒服怎么来,如果这期间运动会让你不适,丁当建议你再缓缓。

饭后 2 个小时,是最佳运动期,这时候可以进行各种体育锻炼。

214. 我最近有点失眠,听朋友说睡前喝一杯牛奶有助睡眠,真的是这样吗?

牛奶中,确实有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素 B6 以及能够转化为 5-羟色胺的酪氨酸。但只是一杯奶的量,不可能像「安眠药」一样,立马把你放倒……

而更加确定的是:吃完东西马上就睡觉,反而可能影响睡眠。因为这时消化系统会被调动起来,进入工作状态。所以,为了有更好的睡眠质量,通常会建议睡前 2~3 小时就不要再吃东西了。

有趣的是,确实有人喝热牛奶后变得容易入睡了。这有可能是因为,温热的流质食物对身体有舒缓作用;但更可能只是因为,深信牛奶有助睡眠,而产生的积极的心理安慰作用。

所以,如果你深信睡前喝牛奶有助睡眠,那么来一小杯 100~200 克的温热牛奶,不会太影响消化,是有可能会帮到你。

最后,喝完别忘了刷牙啊!

215. 吃海带可以预防甲状腺疾病吗?

海带富含的碘元素确实与甲状腺疾病有关,但有的甲状腺疾病是因为缺碘造成的,有的却是因为碘过量,所以是不是要多吃海带,要看具体情况是什么。

对于缺碘地区的人来说,多吃海带可以预防那些碘缺乏导致的甲状腺疾病,比如地方性甲状腺肿、甲状腺滤泡状癌。

但对于碘摄入比较充足的地区,大量进食海带却有可能增加那些碘过量造成的甲状腺疾病的风险,比如桥本氏甲状腺炎、甲状腺乳头状癌等。

判断一个地区是不是碘摄入不足,可以进行尿碘检查。不过,单个人的尿碘检查意义不大,一般需要检测很多人的尿碘情况才能得出结论。

另外还需要强调一点:甲亢是指甲状腺功能过度亢奋,合成的甲状腺激素过多。因此,各种原因造成的甲亢都应该忌碘,不要吃海带、紫菜等含碘高的食物。

216. 听说白头发会越拔越多,是真的吗?

不要自己吓唬自己,并不会这样的啦。

决定头发颜色的是发根毛囊里面的色素。如果发根毛囊黑色素分泌减少,那么长出来的头发颜色就会变浅,呈灰白甚至全白色。而拔头发并不会影响发根毛囊的色素,所以白头发并不会越拔越多。

我们认为白头发越拔越多,是白头发原来生长的发根毛囊里面,黑色素已经减少了,而拔掉白头发后,在这个黑色素已经减少的发根毛囊再长出来的,还是白头发,就会给人「白头发越拔越多」的假象。

虽然白头发不会越拔越多,但是,拔头发可能伤害毛囊和头皮,引起毛囊炎,诱发脱发。所以,还是不要拔白头发啦。

217. 听说胰岛移植能治愈糖尿病,是真的吗?

目前胰岛移植还在试验阶段,尚未运用于临床。说它可以治愈糖尿病,为时尚早。

胰岛移植术是通过经皮肤的导管针,向接受移植的患者肝脏内注入纯化的胰岛细胞。对于血糖很难控制,极易发生低血糖 1 型糖尿病患者,胰岛移植的确可能在一定时间内重建血糖调节的正常机制,预防严重低血糖,延缓糖尿病并发症的发生发展。

但是,胰岛移植的技术还有很多限制:

  1. 胰岛细胞的收集十分困难。

  2. 这种技术还不成熟,移植数年后,移植的胰岛细胞容易死亡,需要重复移植,远期效果不好。

  3. 接受胰岛移植后,患者还需要终身服用免疫抑制剂,不然会有排异反应。

由于种种缺陷,胰岛移植并不是常规治疗方法。现在糖尿病患者可以做的,是管住嘴、迈开腿、用好药,做好血糖监测,保持平和的心态,才能和糖尿病和平相处。

218. 我才 30 岁,家里父母还有很多亲戚都有高血压,这会遗传吗?我应该怎么办?

家人有高血压会增加您得高血压的风险,这不仅和基因有关,也和一家人共同生活,有相似的生活习惯有关。

你自己能够做的就是采取健康的生活方式,降低患高血压的风险:

  1. 如果有吸烟、嗜酒等不良的生活习惯,应该改掉。先从戒烟、限酒开始。

  2. 看下自己的体重,是否超重,如果超重或者腰围比较大(男性超过 90 cm,女性超过 85 cm),就该减肥啦。

  3. 改变重口味的饮食习惯也很重要。做菜不要放太多盐、酱油,逐渐适应口味比较清淡的饮食。可以采取美国营养学会推荐的 DASH 饮食方式。

  4. 多运动,每周 5 天,每天 30 分钟。运动不仅可以帮助保持身材,也能锻炼心肺功能,也是缓解压力的一种好方法。不论是不是为了预防高血压,锻炼都是有益的,高血压患者,也能从体育锻炼中获益。

  5. 学会减轻心理压力。长时间的心理压力过大,也会导致血压升高。有压力时,多跟家人、朋友交流,培养一些能帮自己缓解压力的爱好,必要时及时寻求心理医生等专业人士的帮助。

  6. 注意定期体检,每半年量一次血压,以便及早发现异常,及早控制与治疗。

219. 为什么刚发生外伤时要用清水冲洗,而随后伤口又不能沾水呢?

刚发生外伤时,伤口周围通常不清净、存在大量细菌。想想这些场面:做菜时被切伤;拾碎杯子时被割伤;搬家具时被角落里的锐器戳伤……

此时,伤口及周围都是大量「脏东西」的,而用清水或生理盐水冲洗,能冲走伤口及周围的污染物,降低感染可能。

而伤口在清创后,我们希望的是伤口早点愈合,避免感染。此阶段,沾水容易使伤口发生感染、影响愈合。再想想,我们碰到的都是哪些水:洗过头的洗澡水流到伤口上;洗碗水碰到伤口......

这些水既不利于伤口愈合,还有可能增加感染风险。

所以,处理后的伤口不能沾水是有原因的,具体多长时间后能沾水就得视部位、愈合情况而定了。

220. 吃豆腐会不会让人得肾结石?

吃豆腐并不会导致肾结石。

得肾结石的主要原因,是人体内的钙盐、草酸盐、磷酸盐等物质含量升高。当尿液中的这些成分浓度变高并发生浓缩聚集时,就会形成肾结石。

在大豆中,与结石有关的物质主要有草酸、嘌呤和钙。但在加工过程中,这些成分会发生不同的变化。

草酸是导致肾结石最常见、最主要的原因。但豆腐,尤其是卤水豆腐和石膏豆腐中,草酸含量很低,从豆腐进一步加工而来的食品(比如豆腐干)草酸含量也不高,就算是结石病人也可以吃。

大豆经过浸泡,大部分嘌呤被除去,豆腐中含有的大量的水,又会进一步稀释嘌呤。

而富含钙的食物反而是有助于降低结石风险。这可能是因为食物中的钙能与草酸结合,避免过多的草酸进入血液和尿液。

肾结石的病人无需担心吃豆腐会加重病情。需要注意的是,肾结石患者要多喝水,适量摄取蛋肉奶等优质蛋白,少吃盐以及菠菜、芦笋、花生、豆粉等富含草酸的食品。

至于健康人,就更没有必要担心吃豆腐或者豆制品会引发肾结石了。

221. 听说吃黑枸杞能增加性功能,是真的吗?

现在并没有任何研究证明吃黑枸杞能增强性功能的哦。

黑枸杞是生长在青海格尔木大草原上的野生植物,它的成分与红枸杞的绝大部分成分一致,主要作用是抗氧化、补充微量元素等。把它当作普通食物吃一吃,倒也无妨,但说到增加性功能,就有点站不住脚了。

如果我们按照时间的长短,勃起的硬度和性欲的强弱,这三方面来理解性功能的话,想改善性功能,首先要对你进行完整的评估。

如果时间比较短,要看看是不是技巧不足,或是太紧张了,还是有前列腺炎等疾病。另外,如果需要吃药的话,现在也只能吃国际上公认的选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂。

如果勃起硬度不满意的话,要看看是不是存在高血压、糖尿病的情况,平时要戒烟、戒酒、多锻炼,这一点非常重要。

如果是性欲较弱的话,可以去医院看看性激素分泌是否正常。

总之,如果你对自己的情况不满意,可以尝试多和对方沟通,找专业医生咨询,尽量找到真正的原因,不要轻信任何广告或民间偏方来改善目前的情况,性功能障碍需要个体化治疗,务必科学对待。

222. 有了白头发,多吃黑芝麻有用吗?

不少人认为,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物,都是可以减少白发的。但这样「以形补形以色补色」的做法,效果并不好。

这些食物的确含有较为丰富的营养。然而,对付白头发,尤其是营养缺乏造成的白发,更重要的是注重营养均衡,不能把白发变黑的愿望寄托在某几种食物上。

白发的原因是头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、缺乏,或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中。除了年纪增大的原因之外,疾病、遗传、精神压力过大、营养缺乏等原因也会造成白发。

对付白头发:

  1. 染发肯定是效果最明显的,但记得选择正规厂家质量合格的染发剂,小心过敏,并尽量减少使用次数。

  2. 何首乌是肯定不能吃的,不管是生首乌还是制首乌,都可能造成肝脏中毒。

另外,日常生活中,做到以下几点,也可以防止白发出现得更多:

  • 保证充足均衡的营养摄入;

  • 生活习惯健康,睡眠充足,适当运动,不抽烟酗酒;

  • 能缓解压力,保持心情舒畅;

  • 不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,保护发质;

  • 适当进行头部按摩,改善毛囊血液供应。

至于因年龄增长而产生的白发,不如看得淡然一些,一头干净爽利的白发,也可以显得精神矍铄,不是吗?

223. 听说把手机、电脑桌面都换成绿色的,对眼睛好,是真的吗?

只要你还是盯着手机、电脑看,桌面换成什么颜色,都没用。

盯着屏幕看时间长了,很多人会觉得眼睛及眼眶周围疼痛、看东西模糊、眼睛干涩、流泪等,严重的人,还会出现头痛、恶心、头晕等症状。这一系列症状,都和我们长时间盯着近处看有关。

每天忙于工作的现代人,常常保持一个姿势,盯着近处的物体看,眼睛里的肌肉保持一个「姿势」,时间长了,就会觉得累。

之所以有人会推荐看绿色,我们推测可能的原因有两个:一个也许是因为绿色给人安静、平和的感觉,能够让人每天忙于工作的人,心情比较好;另一个我们生活在钢筋水泥里,渴望亲近自然,但实际生活中绿化率没有那么高,就有人想出了通过屏保、桌面等,来「模拟」自然的方法。

总之这些只是推测,并没有太多依据,而且并没有解决最根本问题:我们总是长时间盯着近处的物体看。

想解决眼睛累的问题,关键是过一段时间就要离开电脑或者手机,起来活动一下,看看远的地方。工作的环境最好能保持一定的湿度,如果长期在干燥的空调房间里,可以开加湿器。

224. 多吃蜂蜜,有益健康,那是不是人人都可以吃?

并不是人人都适合吃蜂蜜的。

蜂蜜中 80% 以上都是糖,其他还有一些水、矿物质、维生素等。最大的营养价值就是可以快速补充能量。

食用蜂蜜后,血糖会快速上升。对需要控制血糖的糖尿病人来说,应该尽量避免食用蜂蜜,以免造成血糖的上升太快。

蜂蜜的热量也非常可观,具有很好的增肥效果。不想肚子上的再多几个游泳圈?那最好还是别吃太多。

除了控制血糖、控制体重之外,还有一类人是不能吃蜂蜜的,那就是 1 岁以下的婴幼儿。

蜂蜜当中可能会有肉毒梭状杆菌的芽孢,1 岁以下的小宝宝因为肠道菌群的构造很不稳定,食用蜂蜜时,肉毒索状杆菌会一同进入小宝宝的肠道,并繁殖产生肉毒毒素,让小宝宝中毒,严重者可能会死亡。

不止是单独的蜂蜜,一些以蜂蜜为原料制作的饼干、面包、点心等,也可能残留肉毒梭状杆菌的芽孢,也不建议给小宝宝吃。

225. 听说吃螃蟹会滑胎,导致流产,是真的吗?

当然是假的!

民间流传着螃蟹会让人流产的说法,但实际上是没有根据的。

螃蟹能吃的部分主要有两个,蟹肉以及蟹黄(蟹膏),其中的主要营养成分就是蛋白质、脂肪、矿物质等。这些都是人体必需的营养物质,适当食用对人体没有害处,更不可能有流产的效果。

其实你仔细想想,如果吃螃蟹就能流产,那以后一旦意外怀孕还需要做人工流产吗?解决起来简直不要太简单,来几只大闸蟹,既饱了口福,又能流产,简直是神器嘛!

其实在营养专家眼里,孕期应该关注营养够不够、全不全,而不是每天担心哪些食物是「禁忌」「滑胎」。

只要食材卫生,你老公能吃的,你就可以吃,没有那么多「忌口」。合理的多样化的饮食,才能提供均衡的营养,让孕妇和肚子里的宝宝真正受益。

226. 都说痛风是吃出来的病,为什么不喝酒不吃肉了,痛风还发作?

首先有这么一个原则:忌口不能完全避免痛风发作;但完全不忌口,痛风容易频繁发作。

短期内,痛风发作和血尿酸水平波动有关:大酒大肉后,身体内会产生大量的尿酸,血尿酸水平急剧升高会诱发痛风。这一点很多痛风病友都有体会。

同时研究发现,长期避免痛风复发的关键是维持血尿酸在低水平,没痛风石的低于 360 μmol/L,有痛风石的低于 300 μmol/L。

对痛风病友,仅仅通过忌口是无法达不到这个目标的。因为大部分尿酸来源于自身,而非食物。即使完全忌口,血尿酸最多降低 60 μmol/L,仍然无法达标。

饮食控制固然重要,但别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等降低尿酸的药物,通常也必不可少。

227. 晒黑后用牛奶敷脸可以白回去吗?

虽然牛奶的颜色很白,但这并不意味着牛奶有美白的效果。

牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪及一些维生素和矿物质,其中并不富含可以美白的成分,而且由于皮肤的屏障功能,大多数物质都没办法直接经过皮肤吸收,因此直接用牛奶敷脸并不能达到美白的效果,最多会因为湿敷带来湿润、降温的效果,但这一点就是敷凉白开也能达到。

直接用食物做面膜敷,存在被致病菌污染的风险,其中各种不可控的杂质,还可能会引起皮肤过敏、发炎。

一个残酷的真相是:晒黑之后并没有什么方法能够快速的白回来,因为表皮角质细胞从形成到脱落所需的时间是需要时间的,这个过程至少需要 28 天。

想要不变黑,还是乖乖做好防晒工作吧。外出时,不止是大人要防晒,由于孩子的皮肤比成人的更薄更敏感、自我保护的意识也比较差,他们更需要防晒。

爸妈一定要注意给孩子防晒,比如,避免在太阳光比较强烈的时间段出门,尽量选择阴凉的地方,穿轻薄的长衣长裤,戴宽沿帽子、墨镜,以及涂防晒霜(6 个月以上的宝宝)。

228. 看电视里说融化再冻住的雪糕有毒不能吃,是不是真的?

现在的电视节目真是什么都敢说!融化后再冻回去的雪糕,确实颜值不太好,口感也会下降,但并不会有毒啊!

天气这么热,如果因为断电或者冰柜频繁打开,有些雪糕会局部升温变软,被挤压之后重新冻上,就容易变形。

这个过程完全是个物理变化,并不会产生有害健康的物质。

至于很多人担心的「雪糕溶化后会有细菌滋生产生毒素」,其实也很少在实际中出现,原因是:

  • 雪糕在制作过程中会灭菌,包装好的雪糕中细菌其实很少

  • 细菌适宜生长的温度是室温(20~40 ℃),而雪糕融化后并不会达到这个温度

如果雪糕只是部分软化变形,即使温度高于 0 ℃,细菌也不会明显生长,在这样的温度下放置一段时间,雪糕也不会有毒。

所以,正规商店买的雪糕并不需要担心什么「有毒」,吃多了容易长胖才是更应该在意的。

229. 男性有更年期吗?如果有,是什么症状啊?

确实有一部分四五十岁的男性,也会出现跟同龄女性类似的更年期症状。

男性的「更年期」和女性一样,都是因为身体某种激素到一定年纪出现变化而出现的,这种激素叫「睾酮」。这种情况在医学上也叫「迟发性性腺功能减退症」,或者「年龄相关性睾酮缺乏综合征」。

出现「男性更年期」一般会有:

  • 对性事的兴趣降低(性欲减退)、勃起功能障碍或硬度下降;

  • 时常觉得容易疲劳、记忆力下降、注意力没以前那么集中;

  • 容易潮热、多汗、胸闷气短、睡眠质量差或血压波动明显;

  • 有时还会觉得精神紧张、情绪低落、易激怒或烦躁不安。

如果开始出现这些症状,可以考虑先这么处理:

  • 戒酒、戒烟;

  • 减肥、运动;

  • 体检并及时处理各种暂露苗头的慢性疾病;

  • 改善家居环境。

如果持续三个月至半年也不见好转或在短时间内情况变差,就要考虑尽快去看医生啦,医生会帮你使用相应的药物治疗。

230. 人的肚皮上为什么有根线?

有些女性发现自己怀孕之后,肚皮中间会有根黑线。实际上,不管你怀没怀孕,是男是女,肚皮上都会有条线。

肚皮中间的线在医学上叫做「腹白线」,它其实是腹部肌肉连接、融合形成的一条分界线。说得直白点,就是你出厂的时候粘合外壳的拼接线,没什么特别的功能。

大部分人平时是看不到腹白线的,有些人皮肤色素沉着比较多,就能让这条线变得很明显,跟两边的皮肤比起来颜色明显浅一些,「白线」的名字就是这么来的。

怀孕后肚子被宝宝撑大,腹白线会变得非常分明、清晰可见,所以也有人叫它「妊娠中线」。

由于孕期激素水平会发生剧烈变化,还可能导致皮肤色素沉着的情况加重,让腹白线颜色加深,变成「腹灰线」「腹黑线」。不过不用担心,你并不会因此变得腹黑……这根线一般生完孩子之后过一段时间就会消失啦。

231. 运动时腿抽筋了怎么办?有办法缓解吗?

运动时腿抽筋,可能与运动的环境、运动时长、运动强度等有关,当然运动的人的身体状况也有很大影响。

如果运动时出现了腿抽筋,可以「反其道而行之」,就是说朝抽筋相反的方向掰脚趾,并坚持 1~2 分钟以上,一般就可缓解。

比如小腿抽筋时,可坐地上或背靠墙坐着,双手扳脚尖,使脚尖上翘,尽量伸直膝关节。待抽筋缓解后,可热敷或轻柔地按摩抽筋处的肌肉。

抽筋时会伴有剧烈疼痛,一般持续数秒或数十秒,然后慢慢缓解。

抽筋不会对身体造成不良影响,偶尔会在抽筋的局部残留疼痛的感觉。但如果反复发作,一定要及时就医哦,看看是不是血管、神经方面的问题。

232. 为什么我的阴茎是弯的?是不是有问题?

对绝大多数男性来说,阴茎有点向某个方向倾斜,实在是太正常了,根本不是病。

其实这就是基因表达的结果,就好像有的人是鼻梁笔直,有的人是鹰钩鼻,都是正常的。

但凡事都有个度。如果阴茎弯曲过于严重,已经影响了生活,那就需要当做疾病来对待了。比如某些疾病(尿道下裂 / 上裂、佩罗尼病)或外伤,就有可能导致阴茎弯曲,并且影响生活。

如果你没有勃起疼痛、勃起障碍、排尿困难等问题,不影响正常的性生活,阴茎有一点弯曲是不用治疗的。真的是弯曲过度,你也不会感觉不到异常,所以请放心吧。

233. 关节有时会咔咔地响,是身体有问题吗?

这些声音,我们通常称为「弹响」,并不是跑步造成的运动损伤。

关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上,这种声响不明显;而在有些人身上,则听起来比较清楚。

有人蹲起时膝关节有响音,或者走路时髋关节发出轻轻的「嘎嘎」声,或者攥手指听到手指有声音,或者转脖子颈椎时有声音……

一般来说,只是有弹响,但外表不红不肿,也不感到疼痛,不影响活动,就属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必过于惶恐不安。

如果出现疼痛,影响到活动了,比如跑步,建议及时到医院就诊,进一步评估。

234. 红酒泡洋葱,真的能降血压吗?

拿洋葱泡红酒代替药物是绝对不行的。

洋葱是一种很好的蔬菜,也确实有些「活性成分」,可能有些降压降脂的功效。但除非偏方是拿洋葱当饭吃,其中的「活性成分」几乎无法达到「有效剂量」。

至于红酒也是一样,其中的白藜芦醇有调节血脂的作用,但想达到有效剂量,每天把酒当水喝都不够。而且长期饮酒,还会损伤肝脏,影响血脂,对「三高」的朋友非常不利。

你说只喝一点点可以吗?酒精是非常容易上瘾的,一不小心就喝多了,况且没有任何权威机构推用饮酒的方式来保护心血管、促进健康。

把洋葱和红酒混在一起,如果真能有神奇的功效,那这种研究成果怎么可能仅仅是「偏方」,是一定会发表在重要医学期刊上,在医生界引起广泛讨论的。

所以,如果有高血压、高血脂等问题,千万不要把控制疾病的希望寄托在洋葱或者红酒身上,还是听医生的,该吃药吃药,这才是维持健康的关键。

把洋葱当成预防「三高」的护身符,不重视饮食的健康,不运动。每天吃再多的洋葱,都是白费。

235. 体检查出甲状腺结节了,好担心癌变什么的,接下来怎么办?

国内流行病学调查显示,甲状腺结节在人群中总发病率为 18.6%。也就是说,大约每 5 个人中就有 1 个人有甲状腺结节。

但也请您先别太担心,因为甲状腺结节不等同于甲状腺癌,统计显示,恶性结节的比例仅占 5%。

判断甲状腺结节是不是癌,有两项基本的检查需要做:血清促甲状腺激素(TSH)和甲状腺彩超。一些特殊情况下,医生还会建议查血清降钙素和甲状腺核素显像。

不过,血清 TSH 和甲状腺彩超检查只能说明结节是偏向于恶性还是偏向于良性。要想得到明确的答案,只有两种办法——甲状腺细针穿刺活检(FNAB)和甲状腺手术。这两种方法都是把结节的组织取出来做病理检查,一旦找到癌细胞,就可以确诊为甲状腺癌了。

只有高度可疑的恶性结节,医生才会建议做穿刺活检或直接手术。

所以,请您先配合医生进行下一步的检查吧。

236. 糖尿病要控制血糖,是不是血糖越低越好?

这个观念真是一个大误会啊。

糖尿病患者控制血糖,讲的是一个「稳」字,而不是一味求低。

如果血糖过低,大部分情况下,低于 3.9 mmol/L 时,就会出现一系列低血糖的表现,如饥饿、出汗、手抖、头晕、心悸、眼前发黑,如果这个时候不及时补充糖,可能引起昏倒,甚至可以造成永久的神经损伤,导致死亡。

对于糖尿病患者来说,血糖高了当然不好,会引起各种并发症,但血糖过低也是很危险的。

糖尿病患者的血糖控制水平,需要医生根据个人的病情来确定。

一般来说,成年糖尿病患者的血糖控制水平可以参考这个标准:

  • 空腹血糖 4.4 ~7.0 mmol/L

  • 随机血糖 ≤ 10.0 mmol/L

  • 糖化血红蛋白 ≤ 7.5%

237. 上了年纪,是不是吃素更好?

其实素食也分很多种,有些并不是完全的不吃肉:

  • 严格素食:完全吃素,蛋奶也不吃

  • 弹性素食 / 半素:偶尔会吃点肉

  • 鱼素:肉类食物里只吃各种鱼类

  • 蛋奶素:会吃奶制品和各种蛋类

而具体到个人时,吃素好还是吃荤好,很难有一个明确的定论。但有一点是肯定的:

无论吃素吃荤,都要注意营养均衡,保证每天所需的碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐。

如果没有专门考虑过各类素食的营养搭配,一般人吃素很难保证营养均衡。长此以往,容易发生营养不良、贫血等,反倒伤了身体。

年纪大了,容易有「三高」问题,饮食确实不宜大油大腻,建议中老年朋友每天按「十个拳头原则」进食:

  • 1 个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、蛋、肉)

  • 2 个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类)

  • 2 个拳头大小的奶、豆制品(各种奶制品、豆制品)

  • 5 个拳头大小的蔬菜水果

如果您实在不愿意吃肉,可以咨询营养科医生,让医生制定合理的素食计划。

238. 听说有种技术,用一滴血就能知道身体健不健康,真的可以吗?

网上流传的「一滴血健康检测」,称「人体各器官的生理和病理变化,往往会引起血液成分的改变,故可通过验血来诊断疾病。采集指尖的一滴血,显微镜动态观察血细胞,结合血液凝固后的裂纹走向等,就能诊断血脂、溃疡、脂肪肝、癌症等多达百种疾病,评估被测者的身体健康状况。」

这种说法实在太荒谬了。

1. 病理或生理变化,的确可能会引起血细胞、血液成分的改变,但是:

  • 不是所有疾病都会造成这种改变

  • 某些疾病可能会造成相似的改变,必须结合进一步的检查才能确诊

2. 显微镜下观察细胞,是一种非常粗浅的定性观察,只能看到血细胞形态、评估细胞数量等,主观性、随机性很大。血液中还有很多普通显微镜看不见的成分,又该怎么办呢?

定量的血常规、血液生化检测等,要可靠许多,而且还便宜。

3. 以凝固血的形态、裂纹来诊断疾病就更扯了,这和「烧乌龟壳占卜吉凶」有本质区别吗?

凝血速度等的确能在某种程度上反应血小板、凝血酶的状况,但也是需要仪器而非肉眼来检测。

4. 这项技术的理论基础「全息胚学说」,是一项还有争议、尚处于科学假说阶段的学说。一个还处于假说阶段的理论运用到实际中,大家觉得是可靠的成分多,还是忽悠赚钱的成分多?

无论是体检还是身体不适,去正规医院,接受科学可靠的诊断和检测,别被忽悠了。

239. 早上锻炼好,还是晚上锻炼好?

就能量消耗和锻炼效果而言,不同时间运动是没有好坏之分的。选择早上锻炼还是晚上锻炼,主要看个人的作息习惯。

如果你习惯早起、早上时间充裕,可以早上锻炼。每天把运动先完成,不容易受白天其它事情影响而打乱锻炼计划。

如果早上锻炼,前一天一定要吃晚饭,锻炼前少量吃点面包、饼干,喝水或喝点酸奶;锻炼后约半小时,身体恢复平稳再吃早餐。

如果你早上时间有限或者起不来,那就比较推荐傍晚锻炼。不过不建议深夜运动,一是不安全,二是容易引起神经兴奋,影响睡眠。

考虑到工作时间和晚饭时间,选择 18:00~20:00 都比较适宜,下班后,或者晚饭后 1~2 小时都不错。晚饭也可以拆分两次吃,运动前吃一半,运动后休息好再吃一半。

240. 都说「久坐伤身」,但具体伤的是哪儿?

长时间久坐的人们,内心都相当煎熬:一边无奈地被电脑控制住脱不开身,一边向往着健康。

虽然知道「久坐伤身」,但具体伤的地方,比你想象的要多。

1. 伤代谢:

久坐又缺乏运动,肥胖就会找上门,这样一来,心血管疾病、糖尿病等疾病的风险都提高了。

2. 伤腿:

常言道「水往低处流」,血液循环也有这个特点。长期坐着不动,双下肢的血管充满了血液,流动速度也会减慢,容易形成血栓。

下肢静脉血栓还算小事,如果血栓跑到肺部把肺部血管堵了,就可能引起致命的「肺动脉栓塞」。

3. 伤脊柱:

刚坐下的时候还能注意自己的坐姿,时间久了很多人就忘了正确的姿势,变成勾肩驼背。

不正确的姿势会增加脊柱的负担,加速「老化」,出现颈椎、腰椎疾病,颈痛、腰痛在所难免。

4. 伤生殖:

睾丸是很怕热的,温度太高就没法正常生产精子,所以要在阴囊里「开个单间」。久坐让男性阴部温度过高,还可能影响静脉血液回流,导致精索静脉曲张,这些都对生殖系统的健康不利。

久坐危害大,最好的应对方法当然是「动起来」,每过 30~40 分钟起来活动活动,倒杯水、上个厕所、在办公室溜达一下,都是不错的选择。

241. 哪些食物是不宜放冰箱的?

在很多人家里,只要是吃的,甚至一些日用品,都有可能被放进冰箱。其实并不是所有的食物都应该放冰箱。

  • 有些食物放冰箱,反而会缩短保质期

  • 还有些食物,不用放冰箱,就可以长期保存

比如:

1. 蜂蜜:在冰箱里容易结晶出葡萄糖,会影响口感;而且很多人会误以为蜂蜜坏了而把一整瓶扔掉,实在是浪费电又浪费食物。

2. 巧克力:在冰箱中容易发生脂肪结晶的晶型变化,表面长霜,虽然不会变质,但会变得很难吃。

3. 某些水果:比如芒果、香蕉之类的热带水果,适合在 12 ℃ 左右保存,如果放冰箱,反而会让它们被冻伤冻坏,提前变质。

还有些食物,比如各种饮料啤酒,并不需要冷藏保存,放冰箱只是为了好喝。不妨平时放在室温下,喝之前再放冰箱冰一会,可以节约不少空间和电费。

242. 为什么人老了身高会变矮?

上了年纪,身高变矮的确是普遍现象。

1. 视觉上的变矮

想想身边的老人是不是经常都是驼着背的?即使是年轻人没精打采、驼着背时,视觉上看起来也会矮小一些。

2. 客观的变矮

关于身高变化和年龄增加关系的研究不少,很多研究发现:从三四十岁开始,我们的身高就开始走下坡路了,并且女性变矮的情况更明显;到八十岁时,身高变化甚至可达 8 cm。

原因主要有两方面:

  • 是正常的生理变化,比如椎间盘失水、压缩变薄

  • 很多老人有骨质疏松的问题,也可能出现驼背、变矮

但骨质疏松造成的问题就不仅仅是弯腰驼背那么简单了,有这个困扰的老人还容易发生骨折,打喷嚏、弯腰等日常活动都可能导致骨折。

虽然大多老人变矮可能都是正常的,但上了年纪最好还是要定期体检,检查一下骨密度等,看是否存在骨质疏松。

243. 怀孕的时候多喝牛奶,将来宝宝皮肤会更白吗?

当然不会啦。

吃白色食物并不代表你能变白。日常饮食中,有些食物中的成分确实能为色素合成提供原料,但远不足以影响皮肤颜色。

其实真正影响皮肤颜色的因素,主要就那么 3 条:

1. 遗传

如果爹妈皮肤白,那宝宝就赚到了,通常都会白一些。

至于孕期准妈妈的皮肤整体会略变黑一些,这是怀孕后激素水平变化引起的正常现象。随着分娩后激素水平逐步回到正常,大多数色素沉着能消退,还会白回来。

2. 阳光

如果你所在的地区光照时间长、强度高(比如高原地带),那皮肤就会黑一些。毕竟宝宝也要在同样的环境中长大,想白一点,先做好防晒。

3. 健康状况

炎症性、非炎症性和色素性皮肤疾病,或其他系统性疾病,如肝病、肾病等,都会导致皮肤颜色改变。只要没有这些疾病,宝宝的皮肤就不会变黑。

244. 多吃维生素 C ,真的能够预防、缓解和治疗感冒吗?

其实目前研究结论还不统一,总体上专家们认为:效果并不显著。

有研究发现:如果平常每天服用高剂量的维生素 C ,并不能防止感冒,但有可能小幅度地缩短感冒病程长度。

举个例子:一个每年感冒时间平均为 12 天的普通成年人,有可能因为每天服用维生素 C ,而降低到每年 11 天;而每年感冒 28 天的普通儿童,有可能缩短到 24 天。

但是如果感冒症状出现后,再开始服用维生素 C ,并不会使感冒的病程缩短,也不能减轻各种感冒症状。

另外维生素 C 也不是补得越多越好。如果每天补充过高剂量的维生素 C(成年人每天不能超过 2 000 毫克),可能会造成肾脏结石等不良反应,以及恶心、腹泻等不适症状。

不过,通过多吃新鲜蔬菜、水果来补充维生素 C 则是非常安全的,也是我们推荐的。

是否要额外服用维生素 C ,需要听从专业人士指导。

245. 液体避孕套是什么东西?真的有用吗?

其实所谓的「液体避孕套」、「隐形套」,就是一种阴道杀精剂,对精子有灭活作用。但是不建议使用这类产品。

杀精剂有栓剂、胶冻、片剂、药膜、泡沫喷雾等形式,主要成分一般是壬苯醇醚-9(Nonoxynol-9,简称 N-9)。

过去人们曾认为 N-9 具有预防包括 HIV 在内的各种性传播疾病的作用,但研究早已证实,它的实际预防效果相当有限,而且还有以下问题:

1. 可能加重 HIV 的传播

世界卫生组织(WHO)提醒,N-9 这种成分可能破坏阴道及直肠的上皮细胞,使得感染 HIV 病毒和其他性传播疾病的风险更高。

2. 避孕效果不佳

杀精剂的有效率只有 70% 左右,也就是说有 30% 的可能性会避孕失败,远远低于正确使用安全套、口服避孕药等常规避孕方式。

246. 睡前喝点酒有助于睡眠吗?

「睡前一杯葡萄酒可帮助睡眠」的说法流传得很广,但这只是一个错觉。

饮用少量酒以后,大多数人会出现困倦、手脚发热的表现,乘着这股「酒劲儿」似乎较平日能更快的入睡。

好像是要比以前睡得「好」?

其实并非如此。评价睡得好不好,不光要看睡得快不快,还要看睡得实不实,时间够不够。

随着酒精的代谢,在后半夜酒精往往会开始损害睡眠,反而使得睡着的整体时间减少,影响睡眠的质量。

而且经常摄入酒精,会削弱这种促进入睡的功效,破坏后期的睡眠效果却持续增加,也就说这招会越来越不管用,还会使得总的睡眠时间越来越短,睡眠越来越差。

想睡得更好,睡前就别喝酒啦。

247. 亲属之间相互献血是最好的吗?

有人认为病人用亲属的血液最安全,事实上并非如此。

输血后,有一种不良反应叫做「输血相关移植物抗宿主病(TA-GVHD)」。简单解释一下:

一般献血者血液中的一些淋巴细胞,在进入输血者体内后,输血者机体会识别出这些外来的淋巴细胞,并将其清除(因为用不上)。但如果因为某些原因,这一清除过程没有实施,则献血者血液中的淋巴细胞会增殖,并转而攻击输血者的组织器官,造成损害。即发生了 TA-GVHD。

而通常,亲属间(如父母与子女)输血后发生 TA-GVHD 的概率比非亲属间输血要大的多。

虽然这种不良反应很少发生,但一旦发生,死亡率可以高达 90% 以上。

所以,为了最大程度避免这样的情况发生,一般情况下,是不建议进行亲属间互相献血、输血的。

临床上所谓的「互助献血」,是患者的亲属朋友献血后,换取等量的其他人献的血液。这一政策,也是为了保证既能用上血,又不让血液中心的库存血量减少。

248. 指甲上有竖条是怎么回事?

对于「竖条纹」这个世纪难题,答案是——不用管,并无大碍。

出现竖条纹,既不代表你肠胃不好,也不代表你体质差,它只代表你的指甲上确实长了竖条纹。

不信你回头看看,身边十个人中可能九个就有竖条纹,指甲表面本来就不是完全平整的。

但要注意,这里说的是「竖条纹」,有别于明显的「白线」或是其他颜色的什么线。而指甲上的一些其他变化,有时还真能在一定程度上反应身体状况。

1. 如果成年人的指甲上出现了一条纵行白线,可以考虑是不是最近工作压力太大、睡眠不好、比较劳累;也有可能是贫血、营养不均衡。这个时候可以先在生活上做一些调整,提高免疫力。

2. 手指上有多少个「月牙」或「月牙」的大小并不能代表什么,但如果短时间内指甲上的「月牙」变化很大:忽然变大、变小、消失、出现等,就可能是身体代谢出现了异常(甲亢或甲减),建议去医院做检查。

3. 如果指甲中间出现一条横着的线性凹陷,可能是外伤所致或缺锌,可能是某些会引发高热的疾病(猩红热、麻疹、腮腺炎及肺炎),也有可能提示像糖尿病、外周血管病等这类更严重的疾病。

总之,指甲的某些状态确实可以提示相应的身体变化,但有竖条纹这事儿,是真的不要紧。

249. O 型血可以给所有人输血吗?

说 O 型血能给所有人输血,其实是不恰当的。

红细胞表面存在 A 或 B 抗原(一种特殊的蛋白质),则分别定义为 A 血型与 B 血型。若两种抗原同时存在,则为 AB 血型。两种抗原都检测不到,则为 O 血型。

虽然 O 型红细胞表面没有 A、B 抗原,但是,O 型血血制品中的血浆成分是会含有对抗 A、B 抗原的抗体的。这些抗体会与输血者红细胞上相应的抗原结合、反应,破坏输血者的红细胞,造成危险。

只有在非常紧急的情况下,才能给其他血型的人输注少量 O 型血,而且要尽量去除血液制品中的血浆。

严格进行比对,确认血型一致才能输血,是临床上输血前一定要做的工作。

250. 有没有能预防高血压的保健品?

很遗憾,没有保健品可以预防高血压。

原发性高血压的病因现在还没有研究清楚,也就不可能有保证你 100% 不得高血压的方法,更不可能靠花钱吃点保健品这么简单。

想要尽量远离高血压,最基本、最有效、最不需要花钱的方法,就是养成健康的生活习惯。

健康饮食:做菜时少放盐和其他高钠的调料,多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮,少吃加工食品,保证低脂奶制品的摄入。

多运动:每周 5 天,每次 30 分钟的运动,就能起到很好的健康效果。

上面这两条建议是适合所有人的,对全家的健康都有好处。

如果您本人有吸烟的习惯,一定要戒烟。另外,注意至少每半年量一次血压,每年进行健康体检,了解自己的身体状况。

做好上面说的这些,比吃什么保健品都有用。


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