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栏目 · 来问(八)

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351. 刷牙前到底要不要沾水呢?

并没有强制要求需要沾水,但一定要有牙膏。

有观点认为如果牙膏沾水,会起很多泡沫,让人误以为已经刷了很久,然后就提早结束了刷牙,达不到清洁牙齿的效果。

首先,刷牙本来就是一件挺枯燥的事儿,泡沫有或者没有,刷了很久的错觉都会存在。

其次,沾了水的牙膏确实会起泡沫,但丰富的泡沫更有助于清洁牙齿呢。

牙膏在嘴里溶解、起泡,都是需要水的。虽然嘴里有口水,而且很多人刷牙前会先漱漱口,但对一些比较敏感的人来说,牙膏吸走了嘴里那点仅有的口水后,可能会感觉涩涩的甚至掉皮。

不过,一些脱敏和美白牙膏中的有效成分,遇水后会快速分解,所以最好别沾水。这种牙膏的包装上也会写清楚的,大家留心看就行。

所以,这牙膏沾不沾水是小事儿,关键是需要按时按点刷牙。

352. 发际线高的人更聪明?

并不是,最多只能说明这个人头发有点少。

发际线高可能是因为头发本来就少,也可能是因为各种原因(精神压力大、激素水平变化、熬夜及太劳累等)掉头发了,进一步导致发际线后移。

但目前没有任何研究表明,发际线的高低和一个人是否聪明有关系。

353. 每天几点起床对身体好?

其实从来就没有所谓的「最佳起床时间」。好的睡眠有两个特点:一是要规律,二是要身体感觉舒服。

不过,每个人的身体情况和生物钟不一样,也很难说「一定要怎么样」。一般来说,成年人一天需要睡够 7~9 小时,所以到底几点起几点睡,自己掂量就好了。

所以,只要你白天精力跟得上,那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连天,就需要做一些调整,但不用遵守所谓的「最佳时间」。

354. 动物的哪个部位最毒?

动物内脏,多多少少都会攒点脏东西。

除了心脏,肝、肠子、肾(腰子)、胃(胗或肚),都会直接接触代谢废物,也就比较容易残留「有害物」。倒不是说吃了就会中毒,但长期大量吃,有害物确实会积累下来。

而常备认为「有毒」的动物头部,其实并不会积攒毒素,但脂肪和胆固醇含量都非常高。

很多人还担心淋巴有毒,觉得动物的脖子、屁股不能吃,也不是没有道理。但经过检疫和规范宰杀,去掉各种腺体后,这些部位也是可以吃的。

真正有毒素的,是某些鱼的胆、河豚的某些部位及某些贝类等等。

355. 减轻晕车有哪些小技巧

晕车,专业上叫「晕动症」。也就是说,让你晕的不是「车」而是「动」,是坐车、坐船、坐飞机时头部跟着产生的颠簸、摇摆或旋转而产生的不适。

所以如果司机开的稳能让人少受点儿罪。

但是如果没遇到这样的司机,可以记着下面的口诀来应对晕车:

不要太饿或太饱,饮食清淡吐得少;

飞机轮船中部坐,汽车前排位置好;

开窗透气多通风,飞机窗户别乱碰;

多动嘴巴多说话,多嚼各种口香糖;

少盯手机少看书,眺望远方就很酷;

能睡着就不醒着,能闭眼就不睁着;

能躺着就不坐着,能坐着就不站着。

如果这样还不行,那就得提前带上晕车药、晕车贴了,用之前记得仔细阅读说明书。

当然,随身带着大塑料袋和纸巾,总归是没错的。

356. 洗衣服到底用洗衣粉好还是洗衣液好?

其实关于洗衣粉和洗衣液本质上区别不大。

从清洁衣服的角度来说,只要是质量合格的产品,洗衣粉和洗衣液的去污能力不相上下。

从伤手的角度来说,手洗的时候洗衣粉会带走皮肤上的一些油脂,手指可能会感觉干干的。而洗衣液泡泡多,手感好,手洗时略占优势。

不过现在越来越多的衣服都交给洗衣机洗了,所以伤手这个事儿也不用太担心。

所以,选洗衣粉还是洗衣液,就看你的习惯了。

357. 侧着睡更健康吗?

平躺是最推荐的睡姿,适合绝大多数人。

因为平躺的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖子也是放松的,脊柱没什么压力。

不过,侧着睡也是个不错的选择。如果打鼾比较严重,最好侧着睡。因为平躺的时候舌头会往后坠,可能导致通气不畅,更容易鼾声如雷。

另外,很多人喜欢趴着睡。但这种睡姿对背部、脖子及内脏都很不好。

至于蜷着睡,这种姿势一开始确实舒服(特别是很冷的时候),但缩成一团时,整个腰背部都是紧张的,时间长了,还是会受不了。

当然,睡着以后可能一切就不受控制了,所以睡之前尽量摆个舒服的姿势。

358. 冬天洗脸应该用热水还是冷水

其实洗脸到底是用热水还是冷水,取决于你的皮肤类型。

如果你是干性皮肤,可以多用冷水,太热的水会让皮肤更干燥。

如果你是油性皮肤,可以多用热水,去油脂效果好,洗得更干净。不过,这里的「热」是说脸不会觉得烫的温度哦

如果你皮肤比较敏感,多用温水,就是和脸差不多的温度,太冷或太热,对皮肤都是一种刺激。

359. 买回家的生肉到底要怎么洗?

买回家的生肉如果只是拿到水龙头下冲一冲,那还不如不洗。

因为这样做不仅无法冲掉细菌,四处飞溅的水花还会成为细菌的「交通工具」,水槽、抹布、案板等等地方全要跟着遭殃。

此外,如果洗完肉不把周围清洗干净,可能会有细菌残留,而且细菌还会继续繁衍、变异、进化。

这倒不是说用水冲就一定不行,但要注意把水调小一些,把肉放到水槽底部,避免水花到处飞溅。

洗生肉最好的办法还是直接找一个盆,加水浸泡、清洗,最后把水一倒。

不过,不管哪种方法,洗完生肉的手,一定要用肥皂等洗一洗,然后再去摸其他东西,防止细菌的传播。

360. 一坐飞机就耳朵难受该怎么办?

很多人坐飞机、高铁及地铁时耳朵都会不舒服,这主要是因为耳朵内外的气压不一样了。

一般来说,只要做吞咽、咀嚼、打哈欠等动作情况就会有所好转。因为这些动作能打开咽鼓管,让外部空气进入耳朵,快速调节内外气压。

但是,有相当一部分人做了这些动作也没什么用。

这个时候就可以试试咽鼓管充气法了。

这个动作的要领是先吸一口气,然后捏住鼻子,鼓起腮帮,闭紧嘴巴,最后用力通过捏住的鼻孔向外呼气。

这个动作可以冲开咽鼓管,如果你够幸运的话,耳塞情况会瞬间好转。但千万不要用力过猛,也不要时间太长,否则一是可能头晕,二是可能把鼻涕挤出来。

当然了,还有的人,无论怎么挣扎都不行,那就静静等着飞机降落,就会自动恢复正常的。

361. 左撇子是不是更聪明?

如果「聪明」是指 IQ,那左撇子和右撇子的 IQ 是差不多的。

如果只看某些领域、某方面的能力,有研究发现,左撇子也许有那么一点优势。但同样有研究表明,左撇子各方面能力和其他人是没有区别的。

对于为什么会出现左撇子,以及为什么他们总是少数,现在并没有权威研究给出明确结论,我们也不能因为很多名人是左撇子就得出「左撇子更聪明」的说法。

362. 睡觉时身体会突然抖一下,咋了?

这种现象在学术上被称为「入睡抽动」。感觉大概就是:好不容易快睡着了,结果身体一抖又把自己抖醒了。

不过这种抖动一般不会影响睡眠,翻个身,继续睡就好。

除此之外,一种特殊的脑电波也可能导致身体一哆嗦,这种现象多见于小宝宝。

总之,睡觉时身体突然抖一下,算是身体的一种正常反应。

也许目前各项研究对这种现象的说法还未统一,但它也确实没有网传的各种特殊含义。

363. 洗完脸要不要擦干?

正确的做法永远是:洗完就擦干而不是风干。

皮肤对水的吸收能力并非一成不变,当皮肤外部的湿度变高时,皮肤对水的吸收能力会下降,就算脸上都是水,皮肤也很难吸收。

而风干时,由于蒸发要带走热量,水一定会渐渐变凉。这时候皮肤血管收缩,血液流动缓慢,皮肤得到的供养变少,也就更容易变干燥。

不仅如此,反复的湿敷也会让皮肤更干。

这个说法听上去很矛盾,其实这是由于皮肤中的脂质可以防止水分丢失,而反复湿敷相当于在反复洗脱这层皮脂,进而导致皮肤水分丢失变多。

好比如果反复洗手,手就会越来越干,道理是一样的。

所以,洗完脸还是速速擦干吧。

364. 拉肚子了要不要吃东西?

一般来说,时间不超过 2 周的急性腹泻,只要没有「吃了会吐」,那就得吃东西。

尽量少食多餐,吃熟不吃生。

最开始拉肚子的时候,吃点东西对促进肠黏膜的恢复还有好处呢。可以吃一些蒸煮熟了的含盐、含淀粉的食物,但不要选择太硬的。比如咸粥、疙瘩汤。

不太严重之后,可以吃点酸奶、熟的蔬菜、肉类还有香蕉等。

不过,很浓很甜的果汁、牛奶、咖啡等就别喝了,它们可能会让你拉得更猛。

如果是很严重的急性腹泻,还是找医生聊一聊比较靠谱。

365. 长期不发烧,说明身体不好?

人发烧,可能是因为有一些「不法分子」在体内作怪,引起身体免疫系统的重视,于是它启动体内的防御机制,比如升高体温等去对抗这些「不法分子」。

人不发烧呢,可能是因为体内的这些「不法分子」没那么重要,或者很狡猾,没有引起免疫系统的重视,这时候防御机制就暂时不启动,也就不会升高体温等,并不是因为个人的免疫力太差。

那有些人平时不发烧不感冒,但突然有一天就一病不起。这代表什么呢? 两者没有关系吗?

如果一个人平时不发烧不感冒,就只能代表一个人不发烧也不感冒。

至于他为什么有一天突然就一病不起了,原因太多了,比如遗传,比如生活习惯不好,比如身体不舒服了也不当回事儿,再比如常年不做体检……但人真的不会因为不发烧就得病的。

366. 牙刷用软毛的好?

刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦,以此去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等「脏东西」。

在软毛和硬毛之间,选软毛的。

硬毛牙刷虽然刷起来感觉特别带劲儿、到位,但越硬的毛,就越容易伤到牙齿及牙龈。

如果你每次刷牙的时候,都觉得有点儿疼,像是在被牙刷无情鞭打,就需要换个软一点的牙刷。

但是牙刷的毛,也不是越软越好。

太软的牙刷干活儿清洁效果不好,时间久了,对牙齿也不太好。

所以挑选牙刷时,不需要特意选那些「极软」「超软」的。

367. 做米饭用冷水还是热水?

网上说,煮饭时间越长、米饭营养损失越大,而煮饭加热水可以缩短煮饭时间,所以不该加冷水。

只从理论上看,这有道理。

但是,现在大家基本都是用电饭煲煮饭的,煮一锅饭用不了多长时间呀。就算只用普通的压力电饭煲,都比旧式的电饭锅高效了很多。

一小锅煮饭水从冷变热的几分钟里,营养损失真的很少。

冷水热水都可以用。

如果真想吃到更营养的米饭,不妨用糙米、燕麦、红豆等杂粮杂豆换掉 1 / 3~1 / 2 的精白大米,用压力电饭锅做杂粮饭吃。

368. 鸡皮肤该怎么消除?

其实,「鸡皮肤」的出现主要和遗传有关,专业上叫「毛周角化症」。

好在,这个病对健康也没什么影响。

一般到了三四十岁的时候,「鸡皮肤」会自己慢慢减退。

如果你觉得这样的皮肤摸起来不好,看起来也不美,改善方法也是有的,只不过需要拉长战线慢慢治。

比如:

坚持使用「保湿乳」,会有一点帮助;

求助专业医生,他们会根据实际情况,建议使用某些药;

平时不要用手去抠,抠不完的,而且抠破了还容易引起感染。

369. 经常放屁咋回事?

认真来说,爱放屁和平时吃的东西、生活习惯及一些疾病有关系。

第一,吃了容易产气的食物。比如一些豆制品、奶制品、红薯及葱等食物。

第二,久坐、活动少。

第三,肠道菌群「乱了阵脚」或胃肠蠕动功能不好了。

你可以对照自己的生活,看看属于哪种情况,然后「对症下药」。

如果排除了前两种可能,而且在爱放屁的同时,饭后还总觉得肚子胀、爱打嗝,建议你去看看医生,让专业的医生帮你找解决办法。

总之呢,爱放屁,问题不大,该出来的还是得让它出来,别因为感觉有点尴尬就憋着!

370. 睡觉时手机放床头对身体有害吗?

如果稍微了解下物理知识,你就会发现,世间万物几乎都有辐射。

手机辐射和电脑一样,确实有一些「非电离辐射」,但它非常弱小,对身体没有伤害,不用防。

对身体有影响的是「电离辐射」,它比较强大,日常生活中能接触到的电离辐射,一般是医学 X 射线检查。

打个非常不严谨的比方,一个人穿着衣服走在明媚的阳光下所受到的辐射能量强度,至少是紧紧抱着一部手机入睡时受到辐射强度的几十倍。

但你也知道,偶尔晒晒太阳是不会影响身体的。

只有在一定时间内接受很多很多次辐射,累积达到一定的剂量,才可能影响健康。比如,长期过度日晒可能引起皮肤癌。

所以,如果手机能「射」坏大脑,那太阳光早就把人类轰成渣了……

371. 早上洗澡好,还是晚上洗澡好?

其实早上洗澡挺好的。

至于说饭前空腹不能洗澡,就有点儿绝对啦。只要不是饿得要晕了,洗澡这一会儿时间还不至于缺氧和贫血。

晚上洗澡也不错。洗澡可以消除疲劳,帮助我们放松入睡。只要别湿着头发倒头就睡,没啥问题。

372. 左眼皮一直跳,代表什么?

眼皮跳,医学上叫「眼睑震颤」或「痉挛」,就是眼睛那儿的肌肉在神经的影响下忽然抽抽了,大多是生理性的。

如果只是偶尔跳一跳,别担心,可能只是眼睛太累、睡得太少或精神压力太大了。这种情况不需要做什么特殊处理,过会儿自己就好了。如果一会儿也不能忍,可以闭上眼睛休息会儿。

至于民间流传的一些缓解方法,比如贴红纸等,既没有科学依据也没有必要。

不过,如果眼皮一直跳个不停,就要注意了,可能属于病理性眼皮跳。

引起这种情况的原因有很多,比如角膜炎、脑炎、脑血管疾病等。

所以,如果真是一直跳得停不下来,建议去医院做检查,可别因为「左眼跳财」这句话就一直置之不理。

曾经也是有人因为眼皮跳而影响到整张脸的。

373. 乳房上长了小疙瘩,是不是得癌症了?

其实这些小疙瘩就是医学上常说的「蒙氏结节」。

蒙氏结节,又叫乳晕结节,是长在乳晕部位的一些小隆起。如果不是认真研究了自己的乳房,可能会一直注意不到它们的存在。

这些结节属于生理性突起,不是病,也不需要治疗。

受体内激素的影响,很多女性在怀了宝宝后容易长这些小突起。不过,它的出现时间和数量存在明显的个体差异,也说不准儿什么时候就来了,什么时候又走了。

当然了,很多地方说蒙氏结节是「体内有毒,淤积而成」,需要排毒、需要手术治疗。这都是不可信的。

374. 长个子到底可以长到几岁?

其实身高这个问题,基本是七分天注定,三分靠打拼。

我们的腿部有一种结构叫「骺(hou,第二声)板」或「生长板」,也叫「骨骺线」,它决定着一个人到底能长多高。

随着年龄的增长,骺板自身会完全骨化,也就是常说的「骨骺闭合」。

当然了,骨骺闭合到底是个什么、为什么会闭合、怎么闭合的,不重要。关键是,骨骺闭合后,腿就不会继续变长了,人也就没法长高了。

不过,腿部的骨骺线并不是同时闭合的,有的闭合早,约在 16~18 岁左右;有的闭合晚,约在 19~24 岁。

所以,从理论上来说,24 岁之前人人都有长高的机会。但每个人的情况不尽相同,也就没有一个非常明确的分界线。

375. 葡萄干特别脏,吃之前一定要洗吗?

一分钱,一分货。

这个说法其实有很多年了,而且原版更恶心,说葡萄干在晒干过程中会招来很多很多的苍蝇。

但这是土办法,卫生条件差在所难免,而这种葡萄干只可能在不太正规的食品店里买到,且一般是散装的。

尽量不要买散装食品,如果买了,就洗洗再吃。

如果是从商店买的密封包装的葡萄干,就不用洗了。

现代化的食品工业,讲究效率,一般只要 5 天就能得到一批葡萄干,比传统方式快了好几倍。招虫和表面掉灰沙的量都少很多。

此外,包装食品都是有严格生产卫生要求的,葡萄干封装之前都需要经过专业清洗,买回家就不需要再洗一遍了。

376. 经常用湿纸巾对皮肤不好吗?

湿纸巾为了清洁作用,确实会在里面添加酒精等成分,不过这都在皮肤可以承受的范围内。

如果只是偶尔用湿纸巾做清洁,而且皮肤也没有过敏反应,不管是擦手还是擦脸,都没什么问题。

网上流传的「导致皮肤不透气、让皮肤变脆弱」的说法并没有根据。

不过有的人清洁工作做得勤快些。

这种情况下,擦手倒也问题不大,也不用担心用刚擦过的手直接抓东西吃,会把湿纸巾上的「有毒成分」吃进肚,不会的。

如果是做脸部清洁,偶尔用一下可以。长期来说,更建议根据自己的肤质,选择合适的洗面奶,每天用一两次;其他时间想洗的话,用清水就可以了。记得白天做好保湿。

其实,任何方式的过度清洁,对皮肤都不是一件好事儿,这不单是湿纸巾的问题。

377. 晚上睡觉,开不开窗?

这个问题的答案主要分成两派:

开窗派说不开空气太差,甚至会让人缺氧;关窗派说晚上有冷风,吹冷风容易得面瘫。

关窗缺氧?没那么严重。

首先房间不是密封的,门窗缝里总有新的空气会进来;其次人在呼吸时也不会把吸入的氧气全部用掉,所以室内的氧气只是浓度会降低一些,但不至于不够用。

开窗吹冷风会面瘫?这个担心也没必要。

虽然常见的面瘫容易在气温较低时发生,只能说低温、冷风和「面瘫」有一定的关系,但如果没有病毒或其他更严重原因搞鬼的话,吹再多风也不见得会「面瘫」。

这个季节的话,开窗睡觉还是挺冷的。

刚进入春天,昼夜温差大,要是冻得流鼻涕、嗓子痛就不好了。

住底楼的同学,更应该关好窗,做好防盗措施才是最重要的。

378. 无糖口香糖居然有糖有热量?!

无糖口香糖的「无糖」只是说没有添加蔗糖,但如果你认真看包装或配料表,会发现其中标出了「含木糖醇」。

木糖醇是一种甜味剂,也算是一种「糖」。

它的甜度和白糖差不多,热量确实会低一些,还不太容易被人体吸收,所以常会推荐给糖尿病患者食用,但并不是说它就完全没有热量哦。

不过,如果只是「饭后来两粒」,总共也就 5.5 千卡左右的热量,跟你一天要吃的 2000 千卡相比,基本可以忽略。

虽说无糖口香糖有糖有热量,但它还是有助于减肥的。道理就在于:来一粒口香糖,嚼啊嚼啊嚼很久,就不会去再吃别的好吃的了。

379. 手指总是脱皮,怎么回事啊?

手指脱皮的原因大概有这么几种:

1. 皮肤的正常代谢

手指上的皮肤久了,自然会有新的皮肤出来,这种情况在秋冬尤为常见。

如果手指脱皮没什么特别原因,不痛不痒,就是看着丑点,别太在意,过段时间自己就好了。

2. 接触了刺激性的东西

有些人洗完衣服,或者接触了一些刺激性物质时,也会脱皮。

接触太多刺激物(比如洗涤剂),会破坏皮肤的保护层,皮肤水分减少、变干,就容易脱皮。

这个时候最重要的是保护皮肤,尽量少去碰那些东西,必要时戴个手套、多用护手霜,管用。

3. 湿疹等皮肤病

天下脱皮的人那么多,原因也不尽相同,如果脱皮的你,手指又痛又痒,好像还有小水泡,而且一直好不了,也有可能是湿疹或真菌感染。

380. 怎么看鸡蛋是不是新鲜?

时间久了,鸡蛋确实会不新鲜,主要表现在两点上:一是蛋黄和蛋白都变得越来越「散」,二是蛋的大头那端有个空心的「凹」会越来越大。

如果是一个水煮蛋,「凹」越大、壳越好剥、蛋黄越靠边、蛋白分层越多,就越不新鲜。

如果是一个煎蛋,蛋黄越塌越不圆、蛋白散开得越不规则,就越不新鲜。

当然了,更多人想在买生鸡蛋的时候就挑到新鲜的。如果按照上面的方法,可不得当着老板的面,挨个把鸡蛋敲碎了……?

下面几个方法,倒是能用于生鸡蛋的判断,理论上也都管用,问题是……

把鸡蛋放耳边摇,有声音的更新鲜。但老板会让你摇吗?

把鸡蛋沉到水里,会浮起来的就不新鲜。但老板会让你沉吗?

透过光能看清蛋壳里蛋黄轮廓的就新鲜……但哪这么巧刚好有灯呢?

所以,想要不破蛋就挑出新鲜蛋,真的很难,最多只能通过鼻子闻出「坏蛋」了。

不过倒是有一个还算稳妥的办法:去大型超市买,放在冰柜里的、生产日期最近的都是好蛋哟。

381. 为什么一边耳朵会忽然发热?

耳朵会发热,只是因为外界温度发生变化以后,影响了耳朵毛细血管的舒张收缩功能。有的人对此比较敏感,发热的时候就多;有的人不敏感,发热的时候就少。

因此,出现发热这种情况,不用担心是身体出问题了。

不过,如果你的耳朵在发热的同时,还会疼、肿胀、听力下降,甚至是有外伤,那有可能存在感染问题,这个时候建议去一趟耳鼻咽喉科。

382. 刷牙用冷水好还是温水好?

用冷水也行,用温水也行,不用水也行。

想把牙刷好刷干净,最重要的就两点:

一是刷牙的手法要对(巴氏刷牙法),二是时间要足(不低于 2 分钟)。

漱口用什么温度的水?

接近体温,没觉得很刺激,就是好的。

383. 吃药可以用冷水吗?会不会影响药效?

一般情况下,用冷水喝药不会影响药效,反正你喝进去以后,那口水会迅速接近体温,不在乎入口那一下。

真要说什么水温比较合适的话,凉白开和温水都是可以的。

其实,吃药不仅对水温没有特殊要求,而且很多药即便没有水,只要你能咽得下去,它同样能正常发挥药效。

那,如果真有某种药对水温有要求,开药的时候医生会明明白白告诉你的。

384. 经常洗冷热浴,可以提高性能力吗?

对床上运动有期待,可以,但各种传言里的「大补」方法,往往都没什么用,比如说冷热浴(也就是先洗热水澡,再洗冷水澡)。

洗澡,甭管用什么温度的水,重要的作用都是让你变干净。如果先洗热水澡再洗冷水澡能有神奇作用的话,那北方还真不该装暖气,洗个热水澡直接出来凉一圈,多么高效省事儿!

其实,对于男性来说,性能力好不好主要从三个方面评估:性生活时间、勃起硬度和性欲强弱。

因此,想要提高性功能,也该从这三点出发:

如果时间比较短:先看看是不是技巧不足或太紧张,然后再考虑是不是有前列腺炎等疾病。

如果勃起硬度不够:要考虑有没有高血压、糖尿病等问题;平时要戒烟、戒酒、多锻炼,(尤其是坚持运动,非常重要)。

如果性欲较弱:可以去做个检查,看看性激素水平是否正常。

总之,身体上问题,要「对症下药」才能真正解决。床上运动这么重要的项目,别乱来。

385. 长了斑点的香蕉还能吃不?

香蕉皮长斑点、变黑再正常不过了。

香蕉一般都是青皮的时候摘,然后慢慢成熟,香蕉皮也由青变黄,直到出现黑色斑点,甚至整根变黑。

香蕉果肉也慢慢由生硬变得又软又甜,完全没其它毛病。

所以是可以吃的。

386. 吃东西嚼几下比较好呢?

尽可能多嚼一嚼是挺好的。

这倒不是说,嚼的次数不够就不消化。

一般来说,吃进去的正常食物,就算一口都不嚼,能进到胃里的都可以消化。

不过,细嚼慢咽确实有助于减肥。

虽然食物的热量不会因为嚼多嚼少发生变化,但科学家用研究证明:

吃得越慢、咀嚼次数越多,就越容易感受到「饱」,越不容易暴食或吃撑,平均一顿饭能少吃几十千卡的热量,相当于多跑了几百米。

387. 嘴唇总是很干,怎么办?

嘴唇干可能和天气干燥、烟酒刺激、风吹日晒及习惯性舔唇咬唇有关系,总的来说就是嘴唇缺水了。

如果不是很严重,只是感觉干、偶尔起皮,做好日常护理,保持嘴唇湿润,情况就能改善。

第一,不要舔唇!不要咬唇!起皮了别去撕!否则只会让嘴唇更干。

管住自己的舌头和手,如果实在控制不住,可以去祸害别人的嘴啊。

第二,可以涂抹唇膏等护肤品,做好保湿工作。

第三,减少风吹日晒,出门儿可以戴个口罩,把自己的嘴唇保护起来!

第四,水,要多喝;酒,尽量少喝;烟,别抽。

如果情况比较严重,比如会痒、会疼甚至会红肿糜烂,这时就得去趟医院了。

388. 每天大便几次算正常?

其实,关于每天拉便便的次数,医学上是没有绝对标准的,百人百样。

有的人比较规律,基本一天一次,而且便便来得比闹钟还准时。

有的人就少一些,有时候一天一次,有时候两三天一次,只要每周不少于 3 次,拉便便时不费劲儿,这也正常,不算便秘,更不是有「宿便」。

有的人呢就来得更勤快一些,只要每天没超过 3 次,也是正常的。

总的来说,只要你身体没啥不舒服,便便看上去也挺正常,以上这些情况都不用担心。

389. 蹲久了起身,头晕、眼前一黑……怎么了?

蹲久了、坐久了突然起来,甚至早上起床太快的时候,很多人会觉得头晕,甚至是眼前一黑,大多数时候这只是一种生理现象,专业上叫「体位性低血压」。

看名字就知道,这种低血压是体位(也可以理解为姿势)突然改变引起的。由于血压暂时性降低,造成大脑暂时性供血不足,可能出现头晕、眼花、乏力及恶心等情况,一般休息会儿也就好了。

如果你有这种情况,起身的时候动作可以慢一点,觉得头晕的话,找个能扶能靠的地方缓一缓,一切都会好起来的,别怕。

说到底,就是一个姿势太久了,变化又来的太突然,身体有了生理反应。

390. 用蛋清敷脸有什么好处?

祛除黑头,实用的方法就 3 种:

洗干净脸:最好能保证早晚各一次,轻轻揉一揉,清水冲一冲;

做好保湿:软化皮肤里一种叫「角质细胞」的家伙,有助于黑头祛除;

求助专业医生:如果情况比较严重,让医生帮你解决,他们会根据你的个人情况,配药治疗。

说到蛋清敷脸……

生鸡蛋可能携带病菌,直接把蛋清敷脸上不排除引发感染的可能性。

391. 玉米须泡水喝,能利尿、降压还止血?

确保玉米洗干净了的话,喝就喝了,可能还会感觉甜甜的,挺好喝。

但绝对不要奢望一杯玉米须水就能利尿、降压、降血糖、止血……

要说玉米须中提取出的「多糖成分」有助于降血压、控血糖,理论上在动物实验时是有那么一丁点科学性。

注意用词,是「理论上」。

动物实验有效,可不代表对人也有用;高浓度的多糖提取液有效,也不代表普通玉米须水也有效。

喝再多都不会有任何「治疗」作用的。

392. 不吃晚饭,是好是坏?

除非你午饭吃撑了,或者下午零食吃多了,又或者晚上睡得特别特别早,才可以偶尔不吃晚饭或少吃晚饭。

长期不吃晚饭挺伤身体的,容易破坏肠胃功能,还会影响内分泌,一点儿也不利于减肥。

可能有人会说,那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。

没错,不管是谁,每天少吃一顿饭的热量,是会减掉点体重,但靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。

既对身体好又有利于减肥的关键是,三餐都吃七分饱,还要吃得全面均衡。

393. 电子血压计到底准不准?

说到量血压,电子血压计和水银血压计可是各有所长。

电子血压计:用起来简单,参照说明书自己在家就能测量血压。如果测量方法不到位,结果可能会稍有偏差。

水银血压计:相对来说更准一些,经过专业训练的医务人员测量起来更顺手。不过水银血压计比较重和脆弱,携带、使用及保存都麻烦一些,而且也不便于自己给自己测。

虽然水银血压计理论上更准,但如果操作有误,一不留神没听清、没看清,又或是血压计年久失修,也有可能产生较大误差。

其实,如果会用的话,这两种血压计都是可以的,不必太纠结「谁更准」的问题,关键还是方法要对。

394. 不同部位的皱纹,代表了什么?

其实,这皱纹长在哪儿和你身体得什么病,真没什么关系。它唯一能说明的问题是——皮肤老了。

正常情况下,皮肤老化主要和年龄增长、紫外线照射多、保湿不够、面部表情太大及吸烟等有关系。

因此,如果想让皱纹长得慢一些,在自己的可控范围内,做好保湿及防晒工作,烟也要戒。

笑得矜持一点,甚至是面无表情,确实能有效预防皱纹,可是为了减少皱纹就不笑了,真的划算吗?

395. 每天多梳头对身体好?

没有任何研究证明多梳头发对身体有好处。

梳头这个动作既不会影响头皮出油,也不会因为多梳了几次就发质变好,至于对身体其他部位的影响,更是望尘莫及。

如果硬要说有好处的话,梳头 100 次的运动量对手臂健康还是有一点点好处的。

396. 坐久了,腿发胀?

坐太久了,即便是身体一直都很好的人也会有这种感觉,而孕妇、腿部受过伤、吸烟、长期卧床、肥胖甚至是得过血栓疾病的人可能会更明显。

一般情况下,不想腿发胀,可以这么做:

隔段时间起来走动几分钟;如果在开车,也尽量每 1~2 小时停下来活动一下。

有条件的,可以时不时踮一踮脚、抖一抖腿、做做伸展运动。

多穿宽松的衣服,尤其是腿和脚踝的部位最好不要有束缚。

不过,如果在发胀的同时,你还觉得疼、发热,而且走了几步之后,情况更严重了,这个时候就该求助专业医生了。

除了地心引力,导致腿发胀的原因还有很多。

397. 炒菜时间越长,营养流失越多?

烹调确实会破坏细胞结构,让营养素向外流出,而且有些营养素又比较怕热,那么不管是煎炒烹炸,都会让这部分营养受损。

同时有些维生素、矿物质还会一点点溶到汤水中流失掉,时间越长流失越多。

但是营养素并不会都消失。比如像维生素 C ,一般一份蔬菜做熟之后,还能保留一半以上的维生素 C。

更重要的是,像蛋白质、糖分、脂肪等,遇到高温可能会发生点结构变化、氧化什么的,但不影响它们进到身体里后的吸收。

398. 指甲上长白点点是怎么回事?

人的指甲确实可以反映身体的健康状况,但长了这样的小白点,还真是什么问题都说明不了。

比较早的时候,大家认为指甲长小白点,代表肚子里有寄生虫或者缺乏某种维生素,可后来的研究证实,小白点和这些事儿都没啥必然关系。

如果不小心把指甲磕了碰了,指甲局部磨损,倒是会出现这样的小白点。

除此之外,它对健康没有影响,不用太担心

不管因为什么原因长了小白点,时间久了,它都会随着指甲的生长向远端移动,然后被剪掉,所以不用特殊处理。

399. 长期吃降压药,会对血管不好吗?

吃降压药不会对血管不好,更不会让血管变脆变薄进而破裂。

其实,吃降压药就好比是给血管做了个大保健,它可以让原本长期处于紧张状态的血管逐渐放松,血管内血流阻力变小,血压就跟着降下来了。

从专业上来说,扩张血管的降压药对血管是一种功能性扩张,并不会改变血管本身的结构,可以放心使用。

至于副作用,每种药物可能都有,但相比于血压控制不好带来的危害,药物的副作用很小,甚至可以忽略不计。

400. 孕吐反应大是怀了女孩,反之是男孩?

孕吐的原因连医学专家们都不清楚,更别提用它来预测胎儿性别了。

孕吐之类的早孕反应,出现和消失时间都比较有规律,与孕妇体内激素水平(比如 hCG、雌激素等)有关。

虽然有研究发现,怀了女儿的妈妈血液中 hCG 平均水平略高,但这并不能决定孕吐的严重程度,而胎儿性别对孕妈妈的激素水平影响也很小。

其实,紧张一点、心情差一点、生活环境变化一点,都有可能让孕妈妈更想吐。


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