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  • 所谓裸睡,当然是全裸而睡,有些人说我穿个内裤算不算裸睡,当然也算,只不过是裸得不够彻底而已。喜欢裸睡的人,把裸睡党视为异教徒的人,对裸睡跃跃欲试的人,你们真的了解裸睡么?裸睡有什么好处呢?所有人都适合裸睡么?是不是一定要裸着睡才叫睡过?这次,就来说说裸睡的那些事儿。裸睡能提高睡眠质量全身脱光光无拘无束的,没有任何束缚的睡眠肯定舒服啦,提高睡眠质量是很自然的事情嘛。不过真正的原因没那么简单。皮肤是我
    标签 睡眠
  • 小宝宝的睡眠问题,是全家的大问题。只要宝宝睡不好,谁都别想睡个整觉。实际上,宝宝很多睡眠问题,都是爸妈造成的。宝宝的睡眠受爸妈影响,宝宝睡不好又反过来影响爸妈,陷入了恶性循环。为了让大家早日摆脱睡眠魔咒,我们请来了睡眠咨询师王荣,给大家科普一下 4 个「破坏」宝宝睡眠的行为,让大家少踩一些坑。不要在睡前过度刺激宝宝、逗宝宝新生宝宝的视力和听力都很差,这极大帮助了他们回避了来自外界的光线、气味、声音
  • 每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过,无论我们把宝宝抱起来、摇晃、唱歌,甚至直接把乳房塞进宝宝嘴里,仍然也没能培养出一个自己睡前不哭的天使宝宝。所以,到底是哪个环节出错了,以至于宝宝每次睡前都要大哭一场?今天, IMPI 国际婴幼儿睡眠咨询师小暖老师将和大家讲讲宝宝睡前哭闹应该怎么办。宝宝睡前哭正常吗?很正常。近 4 年来,在我所接触与处理过的宝宝睡眠案例当中,有很大一部家长会把孩子睡前哭闹
  • 为了保护那里的健康,内裤上可能会沾染包括尿液、粪便在内的各种排泄物和可能寄生的各种病菌。每天内裤上的这些脏东西就要加倍积累,时间越长,对健康的威胁就会越大。因此,每天换洗一次内裤是必须的。如果情况特殊、出汗比较多,一天换两次更好。即使是功能性内裤,也推荐每天换洗,毕竟没有内裤会具有自净能力,还是勤更换、洗干净来得放心。
    标签 婴儿睡眠
  • 丁香妈妈不久前邀请我对新生宝宝睡眠的问题做了一次答疑,家长们提出了很多疑问,这里整理一些比较有代表性的问题与大家分享。一、关于宝宝白天小睡陈博 Bob:您好,宝宝出生 29 天,家庭无重大生活事件。宝宝白天睡眠质量不好,不爱睡婴儿床,放下就惊醒(晚上睡得好、不吵夜、睡婴儿床),白天喜欢大人抱着睡特别趴在大人身上睡能睡很久,即使周围声音嘈杂也不容易醒,请问:1. 白天睡不好、睡眠时间短的话是否会影响
    标签 儿科 睡眠
  • 关于奶睡啊,有些人说「每晚喂四五次是很正常的,妈妈为了孩子辛苦点是应该的」,我就无语了……你试试一晚上得醒好几次,第二天还照常上班?长期这样,可能全家人作息都被打乱了。这样的说法,既没意识到奶睡可能养成不好的睡眠习惯,而且还对家长形成了道德绑架。其实很多宝宝频繁夜醒、睡眠不规律,分析下来发现都是因为养成了吃奶入睡的习惯,也就是我们说的「奶睡」。吃奶哄睡?轻松一时,麻烦还在后头呢吃奶能填饱肚子,而且
    标签 睡觉
  • 都知道长时间低头玩手机会导致各种颈肩痛,可是很多人玩手机的习惯还是改不掉。再仔细想想,人们也只有醒着的时候能玩手机,一天中还有很多不用手机的时候,比如,洗澡(网红直播泡澡当我没说),开车和睡觉。而人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,绝大多数人睡觉都离不开枕头。枕头枕的是头,支撑的其实是脖子。因此,枕头的选择,对脖子的影响更不容小视。今天,丁香医生就来跟大家细说一下枕头的选择。怎么判断枕头合
  • 患有多年 2 型糖尿病的老李一直认为,失眠是非常遥远的事情。与经常失眠的妻子相比,他总是睡得特别香,常常鼾声如雷。只是这段时间,他老是夜间憋醒,白天还有些头晕,想睡觉。后来,医生说,老李是得了「睡眠呼吸暂停低通气综合征」。老李发现,身边不少患有糖尿病的朋友,居然也患有疾病。这是偶然现象?还是因为这种疾病与糖尿病有着不解之缘?有没有防治的办法呢?为什么会打鼾?打鼾,主要是由于平躺时,咽喉处的肌肉组织
  • 人生有 1/3 的时间,是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生至少 1/3 的幸福感。你睡得好吗?测试一下吧!1. 能在 30 分钟内入睡2. 睡眠中醒来(5 分钟以上)不超过 1 次3. 能在 20 分钟内重新入睡4. 在床上有 85% 的时间在睡觉(而不是玩手机等)如果你现在就在床上玩手机玩得停不下里,那说真的,睡不好觉就别抱怨社会了。如果你还有其它困扰,继续往下看。「起夜
    标签 睡眠
  • 养娃路上当妈最痛苦的,莫过于「不能睡整觉」。从孕晚期的难以入眠,到新生期的频繁哺乳,再到成长期的各种睡眠问题,每当我们克服一种,就有新的宝宝「睡眠大魔王」接踵而来。你知道我听过最大的笑话是什么吗?拥有和婴儿一样的安慰睡眠(哭)。丁香医生的好友橙子妈妈,刚刚经历了「从哄睡地狱到自主睡眠天堂」的过程,她的故事中,也许能找到曾经的你我的影子。哄睡:长达两三个小时的开场大戏一到黄昏日落,毛头开始闹觉,我开
    标签 睡眠

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