菜单
科普文章
搜索
血糖波动订阅
  • 都说春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。春天到了,不少人留言问丁香医生:白天老是打瞌睡是没睡好吗?白天没有精神怎么办?吃完饭后特别想睡觉是怎么了?……其实白天容易产生困倦感,有可能与身体血糖代谢状态不佳有关系。白天困倦,可不能忽视看着电视就睡着了,读着报纸又睡着了……很多朋友都对这种情况习以为常,认为只是因为夜里睡得不好,白天才感觉困倦。实际上,这可是一个不能忽视的健康提示:你的餐后血糖会不会太高了?
  • 立春一过,气温也将慢慢回升,离万物复苏、草长莺飞的春天也就不远了。到了春天,糖友们可别忘了病情控制哦。丁香医生提醒大家,除了平时的控糖功课,下面这几点也是需要特别注意的。防感冒、防流感虽然到了立春时节,但许多地方其实温度还是偏低。加之初春的这段时间,冷空气活动频繁,常常南下杀个「回马枪」,倒春寒也是很常见的。另外,冬末初春,乍暖还寒的时候,也是流感病毒活跃的季节。如果不小心「中招」,得了感冒或者流
  • 说起降血糖,许多人的第一反应就是降糖药。甚至有的糖友认为,血糖高,只要吃药打针就好了。比起控制饮食、规律运动这些方法,药物见效快效果又好,还不用天天管着自己。如果有这样的想法,就是大错特错啦!已经有大量的研究表明,控制饮食、规律运动等调整生活方式的方法,控糖效果明显。另外,如果能够好好利用这些方式,还能改善药物的降糖效果,从而减少药物用量。管住嘴调整饮食,不论是需要预防糖尿病的人,比如糖尿病患者的
  • 大家都知道,治疗糖尿病,管住嘴很重要。许多糖友,除了糖尿病,还有一些其他的问题,比如血压高、体重过重或者身体太瘦,这些在饮食上也有需要注意的地方。今天,丁香医生总结了国内外广受推崇的几种糖尿病饮食方法:地中海饮食、DASH(dietary approaches to stop hypertension,又称得舒饮食) 饮食和适度低碳水化合物饮食 [1,2,3]。不仅可以帮助大家控制血糖,各种饮食方
  • 最近,一股冷空气已经自北向南进入我国,驱散了雾霾的同时,也使许多地区进入了「速冻模式」,气温大跌。这个时候,糖友们就需要特别留心了,因为,寒冷的天气容易引起血糖的波动,而许多糖友畏寒贪暖,常常忽视了生活中的细节,导致血糖控制不好,甚至可能诱发或者加重糖尿病并发症。气温降,血糖高可能有的糖友有这样的经验:气温一下降,血糖就升上去了。其实,这并不是个例,有许多研究都发现,一年四季中,糖尿病人冬天的血糖
  • 控制餐后血糖,是让许多糖友头疼的问题:吃吧,血糖高了,饿着吧,血糖又低了。每天都疲于应付上上下下的血糖,心情也跟着上上下下,真是心累。为了帮助大家控制好餐后血糖,丁香医生(dxy.com)给大家总结了 5 个问题,看完这篇文章,大家就知道餐后血糖不稳的原因出在哪儿了。一、餐后血糖、餐后血糖反应不一样餐后血糖和餐后血糖反应是不一样的。餐后血糖指的是糖友进食后某个时间点的单次血糖;而餐后血糖反应是进餐
  • 餐后血糖是影响血糖平稳最重要的因素,如果餐后血糖高,不仅加重损伤胰岛β细胞分泌胰岛素的能力,还增加冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病以及糖尿病视网膜病变的发生风险。我们已经给大家介绍了如何通过饮食控制餐后血糖(点击查看:饮食控制餐后血糖),今天,丁香医生(dxy.com)给大家讲一类口服降糖药:α-糖苷酶抑制剂,包括阿卡波糖、伏格列波糖和米格列醇。这类药以控制餐后血糖为专长,更是被许多专家医生称为「最适
  • 相信大家一定听说过三高:高血糖、高血压、高血脂。现在「第四高」高血尿酸也越来越多。而且,这四个「高」常常聚积在一起捣乱,许多糖友不单单是血糖高,血压、血脂、血尿酸也高,简直堪称「高人」了。为什么这么多「高」 字辈疾病偏爱糖友呢?有没有防范变身「高人」的办法?今天,糖尿病医生给大家讲讲这个事儿。「四高」本是亲兄弟「四高」爱聚集在一起,原因很简单:它们都是同一个妈妈生的,这位妈妈的名字叫做「代谢综合征
  • 总是有糖尿病人抱怨:得了糖尿病,吃了血糖高,不吃又犯低血糖,都不知道怎么吃饭了。其实,糖尿病饮食没那么复杂。今天,丁香医生(dxy.com)总结了糖尿病饮食的 7 大原则,一篇文章,搞定糖尿病怎么吃。饮食要定量要控制好病情,管住嘴很重要。不能想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,而要合理控制饮食的摄入量。具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的情况确定。下面这些推荐量可以供大家参考,重量
  • 我们常说「运动要坚持」,但即使是运动上瘾的健身狂魔,也一定有过「今天不想练」的念头。或许工作繁重压力大,或者今天天气不太好,又或者运动到了平台期积极性受打击……总之,每个人都难免有小小惰性,不想再坚持运动。你知道停止运动后,你的身体有哪些变化吗?停止运动 10 天:大脑就不一样了以往研究已证明,运动能延缓大脑记忆力的衰退。但最新研究发现,一旦你停止运动,这种对记忆力的保护作用,很快就会下降,甚至消

<12...67>