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  • 一、改变饮食习惯简单来说,掌握以下几个关键词:低脂高蛋白饮食:比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;少食多餐;吃慢点:在感觉饱了之前停止进食。二、避免反酸的食物留意下你的饮食,那些会加剧你反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;酒精;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒
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  • 有很多人会颠颠儿地跑过来问我刷酸的事,我都斜楞眼冷嘲热讽「没那个知识储备少来。」怎么样算知识储备够了呢?等你不需要问别人的时候,就是够了。这篇文章的目的是告诉你,刷酸这种事,别自己动手。如果你心存不服,还想一探究竟的话,请继续往下看。刷酸真的对皮肤好?现在各种护肤品厂商把脸上角质说的「十恶不赦」,各种皮肤问题,角质层都是罪魁祸首。各路姐妹都把角质层当成人生大敌,要除之而后快。「果酸换肤」「刷酸」的
    标签 杏仁
  • 眼看着天热起来了,你是不是对冰淇淋、大西瓜早已蠢蠢欲动?可当你满心期待地咬下第一口时,有可能会当场石化——哎哟我天,牙好酸!牙齿之于我们,大概就是那种「得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐」,平日牙口好,也不太在意,可一旦出问题了……冷热酸甜,都是考验。丁香医生今天邀请了口腔科的何医生,他会和大家聊聊牙齿敏感的那些事儿。为啥牙齿会敏感?牙齿敏感,很多时候都是因为脆弱的牙神经受到了刺激。大多数情况
    标签 牙周科
  • 奶的营养丰富,含有很多人体必需的元素。不管你是不是宝宝,其实每天都应该喝点奶。除了最常见的牛奶,羊奶算是大家最关心的了,有些商家甚至说羊奶是「奶中之王」。这是真的吗?今天丁香医生来为大家揭秘。羊奶比牛奶更牛?和牛奶相比,羊奶最大的特点当然是——贵。羊的养殖成本高,产奶量少,自然比较贵。不过,这不便宜的羊奶到底好在哪儿?从营养成分上看,主要有两点:羊奶(原料乳)的蛋白质含量只有牛奶的一半,其中的脂肪
    标签 牛奶
  • 每个人都曾经有过相同的经历。无论是头疼、肚子疼、感冒、甚至大姨妈……总是会有人告诉你:多喝热水。但是,矿泉水、纯净水、苏打水、乳酸菌水、蒸馏水……到底该喝哪个水?今天,丁香医生来告诉你怎么挑。「多喝热水」式的回答对吗?其实是对的。水是膳食的重要组成部分,是一切生命活动必需的物质。水能够帮助人体消化、排泄、润滑关节、平衡体温、维持细胞状态、补充血液容量……那每天一定要喝满 8 杯水吗?一般来说,健康
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  • 如果有一天,你发现那些曾经信以为真的生活小常识都是错的,你会怎么样?来看看丁香医生整理的一些健康误区吧,看完也许会忽然感觉轻松了许多!1. 选择碱性水,身体更健康?不是。身体并没有所谓的「酸碱体质」之分,也就不存在「改善酸性体质」这一说法。市面上常见的酸性水、碱性水,只是商家们的噱头。喝水,就是为了补充水分,每个人的身体需求和运动量大小不一样,可以根据自身情况每天喝 1.5~2 升水,以尿色清凉淡
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  • 给晕倒的人「掐人中」,给鱼刺卡住的人喝醋,给溺水的人「控水」……这些生活小常识,是不是听起来很有道理?但实际上,它们全都是错,误,的。毕竟都是紧要关头,方法不对真的要命!别再把影视剧当学习素材了,今天丁香医生就给大家说说怎么做才对。晕倒:先「掐人中」再说?有人晕倒了怎么办?也许很多人下意识地去「掐人中」,这招一直是民间的「急救神技」。但医生可不会这么干,因为各国(包括我国)的急救指南中都没有「掐人
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  • 在丁当还没什么记忆的时候,就常被大人念叨:喝牛奶前一定先吃口别的;饭前喝汤,会吃不下饭;吃饭之前不能喝水,就算渴也得忍着……以前丁当年纪小,心里委屈不能说,但现在不一样了。丁当扶了扶眼镜:这些汤汤水水,只要喝对了就是好的。饭前喝水,会冲淡胃液影响消化吗?正常人在饭前空腹状态下,胃酸含量比较少,也就是说,饭前胃里并没有多少可被影响的胃酸(如果这时胃酸很多,是消化功能有问题),只有吃东西之后才会大量分
    标签 营养科
  • 人们经常说:孩子的钱是最好赚的。这在中国尤其正确——任何食品,只要加上「婴儿」「儿童」「孕妇」等等前缀,价格就能成倍增加——在「贵有贵的道理」这种「传统智慧」的指引下,也从来不乏顾客。婴儿水,就是这样的一个典型。很多家长担心,纯净水缺乏矿物质、不能提供足够的营养物质,自来水是「硬水」、会伤害婴幼儿娇嫩的肾脏。所以,比牛奶还贵的婴儿水进入了家长的视野。婴儿水是什么样的水?其实目前国内缺乏标准婴儿水是
    标签 婴儿
  • 今日小暑。天气越来越炎热的时候,也就又到了吃瓜的季节。蔬菜中,丝瓜、苦瓜、冬瓜等等各种各样的瓜也悉数登场,「瓜军团」可谓阵容强大。今天,就给大家说一下其中的一员——丝瓜。丝瓜又名天丝瓜、天罗、绵瓜、布瓜、天络瓜、天吊瓜等。丝瓜原产印度,大约在唐末宋初传入我国。由于它产量高、品质好,在我国很多地方都有种植。根据丝瓜的外观有没有棱,可以分成两类。有棱的成为棱丝瓜,这种瓜很长,像棒子一样,外表绿色,前端
    标签 营养科

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