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高血压零食订阅
  • 在多数人眼中,食物中添加的色素都是反派形象。但是,色素真的很可怕么?关于色素的各种传闻还真不少,丁香医生挑 2 个最流行的,问问食品学博士云无心。听说……芬达一分钟变雪碧?这个前段时间风靡朋友圈的视频,可能不少朋友都看过:某男子把一张面巾纸放到装有芬达汽水的玻璃杯中,迅速搅拌 1 分钟后,芬达的颜色越来越淡,最后变成透明的「雪碧」。是不是看起来有点神?其实呢,这只是个很正常的色素吸附现象。如果是橙
    标签 零食
  • 相信大家一定听说过三高:高血糖、高血压、高血脂。现在「第四高」高血尿酸也越来越多。而且,这四个「高」常常聚积在一起捣乱,许多糖友不单单是血糖高,血压、血脂、血尿酸也高,简直堪称「高人」了。为什么这么多「高」 字辈疾病偏爱糖友呢?有没有防范变身「高人」的办法?今天,糖尿病医生给大家讲讲这个事儿。「四高」本是亲兄弟「四高」爱聚集在一起,原因很简单:它们都是同一个妈妈生的,这位妈妈的名字叫做「代谢综合征
  • 最近寒冬将至,气温越来越低,很多高血压患者的血压又随着气温的降低而开始升高,又有一波谣言开始流传。下面这些,你听过多少?高血压就是因为血太多了,所以压力升高,只要把血放出来一些,减少压力,血压自然就降下来了。贫血的人就不会得高血压;祖传老中医的放血疗法;献血可以降血压。这看似有些道理的「理论」,为什么说他们是谣言呢?血少了血压真的会降低我们体内存在着一个血液循环系统,这是一套由心脏和血管组成的,遍
  • 肉类、蛋类还有水产类,是健康饮食非常重要的一部分,如果因为担心升高血压刻意避免肉类,可能导致营养不良,反而不利于健康。每天的膳食中,适量进食一些肉类,对营养均衡很关键。每天该吃多少肉?根据中国居民膳食指南,肉蛋水产类推荐每天摄入总量 120~200 克。关于重量,可以用下面的方法进行估算。肉类、禽类一块与食指厚度相同、与食指中指并拢的长度和宽度相同的瘦肉,相当于 25 克的量。鱼虾类7~8 只虾约
  • 主食吃多少?主食在膳食结构中占主要地位,成年人每天应摄入的主食量应在 250~400 克。粗粮、杂豆占 1 / 3未经过精细加工的糙米、全麦面粉等全谷物,以及玉米、高粱、燕麦、小米、薯 类、豆类等杂粮,除了含较多淀粉可以供给人体热量外, 其中的蛋白质、膳食纤维及矿物质、维生素等含量也较高。用它们来代替一部分细粮作为主食,对于均衡营养更有益。根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每天适宜摄入的五谷杂
  • 盐和高血压有密切关系食盐的主要成分是钠,当人体摄入盐过多时,神经中枢会传达口渴的信号, 饮水量会增加,而为了将钠浓度保持在正常水平,肾脏会减少排尿,这就使存留在体内的水分增加。这些水分存在于血液中,导致全身血液循环量增加,血管由此受到强大的压力,血压攀升。此外,体内钠离子增加时,血管外周阻力也会增加,导致血压上升。60% 的高血压是盐敏感性高血压盐敏感性高血压的特点是,血压升高和高盐饮食关系特别密
  • 在医院门诊,经常有病人说:今天我头晕,一量血压 150 / 90 mmHg,是高血压吗?给我开点降压药吧。在体检的时候,有人量血压大于 140 / 90 mmHg,非常担心自己患上高血压了,急急忙忙赶来心内科就诊。其实,一次血压升高,是不能被诊断高血压的。不论是血压正常的人还是高血压患者,一天当中,血压都是持续波动的,在过度劳累、紧张焦虑、过度用力、寒冷或者炎热、咳嗽、饮食及用力大小便等,都会引起
  • 经常有高血压患者抱怨:我的血压怎么都降不下来,换了好几种药,有的时候还吃好几种,血压就是降不下来,怎么回事?这种情况其实非常多见,临床上有一半多的高血压患者血压不能达标,对于血压没有达标的患者,可以从以下几个方面进行改善。调整用药研究发现:在这些血压不达标的患者中,59% 仅服用一种降压药物,41% 的患者服用两种药物。对于这些患者,调整或者加用降压药物,也能帮助降血压。规范用药很多血压控制不好的
  • 总想吃零食,怎么办?谁来阻止我吃东西的手!我不饿,就是馋……想必不少人有这样的困扰。为什么我们总管不住自己的嘴?先来看看范老师的故事吧。如果午餐只有炒白菜……某次去一个电视台做节目,到了午餐时间,餐桌上只有一盘炒白菜和一碗米饭。我很是惊讶,因为即便条件朴素,这么单调的午餐也很少见。电视台人员解释说,这是为我特别制作的。他们不知从哪儿听说,我是个素食主义者,鱼肉蛋奶都不吃!还听说,我不吃反季节蔬菜,
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  • 外出旅游,许多人希望带的东西越少越好,一身轻松,在奔波的旅途中会更自由。但对高血压的朋友而言,有一些物品是必不可少的。必备物品带上药大多数的高血压朋友都不会把这天天打交道的「老朋友」落下的,但要提醒各位,除了天天打交道的那几样药之外,您的药箱里还要备上一些应急的药品,如硝酸甘油、感冒药。还要注意,出行前找医生开好短效降压药。人在旅途,可不比平时在家的规律生活,长期被「压制」的血压会蠢蠢欲动。万一旅

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