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  • 一日之计在于晨。早晨起床后,有三件事要做,还有三件事做不得。丁香医生来一一说说,希望这些小建议,能让您美好的一天,有个健康的开始。要做的三件事之——要喝点水一夜没有进食进水,呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。及时适量补水,可以增加循环血容量,如果早起感觉口渴,就更需要补充水分了。这不会对之后早饭的消化吸收产生不良影响,还可能增进食欲,帮助消化。《中国居民膳食指南(2016 版
  • 你们经历过那种被便便支配的恐惧吗?你们经历过那种让你尴尬得走不出卫生间的事情吗?别说你没有经历过,丁香医生不信!它,一坨简单的、小小的甚至都没有说话能力的便便!仅凭一己之力,就让无数人深陷尴尬境地,无处可逃。那么,便便带来的这 N 种尴尬,你有过几种?▼什么?你是说你经历过比这些更尴尬的?如此精彩的人生阅历,是时候拿出来和大家分享一下了。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:丁香医生设计团队
  • 大家有没有这种感觉,一说起香蕉,不是含钾丰富、能降血压,就是富含膳食纤维、润肠通便,要么就是减肥食物、好吃又好玩。丁香医生真不知道是哭好呢,还是……哭好呢。关于香蕉的「刻板印象」,看看你都错了几个。香蕉预防高血压?需要 11 根如果说香蕉可以预防高血压,那前提得是:每天吃 11 根。这真不是吓唬人,丁香医生先给大家上一堂数学课吧。已知 1:要想有效预防高血压之类的慢性病,每天要吃 3600 毫克的
    标签 便秘 营养科
  • 很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。本来丁香医生以为这只是大家的习惯而已,可到网上看了一下相关信息,简直打开了新世界的大门……——不做不知道,一做吓一跳,这样揉肚子年轻十岁不是梦。——百岁老人长寿秘诀,按摩腹部,一分钱不花解决老年病。——女神偷偷做的事,神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹。只要与「减肥」「养生」搭上关系,啥都会火透半边天。可是经常揉肚子到底有什么用,所谓的腹部按摩有什么奇特之处?揉肚子和
  • 完美的便便 = 每天一次准时报到?完美的便便 = 金灿灿黄澄澄?完美的便便 = 不软不硬的香蕉便?便便哭了。它本只想做一坨普通的便便,从菊花而来,顺马桶而下,别无所求,奈何被赋予如此多的期望,像是活在套子里的一坨便便……我们的便便真有一个如此「规范」的标准吗?说起完美的便便,相信丁香医生,标准是有的,但比起坊间广泛流传的说法,咱医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。标准一:便便的频率为每周 3~
  • 当宝宝还在妈妈肚子的时候,营养排泄都能通过胎盘由母体来解决;可当宝宝一生出来,吃喝拉撒就成了爸妈的头等大事。一天拉几次担心宝宝腹泻,好几天才拉一次又担心是不是便秘,宝宝的便便问题也是让爸妈操碎了心。曾经有位妈妈给丁妈留言说,「她家宝宝一直喂母乳,之前吃奶大便都很正常,可最近几天却一直没有拉,听人说这是宝宝在攒肚,不用担心,可是这好几天不拉,万一不是攒肚是便秘那怎么办?」关于攒肚和便秘,相信很多爸妈
  • 咖啡灌肠,瘦身减肥的方式莫名其妙地火了好几年;前不久,又碰巧看到「一个小伙长期用浴室花洒灌肠,自觉改善通便」的留言,真是觉得非常有必要跟大家仔细说一说,长期自行灌肠,为什么不可取、有哪些危害了。灌肠到底有用没?有用。灌肠就是把某些液体(水,或者药物)通过肛门倒灌入肠道内,过一会再让它排出来。通常有两种情况,会需要进行灌肠:一种是便秘和部分肠梗阻的患者,需要刺激肠道蠕动;另一种是手术前需要,如肠道准
  • 新生宝宝娇贵无比,碰到各种情况,如果家长不了解真相,说不清楚咋回事儿,就会用各种玄乎的理论来解释。比如说,不管宝宝是眼屎多、流鼻血、便秘了,或者有别的一些表现,爹妈辈就会说这是孩子「上火」了,该给孩子「败火」,然后拿出金银花露、黄连水、羚羊角水、消积贴等玩意儿。但其实,不仅现代医学中没有「上火」这个概念,中医专业的典籍中也没有这个概念,纯粹就是一个民间俗称。所以,那些所谓的治疗药物及其神奇效果,也
  • 丁妈说:最近发现「小儿推拿」挺火的,有广告甚至说:「与其在儿童医院排上半天队,不如带孩子去中医推拿馆试一试,会有意外惊喜。」想来这样的营销方式颇能俘获为人父母的心。你们懂的,对这种用来安慰家长的「治疗」方法,丁妈向来不能忍。咱们一起来看看裴洪岗医生对这个现象的解读吧!大约两年前,有个朋友找到我求治。他的孩子有腹股沟疝,这是一种先天性疾病,简单来讲,就是肚子通向阴囊的一个管道没有闭合,肚里的肠子就能
  • 在和妈妈们聊天的时候,常常听到妈妈们忧心忡忡的对话:宝宝好几天没有便便了,怎么办?肯定是便秘了,快给他吃点益生菌吧!你是不是也经常有这种困扰?如果宝宝便秘了,你又会如何处理呢?下面这 10 个宝宝便秘的误区,你中招了吗?误区一:没有每天便便,一定便秘了!便秘并不是以排便间隔时间为标准,只有大便干结、排便费劲才是便秘。如果单独排便时间间隔长(有些人称为「攒肚」),或是有时候宝贝便便时很用力,可能都是

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