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骨质疏松症订阅
  • 中国人的餐单里,咸味可是有非常重要的地位的。有人说,咸是「百味之首」。有句俗话:开门七件事,柴、米、油、盐、酱、醋、茶。这酱和醋,也都是以咸鲜为本的。随着饮食文化的交融,很多原来被指「饮食清淡」的地方,口味都变得越来越重,不分地域地,大家愈发喜爱「入味儿」。可是,在追求味觉刺激的时候,你是否知道食盐也许会让你换上各种疾病呢?丁香医生今天就为大家细数盐的「四宗罪」。第一宗罪:诱发高血压、心血管疾病和
  • 不少朋友会脱口而出一句话:腰酸背痛腿抽筋,得补钙!这话说得有道理吗?有。腰酸背痛,其实就是骨质疏松症的表现之一。简单来说,骨质疏松症就是骨骼中钙等矿物质含量减少,补钙的确是应对方式之一。最近的研究表明,我国 40 岁以上人群骨质疏松症发病率为 24.62%,意思是有大约 1.4 亿骨质疏松的患者,数量相当惊人了。哪些人更容易骨质疏松?又该如何为骨骼守住防线?骨头怎么就松了?骨骼有自己的代谢系统:每
  • 有个问题一直被好多人提起:体检结果查出我有骨质疏松,吃点什么才好啊?的确,对于中老年朋友来说,骨质疏松,不少见。中年之后,女性雌激素水平下降,骨钙流失增加,更容易出现骨质疏松。男性的骨密度和骨量都高于女性,但很多男士不注意养成健康的生活习惯,抽烟喝酒、大鱼大肉、懒得运动,这些都会促进骨质疏松。各种有害因素加在一起,骨骼提前衰老,也就可以理解了。不少人想通过饮食来调理骨质疏松,范志红老师告诉我们,除
  • 小时候,坐姿站姿不对会被长辈训话:腰板要挺直,不然会驼背不长个!不少读者都有过这样的经历吧。当我们看见那些七八十岁弓腰驼背、步履蹒跚的老人,会不会生出「都怪年轻时没有注意良好体态」的想法?随着年龄增长,很多原本身姿挺拔的人,的确会变得勾肩驼背,个子也变矮了。这其实是缺钙、骨质疏松症的表现之一。骨质疏松,椎体骨折,脊柱变短、前倾,会造成侧弯或驼背。驼背严重时,膝关节也会弯曲。椎间隙和关节间隙也会压缩
  • 有句俗话是「四十以前人找病,四十以后病找人」,虽不完全科学,但也有些道理。年轻时,仗着身体青春活力,不注意爱护,养成了不好的生活习惯,长此以往,为以后的疾病埋下了根。上了四十岁,逐渐步入中年之后,身体就像一台使用了比较久的机器,各个零件都出现了「磨损生锈」,一些毛病逐渐显现。注意保健、预防疾病的理念,应该始终被我们重视,而中老年人就更是如此了。下面会提到 5 种疾病,丁香医生给大家列出了,这几种常
  • 若说对全民健身践行得最好的,可能还真是中老年人群体。一年四季,每天清晨傍晚,在小区公园里看到积极锻练的人里,中老年人占了绝大多数。有强身健体的意愿、且能够坚持锻炼本是好事,但五花八门的锻炼方式,有时却也挺让人担心。比如,有人用后背撞树,有人互相拍打,有人高声吊嗓子,有人倒走……这些看上去有些奇怪的锻炼方式好像还挺受中老年朋友喜欢,不少人更是对其锻炼效果深信不疑。这些锻炼方式,效果真的会比常规的运动
  • 近半年,67 岁的老张觉得莫名的乏力,走路还有些不稳。那次上厕所,他一下没站稳,险些摔跤。身体一向硬朗的老张赶紧去看医生,他很着急:医生,我的问题出在哪呢?经过检查,医生告诉老张,检查提示,老张体内的维生素 D 不足。维生素 D 不足,这和老张的症状有什么关系?怎么知道自己缺不缺维生素 D?维生素 D 不足,有什么危害?该怎样预防?……我们一条条说。人体不能缺了维生素 D维生素 D 是人体必需的一
  • 甲状腺功能减退症简称甲减,是甲状腺制造的甲状腺激素过少而引发的疾病。甲状腺激素可以在全身各种器官组织中发挥作用(真是一种「多情」的激素啊),一旦发生甲减,就有可能导致其他器官出问题,而诱发相关疾病。和甲减有关的疾病主要有 6 大类,分别是高血脂、冠心病、贫血、骨质疏松、肾病和高尿酸。今天就来八卦一下甲减与这些疾病的「暧昧情史」。如果它们互相勾搭上了,病友们该怎么办?暧昧对象:高血脂情史回顾:血脂本
  • 大家有注意到吗?随着年龄增长,很多老人由原来的挺拔身姿,变得勾肩驼背,身高也越来越矮。▼这是个普遍现象,但不是每个人的情况都如此严重。有的人,七八十岁了,身姿依然提拔,精神抖擞。所以,健康头条(微信号:baojiandaifu)请来了骨科医生,为大家讲讲如何抵抗驼背、变矮。越老越矮是事实国内外都有研究发现,随着年龄增长,人的身高会逐渐变矮。国内的一项研究发现:45 岁以后,随着年龄增长,男性身高平
  • 年纪大了,难免腰酸背痛腿抽筋,甚至有的时候一不小心摔一跤,就折了胳膊断了腿。这就是在提醒大家,可能是骨质疏松找上门,需要补钙啦。也许这个时候,大家的第一反应就是:赶快吃钙片。别着急,我们平时的食物中,就有许多含钙丰富的食品,堪称「天然钙片」,补钙省钱又有效,为什么不尝试一下呢?1. 牛奶及其制品牛奶和各种奶制品堪称天然钙库,不但钙含量高,而且吸收好。每 100 ml 的牛奶当中,含有 104

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