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高血压订阅
  • 三高人群要少吃什么?要少吃「三高食物」!什么意思?让我们听老朋友营养医师王兴国老师解释解释。王兴国老师目前任大连市中心医院营养科主任,结合专业研究以及二十余年的临床营养工作,三高人群少吃三高食物,是他总结出的一句话。简单,但很有指导性。什么是三高食物?人们通常把高血压、高血糖、高血脂,称为「三高」,而这些慢性病的发生发展与饮食是有关系的,与饮食中盐、糖、油的关系更密切。我把盐糖油成分较多、容易导致
  • 据统计,中国每年有 300 万人死于心血管疾病,平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授指出,10 个心梗,9 个可被预测;6 个心梗,5 个可以被预防。大家都知道有病去看,但真正的预防却没人重视,所以说:「活不到 90 岁,那是你的错。」那怎么才能活到 90 岁呢,且听胡教授的秘诀吧!吃饭八分饱要想身体好,吃对很重要。胡大一教授建议大家
  • 一日之计在于晨。早晨起床后,有三件事要做,还有三件事做不得。丁香医生来一一说说,希望这些小建议,能让您美好的一天,有个健康的开始。要做的三件事之——要喝点水一夜没有进食进水,呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。及时适量补水,可以增加循环血容量,如果早起感觉口渴,就更需要补充水分了。这不会对之后早饭的消化吸收产生不良影响,还可能增进食欲,帮助消化。《中国居民膳食指南(2016 版
  • 《2012 年世界卫生统计》报告显示:全球三分之一成年人患有高血压。根据国内的调查,2002 年,我国高血压患病率已达到 18.8%,心内科一半以上的病人都有高血压。但让医生们忧心的是,很多患者及其家属对高血压病的认识,仍存在不足和误区。丁香医生就来列举几个常见的错误认识。误区一:贵的降压药效果更好选药需要根据患者的具体血压情况,以及各器官功能等综合分析,讲究「个体化」,而不是仅仅盯着价格。很多患
  • 大家有没有这种感觉,一说起香蕉,不是含钾丰富、能降血压,就是富含膳食纤维、润肠通便,要么就是减肥食物、好吃又好玩。丁香医生真不知道是哭好呢,还是……哭好呢。关于香蕉的「刻板印象」,看看你都错了几个。香蕉预防高血压?需要 11 根如果说香蕉可以预防高血压,那前提得是:每天吃 11 根。这真不是吓唬人,丁香医生先给大家上一堂数学课吧。已知 1:要想有效预防高血压之类的慢性病,每天要吃 3600 毫克的
  • ——听说,洗热水澡会血管破裂,洗冷水澡也会血管破裂。(还让不让人洗澡了啊!)——听说,起床太猛会血管破裂。——听说,便便太用力也会血管破裂。怎么,血管就那么容易破裂?难道我们的器官个个都是爆裂鼓手,每天以弄破血管为乐?其实不是的。那么,到底哪些事情会影响到血管以致破裂,而哪些说法只是传言呢?来,和丁香医生一起走进今天的科学世界……哦不,来听听心内科的王苏医生怎么说。传言一: 喝完酒立刻洗热水澡,
  • 在办公室忙里偷闲,来一份下午茶是再惬意不过的事情了。红茶有了,咖啡有了,怎么能没有下午茶的茶点呢~不过,那些漂亮的小蛋糕、酥脆的小饼干可是名副其实的「热量炸弹」,天天吃体重可要吃不消了。那该怎么办呢?别担心,忘了那些小蛋糕和小饼干吧。这里,丁香医生给你整理了一份下午茶的最佳健康伴侣,快快收藏吧~坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,膳食纤维、维生素 E,以及丰富的抗氧化物质等,饱腹感也很不错。需要注意
  • 若说对全民健身践行得最好的,可能还真是中老年人群体。一年四季,每天清晨傍晚,在小区公园里看到积极锻练的人里,中老年人占了绝大多数。有强身健体的意愿、且能够坚持锻炼本是好事,但五花八门的锻炼方式,有时却也挺让人担心。比如,有人用后背撞树,有人互相拍打,有人高声吊嗓子,有人倒走……这些看上去有些奇怪的锻炼方式好像还挺受中老年朋友喜欢,不少人更是对其锻炼效果深信不疑。这些锻炼方式,效果真的会比常规的运动
  • 盐是人类用了几千年的调味品和防腐剂,人们对它有深厚的感情。有人说,盐有什么可怕?有谁因为吃盐而发生中毒的?盐吃多了,多喝两口水就好。为什么总说要限盐呢?淡淡的饭菜,吃着可真没味道啊。如果真的这么想,那就不妨看看范志红老师罗列的盐吃多了之后的麻烦事儿。看了之后再问问自己,还想不想吃那么多盐。升血压相信大多数人都知道这一点。无论是动物实验还是大量人群的流行病学调查都发现,膳食中食盐摄入增加,会升高血压
  • 没什么比检查时查出了异常,更让人觉得焦虑的了。一个异常的指标或症状,足以让老友们精神紧绷起来。其实,有一些「异常」被查出来以后,不需要过分紧张。放松心情,定期复查就好。我们一起来看看?白大衣高血压有些人会发现,在医院让医生测得的血压,会高于自己在家里测得的血压值。为什么进医院后血压就高了?是家里的血压计不准吗?其实,这种现象被称为「白大衣高血压」。白大衣高血压发生率在 10%~20%,在孩子和老年

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