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高血压订阅
  • 大家有没有这种感觉,一说起香蕉,不是含钾丰富、能降血压,就是富含膳食纤维、润肠通便,要么就是减肥食物、好吃又好玩。丁香医生真不知道是哭好呢,还是……哭好呢。关于香蕉的「刻板印象」,看看你都错了几个。香蕉预防高血压?需要 11 根如果说香蕉可以预防高血压,那前提得是:每天吃 11 根。这真不是吓唬人,丁香医生先给大家上一堂数学课吧。已知 1:要想有效预防高血压之类的慢性病,每天要吃 3600 毫克的
  • ——听说,洗热水澡会血管破裂,洗冷水澡也会血管破裂。(还让不让人洗澡了啊!)——听说,起床太猛会血管破裂。——听说,便便太用力也会血管破裂。怎么,血管就那么容易破裂?难道我们的器官个个都是爆裂鼓手,每天以弄破血管为乐?其实不是的。那么,到底哪些事情会影响到血管以致破裂,而哪些说法只是传言呢?来,和丁香医生一起走进今天的科学世界……哦不,来听听心内科的王苏医生怎么说。传言一: 喝完酒立刻洗热水澡,
  • 在办公室忙里偷闲,来一份下午茶是再惬意不过的事情了。红茶有了,咖啡有了,怎么能没有下午茶的茶点呢~不过,那些漂亮的小蛋糕、酥脆的小饼干可是名副其实的「热量炸弹」,天天吃体重可要吃不消了。那该怎么办呢?别担心,忘了那些小蛋糕和小饼干吧。这里,丁香医生给你整理了一份下午茶的最佳健康伴侣,快快收藏吧~坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,膳食纤维、维生素 E,以及丰富的抗氧化物质等,饱腹感也很不错。需要注意
  • 若说对全民健身践行得最好的,可能还真是中老年人群体。一年四季,每天清晨傍晚,在小区公园里看到积极锻练的人里,中老年人占了绝大多数。有强身健体的意愿、且能够坚持锻炼本是好事,但五花八门的锻炼方式,有时却也挺让人担心。比如,有人用后背撞树,有人互相拍打,有人高声吊嗓子,有人倒走……这些看上去有些奇怪的锻炼方式好像还挺受中老年朋友喜欢,不少人更是对其锻炼效果深信不疑。这些锻炼方式,效果真的会比常规的运动
  • 盐是人类用了几千年的调味品和防腐剂,人们对它有深厚的感情。有人说,盐有什么可怕?有谁因为吃盐而发生中毒的?盐吃多了,多喝两口水就好。为什么总说要限盐呢?淡淡的饭菜,吃着可真没味道啊。如果真的这么想,那就不妨看看范志红老师罗列的盐吃多了之后的麻烦事儿。看了之后再问问自己,还想不想吃那么多盐。升血压相信大多数人都知道这一点。无论是动物实验还是大量人群的流行病学调查都发现,膳食中食盐摄入增加,会升高血压
  • 没什么比检查时查出了异常,更让人觉得焦虑的了。一个异常的指标或症状,足以让老友们精神紧绷起来。其实,有一些「异常」被查出来以后,不需要过分紧张。放松心情,定期复查就好。我们一起来看看?白大衣高血压有些人会发现,在医院让医生测得的血压,会高于自己在家里测得的血压值。为什么进医院后血压就高了?是家里的血压计不准吗?其实,这种现象被称为「白大衣高血压」。白大衣高血压发生率在 10%~20%,在孩子和老年
  • 近几年来,随着生活压力的增大以及饮食结构的改变,高血压的患者开始逐渐呈现年轻化趋势。由于高血压带来的包括头痛、头晕·、眩晕等症状导致很多患者会产生「得了高血压,我就不能再运动了」的感觉,从而白白放弃了战胜高血压的利器。高血压就不能运动了吗?高血压患者同样可以继续运动。 适当的运动不仅可以消除压力,扩展血管提高弹性,而且可以帮助身体排出废物以及盐分,来达到降压的目的。所以想要稳定地控制高血压,我们除
  • 蔬菜怎么吃?每天一斤蔬菜蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,而且不同颜色的蔬菜富含不同的营养成分,可帮助高血压患者平衡营养,提高免疫力。某些高钾蔬菜可促进体内钠离子的排泄,辅助治疗因「高钠、低钾」饮食造成的血压升高。高血压患者尤其要重视蔬菜的摄入,应选择新鲜蔬菜,最好能保证每天 500 克,最少不低于 400 克的摄入量。有糖尿病、高血脂、肥胖的人群,更应该适当增加蔬菜的摄入量,比如增
  • 1. 血压多少是高血压?正常的血压是 120 / 80 mmHg 或稍低。前面的数字是收缩压,后面的数字是舒张压。反复测量后,若收缩压超过 140 mmHg 或舒张压超过 90 mmHg,可诊断为高血压。2. 为什么血压会变高?(1)如果是已经患有高血压病的人,血压变高是身体的基础状况变差所致。血压异常升高,可能是因为漏服降压药引起的。(2)一些药物,例如哮喘吸入剂, 减充血剂, 减肥药和毒品会加
  • 控制血压,不是一朝一夕的事情,天气变化、心情、身体状况,都会导致血压的波动,引起身体的不适。这些不适,有些可以不处理;但有些则是不可忽视的预警信号。比如,患者突发恶心、呕吐、剧烈头痛、胸痛、心慌甚至视线模糊等情况,同时伴血压突然和明显升高,这种情况可能是高血压急症或其它的急性高血压危重并发症。下面把几种常见的预警信号和应对方法告诉大家。1、急性脑血管疾病
如果高血压患者突发头痛、呕吐,还出现肢体麻

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