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  • 在办公室忙里偷闲,来一份下午茶是再惬意不过的事情了。红茶有了,咖啡有了,怎么能没有下午茶的茶点呢~不过,那些漂亮的小蛋糕、酥脆的小饼干可是名副其实的「热量炸弹」,天天吃体重可要吃不消了。那该怎么办呢?别担心,忘了那些小蛋糕和小饼干吧。这里,丁香医生给你整理了一份下午茶的最佳健康伴侣,快快收藏吧~坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,膳食纤维、维生素 E,以及丰富的抗氧化物质等,饱腹感也很不错。需要注意
  • 近日在消化内科上门诊时,遇到了不少这样的病人:他们在感冒时喝了老母鸡汤,希望感冒能好的快一点,结果非但不见好转,反而出现了腹胀、腹泻等情况,搞得身体状况更差了。检查之后,并没有发现这些病人有特别的异常,就嘱咐他们暂停荤食,改喝些清淡好消化的粥类等,结果 1~2 天后,腹胀腹泻自然就缓解了。这肚子不舒服,难道是鸡汤造成的?还真有可能。鸡汤美味,却不是所有人都能喝的。鸡汤味道确实很鲜美初春时节,气温还
    标签 营养科 鸡汤
  • —— 听说晚上喝奶有利睡眠,那早上喝行不行?早上喝会犯困么?—— 听说早上必须有杯奶,加强早餐营养,那晚上饿了还能不能喝啊?—— 听说空腹喝奶不好?有时候忙吃不上饭,手头正好有盒牛奶,能喝吗?—— 听说吃饭的时候不要喝奶,是先喝奶再吃其他食物,还是先吃其他食物再喝奶呢?……这个「听」是不是说得太多了!丁香医生心疼大家,喝奶本来是很简单的事情,搞得好像喝之前还得经历一番思想斗争、挑个良辰吉时似的……
    标签 营养科
  • 酸奶,总是莫名其妙背负各种营养上的舆论压力。下面这些传言,大家或多或少都听过几个。上面说法哪些是真的?哪些是假的?丁香医生一个一个说。牛奶没有酸奶好不一定。理论上来说,酸奶确实比牛奶好,从牛奶到酸奶,营养并没有损失,其中的一些活细菌还能带来一些额外的好处。但问题在于,我们在超市里买的酸奶,通常属于含糖量高的「风味酸牛乳」,其中最典型的标志就是成分表里含有白糖。糖越多,整体的营养价值就会越低,「风味
    标签 营养科
  • 还记得许地山的《落花生》这篇课文吗?谁能把花生的好处说出来?姐姐说:花生的味美。哥哥说:花生可以榨油。我说:花生的价钱便宜,谁都可以买来吃,都喜欢吃。这就是它的好处。父亲说:花生的好处很多,有一样最可贵:它的果实埋在地里,不像桃子、石榴、苹果那样,把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上,使人一见就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上,等到成熟了,也不能立刻分辨出来它有没有果实,必须挖出来才知道。的确是这样
    标签 营养科 饮食
  • 经常听到很多人问:我胃肠不好,总胀气,健康头条建议吃点什么比较好?你们推荐,每天都要吃些杂粮薯类,可我吃玉米、红薯会消化不良很难受,怎么办?范志红老师,特别推荐给大家一种既能当主食又可以入菜的食材——山药。山药能养胃肠是的,山药能养胃。越是胃肠不好的人,选择杂粮薯类食材越要仔细。常吃的杂粮薯类,如玉米、红薯、紫薯,因为淀粉和膳食纤维含量较高,不太容易消化,易引起胃胀、甚至胃痛。如果把部分主食换成质
    标签 营养科 饮食
  • 1. 维生素 B 有哪些?维生素 B(Vitamin B)是 B 族维生素的总称,包括很多种。人类所需的 B 族维生素有:维生素 B1(硫胺素)、维生素 B2(核黄素)、维生素 B3(烟酸)、维生素 B5(泛酸)、维生素 B6(吡哆醇)、维生素 B7(生物素)、维生素 B9(叶酸)、维生素 B12(钴胺素)等。富含维生素 B 的食物主要有:酵母、粗粮、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类等。2.
  • 总有不少爸妈担心孩子缺钙,其实,宝宝每天补充适量的维生素 D,注意饮食均衡,完全可以满足孩子的钙需要量,不需要额外去补。点击阅读:补钙还是补维 D?别搞错啦而怎样在孩子日常饮食中保证充足的钙,就需要爸妈下功夫啦。今天,丁香医生请来好朋友辣妈李靓莉,给大家分享不同年龄段的宝宝补钙食谱,爸妈赶快学起来吧!6 个月以下这个时期的宝宝,母乳(或配方奶)是宝宝唯一的营养来源,保证充足的奶量,钙摄入量也就有保
  • 宝宝挑食,是让许多宝妈头疼的问题。鱼啊、菜啊、鸡蛋啊……明明知道这些食物对宝宝好,但是小崽子就是不吃,真是愁人啊。别着急,丁香医生找来好朋友,营养专家董洋,给大家介绍一道营养均衡,味道鲜美的辅食,让宝宝一口吃下各种食材,妈妈再也不用担心宝宝吃饭的问题啦~这道辅食,就是这么棒!1. 丰富的 DHA 和各种营养三文鱼:三文鱼中富含丰富的 DHA,有助于宝宝视觉、运动功能的发育。西兰花:含有丰
    标签 营养科
  • 1. 哪些食物富含维生素 E?维生素 E(又叫「生育酚」)存在于各种食物中,含量较高的食物有麦胚、棉籽、大豆、花生、芝麻及其制备的各种食用植物油。肉类、鸡蛋和叶菜类也含有维生素 E。2. 维生素 E 缺乏症是什么病?维生素 E 缺乏症(vitamin E deficiency),是指由于人体缺乏维生素 E 而导致的一种疾病状态,主要可引起神经肌肉疾病和溶血。成人的脂肪组织内储存有大量的维生素 E,

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