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  • 不少朋友会脱口而出一句话:腰酸背痛腿抽筋,得补钙!这话说得有道理吗?有。腰酸背痛,其实就是骨质疏松症的表现之一。简单来说,骨质疏松症就是骨骼中钙等矿物质含量减少,补钙的确是应对方式之一。最近的研究表明,我国 40 岁以上人群骨质疏松症发病率为 24.62%,意思是有大约 1.4 亿骨质疏松的患者,数量相当惊人了。哪些人更容易骨质疏松?又该如何为骨骼守住防线?骨头怎么就松了?骨骼有自己的代谢系统:每
  • 大约 80% 的人,在一生中的某些时段,都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明:35~55 岁年龄段是腰痛的好发年龄。腰怎么就酸痛不适了?是腰椎间盘突出?是腰肌劳损?怎么才能缓解呢?……腰怎么就痛了?腰痛可以大致分为急慢性。急性腰痛最常见的原因,通常都是肌肉韧带等软组织劳损。也有少数急性腰痛是因为腰椎骨折、腰椎间盘突出导致。而慢性腰痛的原因会复杂一些,主要有腰肌劳损、骨质疏松、椎间盘病变、腰椎神
  • 有读者朋友反映:尤其上了年纪之后,身上总有个地方觉得疼痛不适,肩膀痛、腰背痛、膝盖痛……怎么办才好?真是苦恼。你有这样的困扰吗?据不完全统计,全世界有接近一半的人被慢性疼痛困扰过。这种疼痛不适,常常会在数月甚至数年内反复发作,时轻时重。上了年纪,随着机能衰退,身体某些部位发生疼痛的概率更是会增加。根据读者们的反馈,丁香医生列举了最常见的 4 种疼痛。对号入座,来了解一下应对每种疼痛的方法。腰痛对于
  • 可能很多人都听过「筋长一寸,寿延十年」的说法。其实丁香医生也听说过,但是——如果「拉筋」就长寿,那瑜伽教练应该个个能活一百多岁吧?事实上,身体好、活得久是多方面因素影响的,比如饮食均衡、坚持运动、注意体检、心态平和、出门也很小心从没被车撞……「拉筋」只能算其中一条。不过既然说到了「拉筋」,丁香医生还真要给大家推荐几个动作,因为……拉伸运动好处多虽然不敢说延年益寿,但经常拉伸的人柔韧性好又灵活,对身
    标签 腰痛
  • 近半年,67 岁的老张觉得莫名的乏力,走路还有些不稳。那次上厕所,他一下没站稳,险些摔跤。身体一向硬朗的老张赶紧去看医生,他很着急:医生,我的问题出在哪呢?经过检查,医生告诉老张,检查提示,老张体内的维生素 D 不足。维生素 D 不足,这和老张的症状有什么关系?怎么知道自己缺不缺维生素 D?维生素 D 不足,有什么危害?该怎样预防?……我们一条条说。人体不能缺了维生素 D维生素 D 是人体必需的一
  • 如果让大家排出来当妈后最难受的事儿,腰疼绝对能进前三。这腰一疼吧,干啥事儿都不得劲儿:站着疼,坐着酸,抱娃没力气……今天,丁香医生就和大家讲讲产后腰疼的事儿吧。为啥腰疼老爱找宝妈?为啥产后腰疼和宝妈「难舍难分」?这和宝妈们的生理特点和不良习惯有关。由于孕期激素的影响,本来就会导致宝妈骨盆和脊椎周围的韧带、肌肉松弛。加之产后缺乏运动,肌肉乏力,还有不少宝妈天天久站、久蹲、久坐,过于劳累,更是加重了腰
  • 2016 年里约奥运会上,每个夺金时刻都会使观众欢呼雀跃。站在奥运舞台上的顶尖运动员,光鲜的背后长年累月的艰苦训练,早已使他们遍体鳞伤。其中不少人还是靠「打封闭针」坚持训练来备战奥运。比如兵乓球运动员张继科、张怡宁,再如帆船运动员徐莉佳在赛前因肩伤打「封闭」坚持参加奥运会帆船赛。普通人对于「打封闭」这个名称也不陌生,很多有膝关节、肩关节慢性疼痛的患者,也会接受「打封闭」这种治疗方法。那么 「打封闭
  • 现如今,无痛分娩开展得如火如荼,部分医院已有 30% 以上的妈妈顺产时采用了无痛分娩。但这样一项国内外公认的安全可靠的镇痛技术,还是遇到了不少质疑。比如,很多产妇和家属特别关心一个问题——无痛分娩的麻醉会不会引起产后腰痛?麻醉君可以肯定地告诉你:无痛分娩不会让孕妇产后慢性腰痛。什么是无痛分娩?无痛分娩又叫「分娩镇痛」,是指采用某种镇痛方法消除分娩时的剧烈疼痛,或将分娩过程中的疼痛降低到最低程度,是
  • 编者按:在日本,有 65 岁以上高龄者的家庭中,老夫妇二人生活或者独居的家庭占到半数,这一比例还在增加。日本社会,儿女赡养父母的观念相对薄弱,子女成家后,多数老人都是独自生活,空巢老人非常普遍。日本发达完善的社会福利,维系了这些高龄者的生活。但他们的精神和生活状态,仍是一个值得关注的社会问题……《机器人大爷》,2012 年在日本上映的一部喜剧电影。讲述了孤身一人的铃木重光先生退休后的一段离奇经历。
  • 题目提到这个问题,是不是也萦绕在大家心头很久?大概在前两周,我们发布的《白豆腐、黑豆腐、豆腐皮、腐竹,吃哪种豆制品更好》这样的文章,有读者朋友就在后台提问了:听说多吃豆腐会长结石,因为里面有石膏,是真的吗?先把结论说出来哈,免得有朋友没有耐心看到最后:不论谁,以前有没有过肾结石,都可以吃豆腐,豆腐不会让人有肾结石,不仅如此,豆腐还能避免肾结石的发生。为啥呢?为了把这个问题说清楚,我们从肾结石说起。

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