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腰背痛订阅
  • 不少朋友会脱口而出一句话:腰酸背痛腿抽筋,得补钙!这话说得有道理吗?有。腰酸背痛,其实就是骨质疏松症的表现之一。简单来说,骨质疏松症就是骨骼中钙等矿物质含量减少,补钙的确是应对方式之一。最近的研究表明,我国 40 岁以上人群骨质疏松症发病率为 24.62%,意思是有大约 1.4 亿骨质疏松的患者,数量相当惊人了。哪些人更容易骨质疏松?又该如何为骨骼守住防线?骨头怎么就松了?骨骼有自己的代谢系统:每
  • 大约 80% 的人,在一生中的某些时段,都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明:35~55 岁年龄段是腰痛的好发年龄。腰怎么就酸痛不适了?是腰椎间盘突出?是腰肌劳损?怎么才能缓解呢?……腰怎么就痛了?腰痛可以大致分为急慢性。急性腰痛最常见的原因,通常都是肌肉韧带等软组织劳损。也有少数急性腰痛是因为腰椎骨折、腰椎间盘突出导致。而慢性腰痛的原因会复杂一些,主要有腰肌劳损、骨质疏松、椎间盘病变、腰椎神
  • 可能很多人都听过「筋长一寸,寿延十年」的说法。其实丁香医生也听说过,但是——如果「拉筋」就长寿,那瑜伽教练应该个个能活一百多岁吧?事实上,身体好、活得久是多方面因素影响的,比如饮食均衡、坚持运动、注意体检、心态平和、出门也很小心从没被车撞……「拉筋」只能算其中一条。不过既然说到了「拉筋」,丁香医生还真要给大家推荐几个动作,因为……拉伸运动好处多虽然不敢说延年益寿,但经常拉伸的人柔韧性好又灵活,对身
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