丁香医生审稿专业委员会同行评议通过有这些表现你可能已经中暑了
在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，常容易引发中暑。根据严重程度，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
长时间在高温、潮湿环境中，如果发生下面这两种情况时，你可能已经中暑了，需要及时休息：
先兆中暑（已经有轻微的中暑症状，可能还意识不到）
这时常常是大量出汗，感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，可有定向力障碍（说不出正确的时间、地点和人物），体温通常小于 37.5 ℃。
在离开高温环境、进入阴凉通风的环境后，短时间即可恢复正常。
图片来源：图虫创意
轻症中暑（已经有明显的中暑症状了）
除有先兆中暑的症状外，还会出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现。
这时体温可能在 38℃ 以上，通常休息后体温可恢复正常。
发生这些情况较轻的中暑症状时，除了在阴凉通风的环境休息外，还可以喝一些含盐的清凉饮料，比如配料表中含有「钠」「钾」等元素的运动饮料。
百科作者 丁香医生健康百科团队
审核专家 胥伶杰 急诊科 主治医师
策划：恩茂 | 监制：BruceLi
排版：春夏
封面图来源：丁香医生内容团队
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