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人人都可能口臭, 3 个小窍门摆脱它

2020-05-19作者:何剑亮

你有没有遇到过这些场景:

和同事讨论工作,发现对方在努力憋气;
会议上发言后,老板善意提醒你「工作再忙也要好好刷牙」;
和男朋友正要接吻时,一张嘴把他放倒了。

图片来源:giphy.com

身边的人可能没有明说,但口臭真的找上你了。

可为什么我感觉不到自己口臭?你有没有过这种错觉,【评论区】唠唠~

因为天天和「口气」作伴,人往往会习惯这种味道。

另外口臭常产生于口腔最深处,根据气流的运动,呼出的气体再被自己的鼻子吸进去的其实只是很小一部分。

所以最尴尬的是,往往口臭当事人是唯一闻不到自己口臭的那个人。

看到这里,你是不是怀疑自己也有口臭?

几个小妙招及时发现口臭

检查「口臭」最简单的办法就是,找个亲近的人让 Ta 帮你仔细闻闻呗!

这个方法虽然很有效,但是容易被打,所以建议再试试这两个方法:

  • 把双手抱成碗状,罩在口鼻上,用嘴缓缓呼气,然后细细品味……
  • 用舌头的中段(不是舌尖),舔手腕一下,10 秒后再闻一闻手腕的味道......

人人都可能有口臭,哪怕是天天刷牙

有一个流行病学调查结果显示,有超过 28% 的人群存在口臭症状,差不多每 4 人中就有 1 人遭受口臭困扰。

但在现实中,每个人都可能出现过口臭的情况,就算天天刷牙也躲不开。比如:

  • 有些食物残渣容易藏在在牙缝、窝沟这些牙刷不易触及的地方,很难彻底清理,容易形成口臭;
  • 中午吃了一些味道大的食物像大蒜,要刷牙也得等到晚上,不口臭才怪。

这些口臭其实是「口源性口臭」,产生的原因是:

口腔中的「产臭菌」消化口腔内残留的食物残渣等物质,产生挥发性硫化物(VSC),而 VSC 就是口臭气体。

说实话,它的成分和屁有点相似。

图片来源:giphy.com

据统计,90% 的口臭是「口源性口臭」,还有 10% 的口臭是「非口源性口臭」。

「非口源性口臭」是因为消化道(消化不良、嗳气打嗝等)、呼吸道或者全身疾病(血液病、肝病等)引起的。

这类口臭需要去医院相关科室做详细检查,并做进一步的治疗。千万不要误认为口臭是「胃热」、「上火」导致的,使用错误治疗方法,最后耽误了病情。

告别口臭别忘这个关键

如果你想告别口臭,一方面要治疗口腔内原本的疾病,另一方面要保持口腔卫生的良好习惯:

1. 坚持每天刷牙、牙线清洁、刷舌苔

仅仅只是早晚刷牙,是不能完全预防口臭的。除了刷牙,我们还要使用牙线,刷舌苔,定期口腔检查与洗牙。

而且有研究发现,刮舌苔可以比单纯刷牙多降低 30% 口臭气体。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

2. 戒烟戒酒

烟草和酒精容易加重口臭。减少这两种癖好,可以让口气更加清新。

3. 使用漱口水

漱口水有一个重要的作用就是快速冲洗口腔,减少产臭菌和食物残留,缓解口臭。

然而,即使以上方法都用上,可能还是解决不了口臭问题。

因为产臭菌是无法彻底消灭的,而且它会持续分解唾液中的蛋白质,产生 VSC 气体。这也解释了为什么很多人睡前洗漱干净后,第二天起床时嘴里还是有口气。

作者:何剑亮

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

本文转载自「丁香医生」公众号。

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