体检查出来尿酸高，是要得痛风了吗？

8 个关于尿酸的真相，为大家揭开尿酸鲜为人知的一面。

1、一次体检查出来尿酸升高，不一定等于真有问题

判断是否是高尿酸血症，需要重复测定。健康人随着饮食结构和生活习惯的改变，血尿酸可能会有上升倾向。

如果一次体检查出来血尿酸水平升高，需在正常嘌呤饮食状态下（没有大量吃富含嘌呤的食物或饮酒），在不同的两天里重复测定血尿酸水平，确认是否是高尿酸血症。

2、高尿酸不等于痛风，也不一定会发展成痛风

当血中尿酸水平过高时，尿酸会在关节中析出结晶，引起关节剧烈疼痛（急性痛风性关节炎）、关节出现结节（痛风石）、关节受损和功能受损（慢性痛风性关节病），即为痛风。

如果只有血尿酸升高，但没有发作过痛风，称为「无症状性高尿酸血症」。

3、有些人的高尿酸血症和痛风可能是天注定

某些引起高尿酸血症和痛风的原因是不可改变的，比如男性性别、绝经、家族遗传等。有的人说自己不喝酒不爱吃海鲜，怎么也会尿酸高的原因，可能就在这。

4、尿酸并不是越低越好

一定的尿酸水平在抗心血管病、衰老和肿瘤中起重要作用，因此目前认为控制尿酸并不是越低越好。

5、适当运动有利于尿酸的代谢

适度进行有氧运动运动对高尿酸血症患者是有利的，如快走、慢跑、游泳、跳舞等。

6、高尿酸，哪怕没有症状也需要治疗

持续降尿酸治疗比间断服用更能有效预防痛风发作，因此建议在血尿酸水平达标后，降尿酸药物应持续使用，定期监测。随意停药可导致病情复发，但并不代表存在药物依赖。

关于痛风用药有7个常见误区，建议你来做做测试，看看有哪些是自己搞错的：

7、高尿酸不一定是吃出来的

我们体内的嘌呤，80% 都来自于内源性的身体代谢，仅有约 20% 是外源的食物产生，「吃什么」并不是大头。

之所以会尿酸高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，而不是因为来自食物的这 20% 的嘌呤。

8、海鲜肉类可以适当吃，真正要戒的是酒精和含糖饮料

想要通过饮食预防高尿酸和痛风，核心不是记住各种食物的嘌呤含量，而是要去对比均衡饮食，发现自己日常饮食有什么问题。在饮食上建议大家：

（1）多喝水。酒精和含糖饮料不要碰（给大家整理了一份高尿酸人士的饮品清单👇）

（2）不用在意蔬菜类的嘌呤，完全都可以吃；

（3）海鲜和肉类可以适当摄入，肉蛋鱼禽总量别超过每天 200 克。

但如果你正处在痛风发作期，那还是……稍微克制一下吧。