丁香医生审稿专业委员会同行评议通过熬夜能通过「补觉」补回来吗？
虽然补觉肯定会比完全不补好，但这不能完全弥补熬夜带来的危害。
有研究结果发现：熬夜后，大家的大脑代谢都产生了异常情况；就算是补觉后，也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常，甚至在某些脑区，补觉基本上不能有任何的改善。
此外，人体的生物钟不是想调就调的，它与光照和习惯有密切的关系。除非能完全模拟昼夜的光照变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。
实行轮班制的工作者（如护士、安保人员、服务业）的健康问题是一个很好的佐证，他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。
除了补觉，我们还有很多关于睡眠的误区。我们准备了 10 道常见的睡眠认知题，来测一下，看看你能答对几个？
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百科作者 丁香医生医学团队
审核专家 李长永 心血管内科主治医师
策划：KIKI，猴鸽 | 监制：萌萌
排版：蛋挞
封面图来源：丁香医生内容团队
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