这天中午,你吃饱喝足
趴在桌上美美入睡
图片来源:图虫创意
短暂的幸福之后
你优雅地醒来
图片来源:soogif
却被不祥的感觉笼罩——
嘴角湿湿的
有社死的心情
图片来源:soogif
你!流!口!水!了!
此时的你
不敢轻举妄动
如果立刻抬头
谁知道口水会不会拉丝
造成更壮观的场面
吸引旁边人的目光?
图片来源:网络
于是,你保持趴着的状态
用余光环顾四周
趁无人发现迅速抽出纸巾处理现场
生怕给人留下「睡觉流口水」的印象
有时候
情况还会变得更加复杂
图片来源:小红书
如果睡的时间久了,口水干了
醒来之后嘴唇就会干巴巴的
嘴边还会留下一道已经干涸的白痕……
「不体面」的感觉油然而生
图片来源:站酷海洛
这种事情发生得多了
你心中可能也会有隐隐的疑问:
要说小孩子睡觉流个口水嘛
听起来是很正常的事
但是,咱都这么大个人了——
为什么睡觉还会流口水啊?
不会是得了什么病吧……
虽然「睡觉流口水」
听起来智商不高的样子
但「流口水」这件事本身
却再正常不过了
我们的口腔里
有 3 对大唾液腺:
腮腺、颌下腺和舌下腺
口腔里的黏膜上还有无数个小唾液腺
它们总在不停地分泌着唾液(也就是口水)
图片来源:《吞咽障碍评估与治疗(第2版)》
就算没有外界刺激
每小时也能分泌约 30 毫升的口水
这么说你可能没啥概念
讲个总数吧:
一般情况下,健康的成年人
每天会分泌约 1000~1500 毫升唾液
也就是这么多👇🏻
图片来源:站酷海洛
好在,人清醒时会有主动吞咽的动作
轻易不会出现口水四溢的尴尬(¯﹃¯)
一个正常成年人
每天大约会吞咽 900 次
突击检查:你是不是也在跟着咽口水了?
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这么多唾液到底有啥用呢?
那就厉害了……
保持口腔湿润;
帮助咀嚼、品尝和吞咽食物;
对抗口腔细菌、避免口臭;
预防蛀牙和口腔疾病……
如果口水分泌过少
会造成口干的症状
还会助长细菌滋生、
导致蛀牙、引起口臭
图片来源:自己做的
先给你吃颗定心丸——
「睡觉流口水」
是一种很常见的现象
大部分时候,都没什么问题
平时
大脑皮层会自行调节口水量
白天,尤其是吃饭和看到饭的时候
口水分泌会增多
再次突击检查:你是不是又开始咽口水了?
图片来源:soogif
而睡觉的时候
不仅口水分泌得少
分泌速度也会大大降低
日常唾液流速约为 0.3~0.4 毫升/分钟
在睡眠期间则会降低至 0.1 毫升/分钟
这么看来,人睡觉的时候
口水分泌量会减少
再加上嘴闭着
按理说口水是不该流出来的
然而人生
总是充满意外
图片来源:《家有喜事1992》
解锁「睡觉流口水」这项技能
只需要一些天时地利人和:
口水变多;
吞咽减少;
嘴巴张开。
总有一些情况
可以满足这三项中的至少一项
比如有些时候
睡觉姿势不对
图片来源:网络 + 自己做的
你可能会发现
大部分关于流口水的记忆
往往都是在办公室或教室里
「上班午休流口水」
「上课睡觉流口水」
这是因为
上班和上课的时候更容易睡着
在这两种情况下
睡眠条件比较艰苦
你一般都是趴着睡的……
趴着睡觉
很容易压迫到耳根附近的腮腺
(还记得吗?
它是负责分泌唾液的三个大唾液腺之一)
使唾液分泌大量增加
而且脸被压着,不容易吞咽
再加上嘴是张着的
口水自然就流出来了
图片来源:小红书
侧躺容易流口水
也是同样的道理
(口水多、吞咽受限、嘴张开)
图片来源:站酷海洛
另外还有一个睡姿
虽然口水不会增加
但由于嘴张着
有时候也会流口水
(并且伴随着被偷拍)👇🏻
图片来源:小红书
再比如有些时候
身体真的累累累累了
过度疲劳,会影响神经系统的正常功能
导致唾液腺不受控制
分泌过多的唾液
图片来源:网络 + 自己做的
而且,过度疲劳时
人更容易进入深度睡眠阶段
在这个阶段
你很放松
控制唾液吞咽的面部和喉咙肌肉
也处于完全放松的状态,不太受控制
口水也就流出来了
图片来源:网络 + 自己做的
如果睡姿正确,也没有太累
但还是需要擦口水……
那可能就要当心
是不是身体在给你发信号了
➊ 口腔问题刺激口水变多
一些发生在嘴里的不适:
比如龋齿、口腔溃疡
牙石过多、牙龈发炎
戴着牙套、刚戴活动假牙等
都会刺激口腔,导致口水分泌增多
图片来源:小红书
➋ 特殊情况,嘴巴闭不上了!
例如有鼻炎、鼻窦炎
咽炎、打鼾等问题的朋友
因为鼻子不通,容易张嘴呼吸
嘴张开了
口水也就出来了
除此之外
与「睡觉流口水」有关的疾病还有:
某些胃部疾病;
帕金森症、脑梗等;
巨舌症……
不过在这些情况下
除了睡觉流口水之外
总会伴随其他症状
比如如果是胃的问题
还会有反酸、烧心等症状;
如果是帕金森,
还会手抖、活动困难等;
需要配合起来观察判断
既然我们已经知道了睡觉流口水的原因,那么「对症下药」就可以了。
➊ 改变睡姿
趴着、侧躺会导致睡觉流口水,那就尽量平躺。
➋ 保持口腔卫生
认真刷牙,配合牙线、冲牙器,避免牙齿问题。
➌ 避免口呼吸
如果是鼻炎导致的口呼吸,可以有针对性地进行口服药物治疗或在医生的指导下使用鼻喷剂,缓解呼吸阻塞问题。
➍ 如果除了流口水还有其他的症状,则要警惕一些疾病。
其实,一旦排除疾病的因素
睡觉流口水是个很正常的情况
最好的解决办法
就是「不把它当个事儿」了!
毕竟
会发生在大多数人身上的事
怎么能算社死呢?
至于有些人
一边嘴上说着别把它当个事儿
一边写了 2000 字分析它……
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曝光这种表里不一的恶劣行为!
审核专家 潘春晨 中国科学技术大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师
审核专家 何剑亮 浙江大学医学院附属第二医院口腔科主治医师
策划 橘子卡
监制 Feidi
参考文献:
[1] 窦祖林. 吞咽障碍评估与治疗(第2版). 北京:人民卫生出版社, 2017.
[2] 肖中举, 杜友爱. 生理学(第4版). 北京:人民卫生出版社, 2018.
[3] Dowd, Frank J. "Saliva and dental caries." Dental Clinics of North America 43.4 (1999): 579-597.
[4] Iorgulescu, Gabriela. "Saliva between normal and pathological. Important factors in determining systemic and oral health." Journal of medicine and life 2.3 (2009): 303.
[5] Proulx, Melisa, et al. "Salivary production in Parkinson's disease." Movement disorders: official journal of the Movement Disorder Society 20.2 (2005): 204-207.