性生活过多不伤肾，真正让肾报废的事你可能每天都在做……

中国慢性肾脏病（CKD）流行病调查研究显示：

我国慢性肾脏病患病率约为 10.8%，但知晓率仅为 12.5%。

大多数人都不知道，自己的肾正在沉默中慢慢「死去」。

但如果早做预防，及时干预，其实我们完全可以避免走向失去它的结局。

除了少做上述它不爱的事，多做它爱的事之外，我们也可以多多关注它的异常变化。

肾脏没有痛觉，不会报警，出现症状时，损伤一般已经比较严重。

当你出现以下情况时，请一定要提高警惕：

① 尿液异常

• 尿的气味大

没有吃特殊味道的食物，比如羊肉，尿液却出现和以前不一样的气味。

• 夜尿持续增多

夜间小便次数大于等于 3 次，且短期没有好转。

• 尿液颜色、性状改变

出现酱油色尿、血色尿、泡沫尿。

（1、2、3 都是正常尿液颜色，4 是红色，5 是酱油色，6 是泡沫尿）

② 身体水肿

水肿是肾病中一种典型的症状，多出现在眼睑、双下肢，可能一按一个坑（按压 5 秒钟），而且恢复很慢，双下肢水肿通常早上症状较轻，傍晚加重。

如果发现自己有这些问题，一定要及时去肾内科就医，你的肾会谢谢你的！

尿频、尿急、泡沫尿......

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策划 沙棠

监制 Feidi

插画 四七

参考文献：

[1] Smoking may block some of the benefits of kidney disease medications. Medicalxpress. November 17, 2016

[2] 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）. 北京:人民卫生出版社，2022.

[3] 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书（第二版）[M].人民卫生出版社:北京,2019.

[4] 余学清,陈江华.内科学 肾脏内科分册[M].人民卫生出版社:北京,2021.