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老人跌倒会致命!家里的 4 个地方风险大,一定要注意

2020-11-20作者:丁香医生

年轻人摔一跤可能没什么,但跌倒对老年人来说,可能是致命的。

在我国,跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。

年龄越大,发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。

引起跌倒的危险因素,可能就藏在家庭生活空间的各个部分,有些看起来无伤大雅的不便,对老年人来说都可能隐藏着致命的风险。

图片来源:图虫创意

家有老人的话,我们可能要对家庭环境进行一次大检查,找出隐患并修复。让家庭成为老人们无须忧虑无需害怕的空间。

地板

无论哪个房间,地板都是我们首先重点检查的地方。可以按照先走、后看的顺序来检查。

按照老人每天活动的线路,在房间走动一下,主要检查下面三项:

是否有小家具挡路?

如果有,需要把家具挪动到不碍事的地方。

走动过程中是否需要趟过电线?

比如接线板、网线、电器插线等。

如果有,尽量把电线用胶带固定到墙上,不要团在地板上。

地板上是否有乱扔的毛巾、衣服、书籍、鞋子?

有的话一定要捡起来。给老人安排一个较方便放衣物、书本等杂物的地方。

如果老人有随手把东西扔地上的习惯,尽量每天帮他们规整,以免跌倒。

台阶、门槛

老人的居住环境是否有楼梯和台阶?

如果有,不能在台阶和楼梯上放任何杂物。尤其是较长的柔软物体,比如围巾、浴巾、长地毯等。

假如台阶、楼梯和别处地面花色区别不大,要在边沿贴上醒目的胶带作为提醒,夜间可以反光的胶带最好不过。

楼梯处采光如何?

楼梯上应该有良好的采光,并且在楼梯上、下各设置灯光开关。

不同房间地板之间是否有高低差异?

这些小「门槛」可能会绊倒老人,新装修的房子尽量在装修时尽量避免这些情况,避免不了的话,也可以用醒目的标识来提醒。

厨房、卫浴

老人使用厨房时,是否要经常弯腰、垫脚?

老人使用的厨房,应该把常用的东西放到伸手可及的台面上,避免频繁垫脚和弯腰。台面上放不下的东西,可以放到抽屉或者下面的柜子中。尽量不要在需要垫脚甚至爬梯子的顶柜当中放东西。

浴室是否有防滑措施?

浴室门口应该放一张防滑的地垫,及时吸干鞋底的水分,避免把其他房间地板弄滑。

淋浴处应放置防滑垫,避免老人在洗澡时跌倒。

在马桶、浴缸、淋浴处应该加装扶手,便于老人起身时借力。

图片来源:图虫创意

卧室

老人睡觉时开、关灯方便吗?

老人居住的卧室,应该安装双控开关,睡觉时在床上直接可以关灯,不需起身。无法安装双控开关的,可以在床头放置台灯,避免老人夜间在黑暗中摸索行走。

老人的房间有厕所吗?

老年人夜间使用厕所较为频繁,居住的房间应离厕所尽可能近,而且要保证夜间可以方便的开灯。

老人穿戴有什么要注意的?

  • 衣服尤其是裤子要合身,不穿过于肥大的衣物;
  • 不要穿系鞋带的鞋子,尽量避免光脚以及穿拖鞋,在家嫌穿鞋不舒适的话,可以穿着底部有防滑设计的地板袜;
  • 配一副合适的老花镜,有白内障等眼部疾病要及时治疗;
  • 建议随身携带电话或者可报警的装置,比如手环等,避免独自一人摔倒时求助无门。


日常照顾老人的过程中,还有哪些小地方值得注意?

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策划:菁媛

责编:Murphy

图片来源:图虫创意

本文转载自「丁香医生」公众号

本文经由 上海市长海医院老年病科医师 王士博 审核


参考文献:

1. 老年人防跌倒联合提示。

2. CDC《A Home Fall Prevention Checklist for Older Adults.

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