天天都说皮肤屏障受损，你真的了解吗？

明明没出门没晒太阳，甚至连妆都没化，为什么皮肤越来越差？洗脸的时候火辣辣，擦水乳的时候也火辣辣。

就我个人而言，其实这一切都是由我护肤不当造成的，好好的皮肤屏障被我作伤了。

今天用去角质磨砂膏，明天敷面膜，后天撕拉去黑头。

不但如此，我还按一日三餐的频率使用洗面奶，卸完妆还会用洗面奶进行二次清洁，日常护肤还用化妆棉上保湿水，你看我这一套毁肤大法是不是修炼得还挺好？

除开自己的原因，导致皮肤屏障受损的因素还有很多，比如遗传、年龄、气候、环境中的物理化学刺激，还有疾病造成的影响。

我们的皮肤包在身体表面，直接同外界环境接触，是具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，同时也是身体器官中最大的器官。

常常从别人口中听到皮肤屏障受损这个词，也不知道大家对皮肤屏障了解多少，那咱们今天就来唠一下这个。

皮肤屏障的作用

我们的皮肤屏障类似于一层砖墙结构，一层稳定牢固的砖墙才可以抵御外界的风雨。

图片来源：「皮肤科杨希川教授」公众号

角质细胞就相当于砖头，细胞间脂质就相当于水泥，皮肤屏障的质量就取决于「砖」和「水泥」的质量。

砖墙结构的表面还有一层由汗液及皮脂组成的保护膜，称之为「皮脂膜」，可以起到润滑皮肤、减少水分丢失的作用。

这些部分共同构成了皮肤的屏障。

皮肤屏障不仅能锁住皮肤水分和油脂，还能抵抗各种皮肤表面病菌入侵，对人体健康起着非常重要的保护作用。

皮肤屏障受损会怎样？

正常皮肤含水量为 10%～20%，当皮肤含水量下降到 10% 以下的时候，皮肤屏障就会受到一定的损伤。

图片来源：「皮肤科杨希川教授」公众号

许多疾病也会造成皮肤屏障受损，比如特应性皮炎，银屑病以及痤疮等。

一般来说屏障受损表现为皮肤干燥，脱屑，潮红，瘙痒和刺痛等。

而且皮肤表面的病菌容易经过受损的皮肤屏障进入皮肤内部，从而进一步引发皮肤炎症反应，简直就是屋漏偏逢连夜雨，船迟又遇打头风。

如何修复皮肤屏障？

1. 避免引起进一步的屏障受损

首先要学会给皮肤做减法，学会断舍离。

不是各种产品堆叠在脸上就会有奇效，护肤步骤真的不用太过复杂，做好万宗之源——保湿。

因为屏障受损之后，水分和电解质都会流失，但事实上我们的皮肤并不缺水，缺少的是保湿，我们只需要把皮肤里的水分留住即可。

所以大家千万别吝啬于使用保湿乳和保湿霜，一天可以多次涂抹。

停止手上使用的刺激性护肤品，例如含酸类成分的产品，酸类确实是有剥脱角质的作用，长期使用皮肤会变得细嫩，但是每个人的承受能力不一样，使用这些高刺激的护肤品也会造成皮肤受损。

避免过度清洁，有的人长期使用皂基洗面奶（甚至说就喜欢这种搓盘子的感觉），但我们的皮肤其实是呈弱酸性的，皂基洗面奶属于碱性，长期使用会破坏皮肤的 PH 值平衡。

对于正常的皮肤来说，使用完卸妆产品之后通常不需要再使用额外的洁面产品，也不要频繁使用去角质产品，你真的没有那么多角质需要去除，相信我！

面膜也不是必需品，而且过度使用面膜还有可能会引发一些其他的皮肤问题。

2. 积极治疗导致屏障功能障碍的疾病

当皮肤出现问题的时候，不是自己乱用药或者试图去修复皮肤屏障，因为光想着修复皮肤屏障是不行的，还得想办法去治疗引起皮肤屏障损伤的疾病。

不管是玫瑰痤疮、痤疮、特应性皮炎或者湿疹，都要针对性地去治疗，先把疾病控制住，这样也可以促进修复皮肤屏障的进程。

3. 科学合理地护肤

我们的细胞间脂质是由神经酰胺，胆固醇和脂肪酸组成的，可以选择使用含有「神经酰胺」「胆固醇」成分的护肤品，帮助修复皮肤屏障功能。

其实这些护肤品的作用，也就是通过这些成分来补充皮肤表面的皮脂膜和角质细胞之间的「水泥」，从而加固皮肤表层的「砖墙结构」。

还有一个要注意的就是紫外线，紫外线会穿透你的真皮层，不仅会变黑，而且会导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。有条件的多擦防晒霜，不喜欢擦的就做好硬防晒。

皮肤屏障受损是一个很严重的问题，一定要引起足够的重视。毕竟 Q 弹嫩滑的肌肤谁不爱呢，自己都忍不住多摸两下是不是？

但也不用脸上有点问题就惊慌失措，因为并不是皮肤有问题就一定是皮肤屏障受损。

作者：kiki

编辑：kiki

责编：蕉

审核：李云

本文转载自「皮肤科杨希川教授」公众号。

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