分享
丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

有的男生,摘了口罩就见不得人……

2020-06-10作者:黄惠玲

复工了,很多男生回家后摘下口罩,一照镜子,却发现自己的颜值垮了,甚至有点见不得人。

不禁想,是不是之前宅太久、少了 Tony 神乎其技加持的锅?兴冲冲去理了发,以为帅气很快会回来,可结果是:

图片来源:丁香医生设计团队

为啥现实总是和想象中的剧情不一样?

事实上,男生的魅力来源于个人细节,发型只是(很小的)一方面。复工后想要光彩照人地出现在办公室,还得做好这 3 点。

衣着干净整洁,是成为男神的合格线

在家里,很多男孩都是一套睡衣打天下:做饭上班去厕所,睡觉追剧买水果,都是同一套!

图片来源:丁香医生设计团队

男孩子出汗比较多,汗液被分解后,容易产生异味。睡衣穿久了,整个人从里到外都会弥漫着奇怪的味道,还可能藏着尘螨及致病微生物。

所以,复工后,拯救外形的第一步,一定是保持衣着干净。让人看得舒心,闻着清爽。

图片来源:丁香医生设计团队

建议外套和睡衣一周换一次,内裤则要一天换一次。

不求变瘦,只求不胖

对男生来说,宅在家里不可能继承王位,只会继承传统姿势「北京瘫」,并喜提「都市游泳圈」代言人称号。本以为复工后会好些,结果下班了没去处,还是一样的结局。

图片来源:丁香医生设计团队

圆润的身材除了影响人在外的视觉效果,还会让好看的衣服变小。特殊时期,只吃不动,先别指望有腹肌,能保持不胖就谢天谢地了。

图片来源:丁香医生设计团队

如果 18.5 < BMI < 23.9 内,就不必太过担心。但如果超过 24 ,就赶紧把薯片、奶茶和夜宵锁进柜子! 

现在不能出门运动,可以在家里做 Burpee,中文名是「立卧撑跳」。不挑场地、不用器械,全身都能锻炼到,可以说是非常全面高效了。

图片来源:自己拍的

科学祛痘,保留一张干净的脸

在家宅了一个月,很多男生发现,脸上的痘痘开始疯长了,怎么也消不下去。这要是等摘下口罩那一天,可怎么见人啊。

莫慌莫慌,我们先看看这段时间为啥长痘,再教你一些祛痘小妙招。

➊ 口罩挡住了病毒,却招来了痘痘

戴上口罩后,嘴巴周围的环境相对比较密闭,容易加重皮肤出油,给痘痘提供温床。

图片来源:丁香医生设计团队

➋ 高糖食物让人快乐,也让人长痘

打游戏不配薯片、奶茶、肥宅水,快乐就少了一小半。

但是,高糖饮食可使血糖升高,导致高胰岛素血症和胰岛素抵抗,进而影响内分泌,使胰岛素样生长因子 1 ( IGF-1)、雄激素分泌增加,导致皮肤出油增多,痘痘随之而来。

也就是说白天吃下去的东西,晚上就可能变成痘痘,长你脸上。

图片来源:丁香医生设计团队

不良作息 + 不良的情绪:召唤痘痘的恶魔

特殊时期,大家很容易忍不住熬夜刷新闻。结果不仅作息紊乱,还不断出现紧张、愤怒和烦躁等负面情绪。

这些情绪会通过大脑皮层,引起神经冲动到下丘脑—垂体—性腺轴或肾上腺轴,导致雄激素增加,进而导致皮肤出油增多,形成痘痘滋生的温床。

上述三个原因都容易让皮肤油脂分泌加重,刺激长痘。因此,做好控油,是痘痘肌的必备功课。

看痘痘程度,选择合适的应对方法

首先,如果痘痘在持续增多,全脸超过了数 10 颗,或者红肿发炎比较明显,一定要及时去看皮肤科医生。

图片来源:丁香医生设计团队

「战痘」是个长期工程,对于油皮的痘痘肌来说,日常做好控油,也很重要。特殊时期,要注意以下 4 点:

  • 回到家里需要立即摘除口罩,减少皮肤与口罩的接触接触;
  • 拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面*,以及,别再熬夜伤身体;
  • 做好清洁、喜欢清爽感觉的油皮男生,可以选择油脂清洁能力较强的洗面奶,一般早晚各洗一次脸就够了;
  • 一定要注意保湿,大油田可以选择质地清爽的乳液。

而长了轻度痘痘(粉刺)的小伙伴,可以使用含有效成分的护肤品协助控油。比如,水杨酸就是个不错的成分,在美容方面应用广泛,尤其是对大油皮,改善效果很明显。

不过,水杨酸有一定的刺激性,护肤品往往会选择添加其衍生物,比如辛酰水杨酸 LHA。

这个成分由欧莱雅集团率先在 1980 年代后期发现并应用于护肤品中,它具有水杨酸亲脂的特性,但刺激性更小,可以说是痘痘肌肤比较适合的一个成分。

图片来源:丁香医生设计团队

认真洗脸第一步,固执痘痘也认输。

本文经由 丁香诊所皮肤科医师 王丽娜 审核

策划 / 责编 咸柠七

作者 黄惠玲

插画 / 封面图来源 石开

本文转载自「丁香医生」公众号。




相关文章

cover
别人脸上虽然是非常老的梗,但相信每一个脸上长这些小疙瘩的人,都会有这样「简单朴素」的愿望。就算长不到别人脸上,能长在脚后跟、腋下这些日常看不见的地方也好呀!(没有说这些部位不好的意思)图片来源:丁香医生设计团队那么这些个疙疙瘩瘩,为什么更爱长我们脸上呢?疙瘩更爱长脸上,其实都是皮脂的锅首先我们要知道虽然名字不一样,但闭口、黑头和痘痘本质上都是痤疮的各个阶段。而有一个东西在各个阶段都扮演着重要的角色
cover
戴口罩的次数多了之后,很多人对自己有了新的认识......戴口罩第 1 天,眉头一皱感觉大事不妙,这口罩怕是假的,怎么臭哄哄的?向周围人吐槽后发现,原来这事怪自己,因为有 口 臭。戴口罩第 5 天,看见网上说,戴口罩会让人视觉上变好看,仔细端详过镜子,发现自己戴口罩跟不带口罩的样子一 样 丑。戴口罩第 N 天,今天已经欣然接受了自己「有口臭」还「一样丑」的事实,在开开心心回到家摘下口罩时,发现嘴边
cover
因为新冠肺炎疫情的出现,每个人都在长时间佩戴口罩,当中有不少人开始被各种面部皮肤问题所困扰。尤其到了夏天,可能更多朋友要和口罩「相爱相杀」——为了防疫,不得不经常戴口罩;但天热戴口罩,皮肤又受不了。怎么避免戴口罩「烂脸」?皮肤已经出问题了怎么办?一起来看看这篇「口罩脸自救指南」。夏天戴口罩容易引起什么问题?怎样避免?图片来源:站酷海洛医用外科口罩或者 N95 口罩透气性均不好,佩戴时间长,加上夏天
cover
在百度上搜 「祛痘」 或者 「痘痘」,无数的广告和无数的教程都在教(hong)育(pian)大家如何购买产品。这其中包含 「茶树精油」(这个比较靠谱,可是文献报导至少需要 5% 的添加量才能有效,做配方做到现在我从来没有见过那个产品里能添加 5% 的茶树精油的),「酸奶」(这个是外敷还是内服呢?),「黄瓜」(莫名其妙中……),各式各样不一而足。还有一大堆推荐产品的,仔细一看好多皂基的洁面乳,还往里