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这届年轻人什么都行,就是腰不行

2020-04-30作者:丁香医生

还记得小时候父母常说的那句老话吗?

「小小年纪哪来的腰?」

然而,我国卫健委的数据显示:中国已有超过 2 亿人,腰椎出现了问题。

换算一下,也就是说:13 个人里就有 2 个人的腰,崴了。

而 20~35 岁的年轻人,腰椎病的发病率越来越高。

25 岁的年龄,75 岁的腰。人还没老,腰就先废了。

年轻人腰不好,是一种怎样的感受?

最难熬的莫过于睡觉

腰不好还想睡觉?想什么好事儿呢?

在床上简单翻个身,稍稍一不注意,就好比拧!麻!花!

那是腰部以上旋转 360 度再无限拉长固定的感觉。

趴着睡总可以了吧?抱歉,还是小看腰了。

吃过虾吗?想象一下扯虾线的时候,揪着腰上的神经,用力往外扯啊扯啊扯,那叫一个酸爽。

外出住酒店,就又是一场和床垫的生死较量。

床太软,没有支撑,腰会疼,床太硬也不行,稍微用力躺上去就会膈着腰,更疼。

特别疼的时候,甚至连床都不能躺,只能睡地上。

为爱鼓掌。腰却处处为难

一个人睡觉时腰痛,顶多就是肉体的折磨。

两个人睡觉就不同了,是肉体和精神的双重打击。

男生们试想下,啪啪啪时,你想解锁新的姿势。

突然,腰部传来一阵电流般的刺痛,紧接着电流往下蔓延,让你屁股发疼,双腿开始变麻。

一种「不行」的无力感油然而生,不仅腰在痛,连心都要跟着一起痛。

男同胞们越是羡慕公狗腰,越是想要姿势多,无奈在腰不好的条件下,只能选择:

「谁不腰痛谁主动」。

不过,即便是被动,至少还拥有性生活。

让人意想不到的是,某些极少数不幸运的男同胞们,腰痛连他们晨勃的权利都要剥夺。

怎一个惨字了得。

只要痛过一次,腰就会越来越难受

每天都处处小心,时刻注意,千方百计保护自己的腰。

大冬天,甚至连衣服也不敢多穿,买羽绒服一定要挑最轻的。为什么?

担心外套太重压弯了腰。

刚开始,可能只是单侧的腰部不适,某一天你会惊奇地发现……

本来右侧的腰痛,没有一点点防备也没有一丝顾虑地转移到了左边。

于是,当你和往常一样,在洗手池边弯腰洗脸、洗头的时候,准备起身拿毛巾时……

突然腰部一整剧痛,你大叫一声,随后意识到,你直不起腰了!

有一个医学术语,叫做「反安慰剂」效应。

大意是说,一个人本来好好的,因为感觉自己有问题,结果身体上真的出了问题。

用来形容腰痛,再适合不过了。

只要有过一次腰痛的经历,你就会觉得腰越来越难受。

腰痛伴痛经,才是人间炼狱

一些女同胞们,往往有着更惨烈的情况:腰痛 + 痛经。

一般的女生,痛经只会捂肚子。

腰痛的女生,痛经不仅得捂肚子,还得扶着腰!

疼痛系数是别人的双倍。

这个时候,绝对绝对绝对不要惹她们生气,不然你能活着就是一个奇迹。

有人为了治腰痛,止痛药从五十块钱,吃到两百五十块。

有人连止痛药也不管用,腰痛严重的时候,人都站不直。

正常情况下几分钟就走完的路程,腰痛发作起来,得走 1 小时,走几步就得蹲一下,再走几步再蹲一下……连洗澡,都疼到蹲着洗。

身上最突出的是腰椎间盘

快奔三的年纪,干什么都不突出,腰椎间盘倒是先突出了。

开会经常需要上厕所,不是真尿急,只是借机站起来动一动,因为再坐下去,腰会疼到原地爆炸。

也没多疼,无非就是站着躺着坐着趴着和死了差不多!

弯个腰,就好像 10 个容嬷嬷一起拿着小针,不停地扎你的脊椎,一针又一针……

不敢用力咳嗽、不敢久坐、不敢拎重物。

连去厕所都得速战速决,害怕某一刻就再也站不起来了。

稍稍一用力,就好像把骨头放进搅拌机里 ,锯齿压着背碾过去,分分钟就能让你死一死。

知乎上有这么一个问题:腰痛是什么感受?

一位网友写了这么 8 个字:「活下去,我是认真的」。

只有真正被腰痛折磨过的人,才能体会这八个字。

就算是一个四肢发达的壮汉,也能被腰痛折磨到嚎啕大哭,开始怀疑人生。

不是在夸张搞笑,这就是腰痛患者的真实生活。

腰痛,确实是一件很折磨人的事。

如果你第一想到缓解腰痛的方法,是躺着,那就大错特错了!

腰痛千万不要静躺,记住 5 个字:

要动不要静

重要的事说三遍:要动不要静,要动不要静,要动不要静。

大部分人腰痛的原因,通常是久坐造成的肌肉韧带等软组织劳损,也就是常说的腰肌劳损。

千万不要以为卧床可以缓解腰痛,只会越躺越凉凉。

在你能忍受的疼痛范围内,保持适度的日常活动,对缓解和预防腰痛很有帮助。

有空多动动,没空也抽空动一动。

如果你长期被腰痛困扰,可能是椎间盘病变等相关疾病,不要自己瞎折腾,一定要及时检查就医。

什么细腰、A4 腰,都不如一个好腰。

从今天开始,好好爱护你的腰吧!

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