你有没有自己抠过牙结石？

不知道大家有没有看到过网络上曾经流传过一个帖子，一个女子闲来无事把自己累积了 20 多年的牙结石一点点抠下来的故事。

^{图片来源：某乎截图}

然而这真的可行吗？！

可行的是，牙结石多了确实会自己掉下一部分，或者被尖锐的器械（包括手指甲）抠下来一些；但是不可行的是 —— 没有人可以将所有牙结石抠下来！

如果发现牙结石，当然不是选择自己拿手「抠」，最好的办法，也是唯一的办法，就是去寻找牙医的帮助 —— 洗牙，才是清除牙齿上面的牙结石最佳的方法，没有之一。

牙结石到底是个啥玩意？

要问牙结石到底是什么？大家可以这么理解，牙结石就像是用了很久的水壶内壁上的水垢。

在我们的唾液中，富含了各种钙、磷元素，它们会以牙菌斑为有机质核心，逐渐以固体化合物的形式沉积下来。

当然，这个过程相对比缓慢，但是积累半年到一年，大多数人还是可能会出现比较可观的牙结石量了。所以，牙结石经常出现在唾液腺出口附近，并且恰好又是不容易清洁却容易堆积食物残渣的区域。

比如下排门牙的舌头一侧，就是唾液大量流出的出口，并且这个位置在刷牙过程中还经常被遗漏，另外牙缝也是牙结石常出现的位置。

在牙结石刚刚开始形成的时候，和牙齿的结合并不牢固，通过刷牙、使用牙线都可以清除，但是牙结石逐渐和牙齿紧密结合后，就很难清除了。

牙结石越结越多之后，就可能压迫、刺激牙龈，导致牙龈退缩、红肿且容易出血，甚至导致口臭、牙周炎等疾病，最糟糕的情况就是，牙齿开始发生松动，最后脱落。

消灭牙结石我们能做什么？

对于已经形成的牙结石，只有通过洗牙才能把它们全部「扣」下来。

现在，洗牙一般是用超声设备来进行的，它的原理其实很简单，就是用高频的震动来震落牙齿表面的牙结石。

在一边震动的同时，还会喷出水来降温，避免局部温度过高。我们将这个金属尖在牙结石表面轻轻接触、滑动，这些牙结石就会应声震落。

超声洁牙结束之后，医生还会用手用的器械进行局部补充刮治。

然后就是对牙齿进行牙面光洁 —— 因为牙齿表面的原先被舌头舔的超级光滑的牙结石脱落后，牙面可能有些毛糙，舌头舔起来有些粗糙，我们用抛光器械为牙齿进行最后的光洁，这样牙齿就焕然一新了！

牙结石无时不刻不在（缓慢）形成，彻底预防牙结石的形成几乎是不可能的。

但是如果做好口腔卫生，延缓牙结石的形成还是可行的。

使用巴氏刷牙法，尤其重要的就是要刷到牙结石最容易形成的牙齿牙龈交界处。

此外，因为牙结石也常常出现在牙缝间，所以刷牙之后还应该补充使用牙线。其他包括冲牙器、漱口水等辅助方法也能在某些程度上阻止牙结石的过度、快速形成。

一年一次正规「洗牙」，比起用手指甲抠牙结石不知道高到哪里去了！

用手指甲抠牙结石不仅抠不干净的，很多人还会因为手指甲过度锐利而抠伤牙龈；更重要的是，如果不洗手。。。病从口入可就因小失大了！

这会儿，当你张开嘴巴照镜子发现自己牙齿上已经有了黑黑的牙结石，别抠！

收起尖锐的手指甲，还不如先在手机上挂个号，赶紧去看医生洗洗牙吧！

作者：何剑亮

本文经由 北京大学口腔医院口腔粘膜科主治医师 韩莹 审核

参考书籍：

1. 孟焕新.牙周病学（第 3 版）.北京:人民卫生出版社. 2011

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