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冬季心梗高发要警惕!天冷了要特别注意的 10 件事,不看后悔

2021-01-06作者:丁香医生

最近的天气用一个字形容:冷!两个字:好冷!三个字:冷死了!寒冷不仅会让人瑟瑟发抖,还可能会带来不少健康问题,有些甚至会危及生命安全 。

以下 10 个冬天的小知识,每个人都需要了解一下。

警惕低温带来的心脑血管疾病

寒冷会刺激血管收缩,导致血压升高,增加心脏负担,加速动脉硬化的形成和发展,升高心脑血管疾病发生的风险,例如心梗、脑梗等。

特别是原本就有心脑血管问题的老人,更是会「雪上加霜」。冬季一定要劝老人做好保暖工作,进出室内注意温差,及时增减衣物。

如果出现胸痛、心悸、头晕、头疼等情况,尽快就医或拨打 120,千万别耽搁。

手脚冰凉不是身体弱

当感受到寒冷时,身体会对毛细血管限流,使血液流向心、肺等重要器官,免得出问题。但这样一来,流向外周的血液就会大大减少,让人手冷、脚冷、脸也冷……

这是身体应对温度变化而出现的正常现象,不是病,和身体好不好没太大关系。

相比男生,女生对温度的变化更敏感,也更容易出现手脚冰凉的问题。带上手套,多穿件衣服吧。

图片来源:图虫创意

不要喝太烫的饮品

国际癌症研究机构认为:

超过 65 ℃ 的热饮,属于 2A 类致癌物,有致癌风险。

不要觉得 65 ℃ 温度很高,一颗热饺子就能超过它。潮汕地区的功夫茶更是要烫嘴才能喝……

图片来源:微信后台截图

这样真的特别伤食管啊。热饮暖手挺好,但还是等温一点再喝吧。

喝酒不能暖身子

酒精能加速血液循环,扩张血管,让体内的热量更快更多地散发到体外。这时身体确实会感觉暖乎乎的,但体内的热量却被消耗掉了,过一会反而会觉得更冷。

更要强调的是,酒精(乙醇)和它的代谢产物乙醛,是明确的致癌物,能少喝就少喝。靠喝酒暖身,不如多喝点温水。

使用暖宝宝当心低温烫伤

冬天是烫伤的高发季节,其中很多人是因为「低温烫伤」。只要 44 ℃,持续 6 小时,就会被烫伤,这正好是暖宝宝这类产品的发热范围。

如果在保温的情况下(例如被窝里),情况可能更严重。

图片来源:丁香医生设计团队

两个用暖宝宝包裹的鸡蛋:一个变成了溏心蛋,一个熟透了。

  • 使用暖宝宝等产品时请注意:
  • 不要直接贴在皮肤上(隔层衣物);
  • 使用时间不要过长(同一部位别超过 2 小时);
  • 不要在睡觉时使用(烫着都没感觉);
  • 儿童、老人等对温度不敏感的人不要用。

警惕流感,及时就医

疫情还没结束,流感同样值得警惕,特别是要多关注孩子。

如果除了打喷嚏、流鼻涕,还有以下 4 种情况,就要当心了:

  • 孩子发烧快、烧得高,体温 39℃ 以上,吃退烧药都难退烧;
  • 孩子状态差、头痛、全身酸痛、乏力,小宝宝表现为精神萎靡或异常烦躁;
  • 孩子可能会有呕吐腹泻等症状;
  • 其他家庭成员、或幼儿园里有流感疑似患者。

图片来源:丁香医生设计团队

如果怀疑是流感,应尽早去医院确诊和治疗。

不建议给 4 岁以下孩子吃复方感冒药

复方感冒药是指一种感冒药中含有多种有效成分,能同时缓解咳嗽、发烧、流鼻涕等多种感冒症状,药名中一般会有「氨」「酚」「敏」「美」。

有效成分多并不一定是好事,成分复杂,反而会增加孩子产生不良反应的风险。在美国,曾多次出现儿童服用复方感冒药后死亡的事件。

为了保证安全,不建议 4 岁以下的儿童服用复方感冒药,4~6 岁的儿童要在医生指导下服用。

不要让宝宝穿太厚坐安全座椅

孩子穿的衣服比较多时,直接坐安全座椅,反而不安全。

有国外媒体做过一个实验:

将穿着厚外套的儿童假人放在安全座椅上,以正确方式系好安全带后进行 30 英里 / 小时(大约 48 公里 / 小时)车速的碰撞,结果儿童假人滑出外套飞了出去

宝宝从衣服和安全座椅里飞出来了

图片来源:实验视频截图

厚衣服一般材质蓬松,面料光滑。孩子看起来被安全带固定好了,其实可能根本没有有效地固定住。

如果真的遇到意外撞击,孩子会从衣服和安全带里「飞出去」,造成颈椎、头部的挫伤,严重甚至会造成死亡。无论是长途还是短途,带宝宝驾车出行时,建议先脱掉太厚的外套,再固定在安全座椅里。

如果担心太凉,可以提前打开车内暖气,或者准备一个小毯子。

输液不能通血管

不少中老年人都听过「挂点滴能通血管」的说法。

错!随着年龄增长,脂质、坏死组织等逐渐在血管内膜下累积,血管壁组织增生、钙化等,会让血管内径变窄,甚至完全堵死。

这个堵塞的过程很复杂、很漫长,输液根本不起作用,没有任何研究和指南说输液能「疏通血管,降低心脑血管病风险」。乱输液反而可能增加出血、药物过敏以及静脉炎的风险。

劝劝家里老人,按时吃药测血压,别相信所谓的「输液通血管」了。

警惕老人跌倒

图片来源:图虫创意

跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。危险性甚至不亚于脑梗、心梗等疾病。

怎么办呢?预防跌倒,永远是最重要的。例如在厕所安装防滑扶手,在过道安装小夜灯等。给老人买的鞋子最好有防滑功能,雨雪天请提醒他们尽量不要出门。

如果实在不小心跌倒了,要尽快就医,不要「感觉没事」而不重视。另外,可以在老人的衣兜里放一张纸条,写上联系方式,确保意外发生时能及时联系。。

很多时候,一句简单的提醒,就能避免危险的发生。希望这 10 个小知识,能帮你在寒冷的冬季,照顾好自己,呵护好最爱的亲人。

今日清单

1. 手脚冰凉不是身体不好。

2. 不要喝太烫的饮品。

3. 喝酒不能暖身子。

4. 使用暖宝宝当心低温烫伤。

5. 警惕流感,及时就医。

6. 不建议给 4 岁以下孩子吃复方感冒药。

7. 不要让宝宝穿太厚坐安全座椅。

8. 警惕低温带来的心脑血管疾病。

9. 输液不能通血管。

10. 别小看跌倒,它是老人的常见杀手。




本文经由 复旦大学上海医学院临床医学硕士 费菲 审核 

监制:Murphy

图片来源:站酷海洛

本文转载自「丁香医生」公众号

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