经常熬夜，身体会发生什么？

「熬夜」一个既熟悉又陌生的词

说它熟悉，是因为大部分人都熬过夜。

说它陌生，是因为或许还有很多人。

并不知道自己的行为，究竟算不算熬夜。

其实「熬夜」的衡量指标，并不是看你睡得多晚，而是看你睡得够不够，睡得好不好。

有些人可能天真的以为，熬夜过后还有补救方式。

但事实上，对于长期睡眠不足的人来说，已经造成的伤害是很难挽回的。

哪怕你补再多觉，都无法完全抵消伤害。

不好好睡觉的每一个晚上，可能都在一点一点吞噬着你的健康生命时长。

与手机的睡眠争夺战，是一场全人类的健康保卫战！

审核专家 李凯 北京医院神经科主治医师

内容策划：小羊肖恩

责编：Feidi

插画：翠花

参考文献：

[1] James Gallagher.Sleep 'cleans' the brain of toxins[EB/OL].https://www.bbc.com/news/health-24567412,2013-10-17.

[2] Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain[J]. Science, 2013, 342(6156):373-377.

[3] Yankner, Bruce, A, et al. Amyloid β-Protein Toxicity and the Pathogenesis of Alzheimer Disease.[J]. Journal of Biological Chemistry, 2009.