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晚上睡觉总是流口水怎么办?

2015-10-12作者:丁香医生

[题图]流口水900X500.jpg

早晨醒来时总是发现自己的脸浸在半洼湿湿的液体中,粘腻的感觉加上脏兮兮的枕头,让人很不爽。倘若边上还躺着女朋友或男朋友,真是极为尴尬和羞耻的一件事。

像个无头苍蝇一样,你对如何改变这种情况不知所措;又有点担心自己的身体是不是出了什么问题。还是让丁香医生告诉您如何应对夜间睡觉流口水吧。

医学上把这种情况叫做「流涎症」。通常睡觉的时候,我们产生的口水明显比清醒时少;但是在清醒时我们能主动把产生的口水咽下,所以并不会发生口水从嘴角流出来的状况(除非见到了秀色可餐的美食或美女)。

正常情况下,睡眠时我们也会把口水咽下,但由于各种原因影响了这个过程,从而导致大量口水流出。有时确实是因为生病了,有时只是暂时发生的。

导致夜间流口水的原因

1. 用嘴呼吸

睡觉时,很多人其实都会不自觉地用嘴呼吸,而这种情况大多都会伴随夜间流口水。

可能你会问,人都睡着了,怎么能控制是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸呢?

通常情况下是因为用鼻子呼吸得不到充足的氧气,才会张开嘴呼吸。只有找到这些原因并进行相应的治疗才是解决问题的关键。

常见的原因包括鼻子塞住了、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏以及鼻中隔偏曲。

2. 某些药物的副作用

某些的药物可能会有明显增多口水的副作用,服用这些药物时,可能会突然发现自己开始睡觉流口水了。

中枢神经系统抑制类药物,例如抗抑郁药是最容易引起该副作用的药物;其次,酒精也会有类似作用。

3. 睡觉的姿势

趴着睡或者侧睡时,下巴都会不自觉地张开,所以口水从嘴角流出的可能就会大大增加。侧睡的时候,大量的口水会堆积在嘴角,直接流出,并不会触发吞咽的动作。

而仰睡的时候,由于重力关系,产生的唾液会堆积到你嗓子的后方,从而触发吞咽的动作。

改变从今晚开始

1. 不要再用嘴呼吸了

首先需要找出引起用嘴呼吸的具体原因是什么。

(1)感冒引起的鼻塞:可以试着口服一些能缓解鼻粘膜充血的感冒药(通常是药物成分中含有「伪麻黄碱」),或者尝试使用通气鼻贴。但上述的两种方法都只能暂时缓解鼻塞症状。

最好还是赶紧多喝水、多休息,感冒好了鼻塞就自然缓解了。

(2)过敏引起的鼻塞,还是赶紧去看耳鼻喉科医生吧!医生们会根据你的情况开药(包括口服的抗过敏药以及喷鼻剂)。有时候这些药会立马起效,让你告别鼻涕,重新拥有健康的鼻腔!

(3)因为慢性鼻窦炎引起的鼻塞,那就更要抓紧去看医生了,这种情况通常需要较长时间的专业治疗,包括手术和药物才能缓解。

不论是上述哪种情况引起的鼻塞,当你没有条件及时去看医生的时候,能够减轻鼻粘膜充血的药物,都能暂时缓解症状。

2. 躺平仰睡

如果你是侧睡或者趴睡的忠实爱好者,突然改变睡眠姿势可能有些痛苦,但是为了让口水不要再尽情地流淌,必要的努力还是值得的。

首先试着保持平躺的姿势入睡,尽管有可能睡着后又习惯性地朝向一侧睡,但良好的开端已经是成功的一半了。如果半夜里醒来发现自己又侧睡了,那就立刻躺平仰睡过来。

为了让仰睡变得更舒适,可以去选购针对仰睡设计的枕头。这种枕头能更好地支撑头部和颈部;另外有些枕头中间会有一个契合后脑勺的凹陷,使用这些枕头可以增加睡眠过程中仰睡的机会。

3. 更换药物

如果问题在于现阶段服用的药物,建议与医生沟通一下,是否有可能换成另一种副作用较小的药物。

实在没有合适的药物更换,或者流口水的问题对你干扰太大的话,也可以使用别的药物减少口水的产生,但同时这些药也会带来脱水和口干等副作用。

4. 如何避免枕头被弄脏?

这里有一个很简单的小办法,睡觉前枕头上放块毛巾,第二天早上起来把毛巾洗掉,就可以神不知鬼不觉啦。

别太担心啦!放轻松

虽然睡觉流口水真的会给你带来不大不小的困扰,但真的不要过于担心,其实很多人都和你一样。只要善于发现引起该原因的潜在因素,并进行相应的调整和改善,相信问题都能迎刃而解的。

责任编辑:费菲

丁香园独家授权,未经许可不得转载。

图片来源:Shutterstock.com

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