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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

在静养的这段时间,身体都发生了什么?

2021-08-24作者:David

腰痛~静养!

骨折术后~静养!

软组织撕裂~静养!


静养真的这么万能?



没错,在疼痛急性期,在骨折术后,在软组织撕裂早期,我们都需要短期的静养来帮助受伤组织修复。


可你要想通过长期的静养、制动,等着身体自己恢复,那很可惜的告诉你,你的急性腰痛可能会转化成慢性腰痛,你的骨折长好了活动功能却没了,你的软组织撕裂愈合了关节却僵硬了。


在静养的这段时间里,我们表面上一动不动,风平浪静,然而身体里面早已天翻地覆,暗涛汹涌。



  • 「消失」 的骨骼

在解剖学中有一条沃夫定律(Wolff’s Law);受到较小压力处的骨头会被吸收。固定不动时骨头会再吸收多而形成少,一开始 6 周最为明显,其后缓慢进行,一直到半年左右到达新的平衡,也就是说,如果您因为疼痛,固定等各种原因,制动半年,那您的骨质将一直在降低,骨质不足,骨质疏松问题将随之而来。


  • 「萎靡」 的肌肉

肢体被固定的时间越长,肌肉萎缩越严重,以第一周最为明显,而后持续走低。



  • 「蒙圈」 的神经

比起肌肉萎缩,更致命的是肢体活动功能丧失。肢体被长久固定的同时,神经也被困住了,当神经被迫长时间的 「休假」 后,再让它重新恢复控制运动、感觉的工作时,一时之间可能还真有点难。


  • 「老化」 的韧带

韧带的代谢活动较肌肉来说更低,对于肢体固定不活动的反应更明显,大量蛋白质的流失,使得韧带的弹性、韧性、强度大幅降低,关节僵硬、活动受限、运动损伤风险高等问题随之而来。


  • 「抑郁」 的心理

身体上的改变,加之长时间不能参与到正常的社会和家庭生活中,受伤人群心理的巨大压力,可能比身体上的问题更加痛苦。



复健,可能就是这样一个职业,关注您身体的功能恢复,更理解您失去生活的心理苦闷,当我们使内在的精神站立,才能使外在的躯体站立,重新开启希望。



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