青光眼患者，可以做哪些运动呢

青光眼是一种很严重的眼病，控制不好的话，会导致失明。

主要是由于眼内压高，超过了眼球内组织所能承受的范围，造成眼球内各组织，尤其是视神经的损害，从而出现视力下降、视野缺损。

因为青光眼不能治愈，所以不少患者查出有青光眼后就很担心，甚至连运动都不敢参加了，生怕会引起眼压升高，对眼睛不好。

但其实，合理的运动是有助于眼压控制的。

那适合做什么运动呢

运动时，人体内的血液会重新分布，流到肌肉组织的血液会增多，这样眼内睫状肌的血液相对会减少，从而分泌的房水也会减少，眼压会降低。而且，运动通常会让我们出汗，也能降低眼压。

因此，青光眼患者是可以参与体育锻炼的，比如适量的有氧运动。

适量的有氧运动就包括：散步、骑自行车、慢跑、游泳等。有研究发现，一般有氧运动结束，眼压会下降 3~5 mmHg，可以持续 1~2 个小时，然后又回到平常的状态。

但是要注意，太过剧烈的运动最好不要参加。

比如像踢足球、打篮球、大运动量的跑步、健身操及器械锻炼，这些有可能让太多的血液跑到四肢，使得本身就缺血的视神经更加缺血，还会导致眼压的升高。

还有像倒立、弯腰、下蹲、举重物等动作，会让颈静脉血液回流阻力增加，造成眼压进一步升高，这些动作也要尽量避免。

还要提醒的是，由于青光眼患者视野通常不同程度受到损害，所以不要开车，即便你有驾照。

有些青光眼患者可能到后期，视力依然不错，虽然已经是管状视野了。但视野变小，会影响你对周围环境的判断，勉强开车，对自己或对路人，都很危险。

总的来说，青光眼虽然不能治愈，但是通过规律的治疗，比如点降眼压药、手术等，不少人的病情是可以得到控制的。所以不要灰心，保持平常心，要以积极的态度来生活。

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